Занятия на велосипеде для детей

Велоспорт для детей

Развивать физическую активность и выносливость, укреплять здоровье детей помогает спорт. Велоспорт для детей — один из самых популярных его видов.

Настоящая статья познакомит с достоинствами и недостатками данного вида спорта, противопоказаниями к занятиям и основным критериям выбора спортивной велосипедной школы.

Что за вид спорта

В начале XIX века немецким профессором Карлом фон Дрезом была запатентована машина для бега. Внешне это был двухколесный самокат без педалей с рулем и деревянной рамой.

В 1840 году шотландский кузнец Киркпатрик Макмиллан добавил к изобретению Дреза педали и седло.

На протяжении семидесяти лет шло его усовершенствование и, в конечном итоге, велосипед приобрел современный вид. Причем, процесс модернизации продолжается и сегодня.

В конце XIX века были проведены первые соревнования мирового уровня среди любителей велоспорта. В 1900 году был организован Международный союз велосипедистов.

Детский велосипедный спорт получил в стране широкое развитие с 1935 года. А с 1949 фиксируются детские и юношеские рекорды и достижения.

Этапы подготовки

Программа подготовки юных велосипедистов включает три этапа:

  • начальной подготовки;
  • учебно-тренировочный;
  • спортивного совершенствования.

На первом этапе среди юных спортсменов проводится:

  • воспитательная работа;
  • общефизическая подготовка;
  • освоение основных техник движения;
  • выбор спортивной специализации;
  • выполнение нормативов для зачисления на второй этап.

На следующем этапе формируются команды спортсменов, прошедших предварительную подготовку и имеющих хорошие спортивные результаты.

Второй этап длится примерно два года и включает:

  • повышение уровня физподготовки;
  • овладение основными техническими приемами в избранном виде велосипедного спорта;
  • участие в соревнованиях различного уровня.

На этапе спортивного совершенствования спортсмен продолжает работу над повышением мастерства. Этот этап занимает свыше двух лет.

От спортсмена требуется:

  • участие в заданном количестве соревнования;
  • выполнение нормативов кандидата в мастера спорта и мастера спорта;
  • участие в выступлениях в составе сборных команд.

При условии постоянного роста спортивных достижений юниору могут быть присвоены звания инструктора-общественника или судьи второй категории.

С какого возраста

Дети начинают знакомство с велосипедом в раннем возрасте.

Сначала это трехколесный велосипед. Малыш учится правильно тормозить и соблюдать элементарные правила дорожного движения.

Затем приходит очередь двухколесного велосипеда с добавочными колесами. На нем уже можно разгоняться, объезжать препятствия, осуществлять развороты.

Как только у ребенка получается держать равновесие во время езды, стоит переходить к двухколесному велосипеду.

Школы и секции принимают детей от 8 лет. В этом возрасте у них сформированы понятия о дисциплине и личной безопасности.

Велоспорт одинаково подходит как мальчикам, так и девочкам.

Как проходят тренировки

Тренировочный процесс состоит из общефизической подготовки и непосредственно отработки техники движения.

Для начала дети выполняют разминочные упражнения, направленные на разогрев всех групп мышц. Это наклоны, вращения руками и корпусом, приседания, прыжки, махи ногами и выпады.

Велотренировки обычно проходят в утренние и вечерние часы. Летом это помогает избежать перегрева. И движение автортанспорта по автомагистралям в этот период не такое оживленное.

Не рекомендуется проводить тренировки на открытом воздухе при температуре ниже 8 градусов по Цельсию.

Главный закон велотренинга — чередование работы и отдыха. Тренер, составляя график тренировки юного спортсмена, придерживается принципа волнообразного нарастания и снижения интенсивности нагрузки.

Примерный график тренировок
Понедельник 60 минут интенсивного катания
Вторник 60 минут расслабленной езды
Среда силовая тренировка либо отдых
Четверг 80 минут интенсивного катания
Пятница 90 минут расслабленной езды
Суббота отдых
Воскресенье трехчасовая поездка средней либо низкой интенсивности

Техническая сторона тренировок выглядит следующим образом:

  • 8 раз по 5 минут подъем-спуск на возвышенности;
  • 5 раз по 5 минут максимальной нагрузки на ровном участке трассы с перерывами в полторы минуты;
  • 60 минут пороговой езды.

После тренировке необходимо выполнить комплекс расслабляющих упражнений для ног и спины.

Тренировки в холодное время годы проходят в спортзале или на велотренажере.

Соревнования — виды и особенности

На сегодняшний день получили развитие следующие виды велоспорта для детей.

  1. Шоссейные гонки — классика велоспорта. Гонки на шоссейных велосипедах на длинные дистанции по твердому покрытию. Движение может осуществляться по асфальтированной дороге, по брусчатке или гравию. Расстояние, которое проезжают спортсмены, составляет от 50 до 300 км. Гонки по велошоссе могут продолжаться от одного до двадцати одного дня.
  2. Трековые гонки – соревнования на велотреке стадиона. Победителем становится спортсмен, первый приехавший к финишной линии.
  3. BMX — мотокросс на трассе различными препятствиями: трамплинами, ямами изгибами дорог. Покрытие трасс допускается как естественное, так и искусственное.
  4. Гонки на горных велосипедах. Подразделяются на круговой заезд в 5 км и стокилометровый марафон. Такие соревнования на велосипеде проходят на пересеченной местности с естественными препятствиями.

Кроме того, с недавнего времени появились разновидности велоспорта, соревнования по которым не включены в олимпийскую программу.

  1. Сайклинг — кардиотренировки на велотренажере. Занятия проходят в группах под руководством инструкторов. Тренировки ведутся под ритмичную музыку. В зачет идет скорость, качество выполнения упражнений и общий настрой группы.
  2. МТБ велоспорт — экстремальное катание на специальных велосипедах по сложным горным маршрутам, в городах по лестницам и парапетам. Сюда добавлены прыжки, перевороты и прочие элементы велосипедного фристайла.

В чем польза и недостатки

Занятия велоспортом для детей имеет ряд преимуществ перед другими видами спорта.

Во время езды работают практически все мышцы, что делает тело рельефным и подтянутым. Усиленное кровообращение в ногах сводит к минимуму развитие варикоза. Спортсмен много времени проводит на свежем воздухе.

Это благотворно сказывается на работе определенных систем организма:

  • иммунной;
  • сердечно-сосудистой;
  • кроветворной и лимфатической;
  • дыхательной;
  • нервной.

Однако есть и минусы.

  1. Высока вероятность травматизма при падении.
  2. Постоянная нагрузка на суставы.
  3. Обезвоживание. При интенсивных нагрузках организм очень быстро теряет влагу.
  4. Нарушение кровообращения в малом тазу.

Использование специального защитного снаряжения и выполнение правил техники безопасности сводят многие риски к минимуму.

Трудности

Главный страх, преследуемый ребенка, это страх падения и травмы.

Еще может быть боязнь и неуверенность при передвижении по городским автомагистралям.

Четкое выполнение рекомендаций опытного инструктора с строгое соблюдение правил дорожно-транспортного движение помогут избежать этих неприятностей.

Противопоказания

Занятия велоспортом категорически противопоказаны детям, имеющим следующие проблемы здоровья:

  • астма;
  • болезни позвоночника;
  • ортопедические заболевания;
  • порок сердца;
  • заболевания мозжечка.

Прежде чем приступить к тренировкам, следует обследовать ребенка у узких специалистов и получить заключение педиатра.

Как выбрать секцию

Выбирая спортивный клуб, следует выяснить следующие моменты:

  • профессионализм тренерского состава;
  • возможность спортивного роста;
  • защита званий кандидата и мастера спорта;
  • участие в соревнованиях;
  • сплоченность детского коллектива.

Что понадобится

Занятия велоспортом в бюджетных спорт школах или Школе Олимпийского резерва являются бесплатными. Однако чтобы защитить юного спортсмена от возможных травм, необходимо приобрести соответствующую экипировку.

  1. Профессиональный велосипед. Высота рамы и диаметр обода колеса должны строго соответствовать росту ребенка.
  2. Шлем.
  3. Наколенники.
  4. Перчатки.
  5. Защитные шорты.
  6. Велообувь.

Требования к одежде для занятий — веломайка для лета и велоштаны, толстовка и куртка для холодного времени года.

Для тренировок в зале желательно приобрести комплект спортивной одежды из натуральных тканей.

Сборы и соревнования потребуют внесения стартового взноса, а также оплаты проживания, питания, проезда в другие населенные пункты.

Велосипедный спорт обязательно станет для ребенка основой здорового образа жизни.

Не смотря на большую затратность, подарит крепкое здоровье и надежных друзей.

Занятия на велосипеде для детей

  • СТОИМОСТЬ
  • БЕГОВЕЛ
  • ВЕЛОСИПЕД
  • МОТОЦИКЛ
  • ТРЕНЕРЫ
  • МАГАЗИН
  • КОНТАКТЫ
  • Обучение детей от 4 лет
  • Обучение взрослых
  • Опытные тренеры с педагогическим образованием
  • Профессиональный подход
  • Обучение детей от 5 лет
  • Обучение взрослых
  • Опытные тренеры с педагогическим образованием
  • Профессиональный подход
  • Научим вашего ребенка за 3 занятия ездить на велосипеде
  • Вам нужно только привести ребенка, а все остальное сделаем мы
  • Велосипед и защита входит в курс

Индивидуальные
(прокат включен)

ВСЕ ЦЕНЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ С 1 ФЕВРАЛЯ 2021г
* Пробным занятием можно воспользоваться 1 раз, при условии что вы новый клиент школы MDT SCHOOL и ни разу не посещали наши тренировки.

** Если вы хотите научиться кататься на велосипеде, и не имеете базовых навыков управления — вам нужно вначале пройти курс «Велосипед за 3 занятия», а дальше уже можно ходить на групповые или индивидуальные тренировки.

Читайте также  Сколько кататься на велосипеде чтобы похудеть

*** Групповые велосипедные тренировки проводятся на следующих площадках.
(ЗИМА с 1 октября по 1 апреля ) Фабрика «Красный перекоп» Ярославль ул. Стачек 63.
(ЛЕТО с 1 апреля по 1 октября) Парк «Подзеленье»
Прокат велосипеда для групповых тренировок оплачивается отдельно (100 руб одна тренировка)

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ АБОНЕМЕНТОМ

Абонемент на 4 или 8 занятий:
✪ Срок действия абонемента 1 месяц с даты первой тренировки по этому абонементу (+ 10 дней заморозки)
✪ Замораживать абонемент можно только 1 раз не больше, чем на 10 дней.
✪ Если вы записались на тренировку но не пришли без предупреждения минимум за 3 часа до тренировки, то занятие по абонементу сгорает.
✪ Если тренировки отменяются по вине школы или из-за непогоды, абонемент продлевается.
✪ MDT SCHOOL оставляет за собой право вносить изменения в расписание и стоимость тренировок, вводить новые пункты правил, изменять действующие, заменять тренера на занятия, предварительно уведомив вас.
✪ Оплату за абонемент можно вернуть только если вы ещё не начали пользоваться этим абонементом.
✪ Занятия списывается с абонемента полностью, даже если ребенок занимался не полное занятие.
✪ Абонемент не может быть передан другому лицу, заниматься по абонементу может только тот ребенок, чье имя в нем записано.
✪ Запись на каждое занятие обязательна!
✪ Заморозка абонемента возможна только до истечения его срока действия.
✪ Приобретая абонемент, вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами школы и правилами использования абонемента, согласны с ними и обязуетесь их соблюдать!

Дополнения для абонементов на 25 занятий:
✪ Срок действия абонемента 6 месяцев с даты первой тренировки по этому абонементу. Заморозки нет.

СВОБОДНОЕ КАТАНИЕ
Свободное катание осуществляется только на площадке в ТРЦ АУРА.
Правила свободного катания в велошколе MDT SCHOOL:

Мы предоставляем площадку для катания одного ребенка длительностью от 1 минуты до 1 часа. ВНИМАНИЕ! Оплата 200 р – это не час катания. Это катание до одного часа. Если вы захотите кататься больше 1 часа, вам нужно будет доплатить еще 200р.

Свободное катание проходит в свободное время от групповых и индивидуальных тренировок.

Если тренировки идут весь день без перерывов, то в этот деть свободного катания нет. На свободное катание заранее мы не записываем, покататься можно только по факту, если зал свободен.

Стоимость свободного катания одного ребенка 200 руб. В стоимость входит прокат одного беговела/велосипеда, защиты и шлема на одного ребенка.
Велосипеды в прокат без свободного катания или тренировок мы не выдаем.
Стоимость свободного катания о своим беговелом и шлемом так же 200р. Если вы пришли со своим беговелом, то у него обязательно должны быть чистые колеса.

Катание на своих велосипедах, самокатах и роликах запрещено. Запрещено передавать беговел/велосипед для катания других детей. На свободном катании ребенок обязан быть в шлеме.

Во время свободного катания родитель или опекун берет на себя полную ответственность за травмы и причинение вреда своему ребенку/подопечному и обязан присутствовать в зале во время катания. Перед катанием родителю/опекуну необходимо заполнить согласие. Без заполненного согласия дети к свободному катанию не допускаются. Сначала производится оплата свободного катания, после чего выдаются беговел/велосипед и шлем.

ПРАВИЛА ЗАПИСИ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

✪ До начала вашей первой тренировки в нашей школы вы обязаны заполнить расписку, (которую предложит вам тренер или администратор) об ответственности за ребенка на тренировках. Без заполненной расписки дети на тренировку не допускаются.
✪ Администрация школы имеет право отказать вам в тренировках в любой момент времени , без объяснения причин.
✪ Запись на тренировку обязательна! Если вы пришли на тренировку без записи, мы можем вас не взять на занятие, так как количество мест в группе и количество проката беговелов, велосипедов и шлемов ограничено.
✪ Запись заканчивается за день до тренировки в 20:00. Если до этого времени никто не записался, мы можем убрать эту группу и на следующий день у вас уже не будет возможности записаться.
✪ Запись на тренировки и бронь проката проходит по принципу – кто первый записался. В приоритете будут те дети, у которых есть абонемент. Если у вас абонемент, и вы не успели записаться в группу, можем предложить вам записаться на другой день, либо мы предложим вам место, если кто то откажется.
✪ Запись проходит в группе Whats app (если вы ходите регулярно, то мы добавим вас в эту группу), либо по телефону: 8 910 971 61 71 на фабрику красный перекоп и по телефону 8 901 041 07 80 в Ауру. Напоминаем, что максимальное количество детей в группе в Ауре 6, на перекопе 8.
✪ Если вы не предупреждаете о том, что не придете на занятие минимум за 3 часа до тренировки, то занятие по абонементу сгорает. Если вы платите за разовые тренировки, то неявка без предупреждения возможна только 2 раза, далее записывать на тренировки мы вас не будем.
✪ При записи на перекоп необходимо указывать нужен вам прокат или нет. Если вы не указываете это при записи, мы автоматически считаем, что прокат вам не нужен. Стоимость проката на перекопе 100р, шлем и защита бесплатно.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ БРОНИРУЕМ МЕСТО В ГРУППЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ АБОНЕМЕНТ?

Потому что, за 3 часа до тренировки вы можете отменить тренировку без списания. А этом случае пропадает место в группе, а занятие у вас не списывается. Без бронирования мест мы можем записать на тренировку других детей, а вы можете сохранить занятие по абонементу и отработать его в другой день.

Так же, дети очень часто болеют. Вы можете проболеть целый месяц и, если место в группе будет за вами закреплено, то ваш абонемент сгорит. У нас достаточное количество утренних и вечерних групп в будни и выходные, чтобы вы успели отходить свой абонемент вовремя.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Первые несколько тренировок вам, возможно, нужно будет ходить рядом с ребенком и помогать ему, так как незнакомый человек (тренер) и другие факторы приводят ребенка к стрессу.

Для тренировок нужны беговелы с подножкой. Если у вас нет подножки, то мы предлагаем вам взять беговел в прокат, вы можете отказаться, но в этом случае мы не отвечаем за качество тренировки, так как ваш ребёнок не сможет сделать многие элементы.


ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ?

Прежде всего, на тренировку нужно одеть ребенка в удобную, спортивную одежду и обувь! Не приводите детей в сандалях, сланцах и босоножках — они могут травмироваться на тренировке. Тренер в праве не взять ребёнка на тренировку, если в неподходящей обуви. В этом случае тренировка по абонементу сгорает.

Нужно взять с собой чистую питьевую воду, так как дети на тренировке устают и часто хотят пить.

На наших тренировках все дети обязаны одевать шлем. БЕЗ ШЛЕМА ДЕТИ К ТРЕНИРОВКЕ НЕ ДОПУСКАЮТСЯ! Если у вас есть свой шлем — приходите с ним, если нет, мы вам дадим его бесплатно на одну тренировку.
Если у вас есть остальная защита (наколенники, налокотники и перчатки) берите их с собой и одевайте на каждую тренировку ( это действительно для групп easy и basic) Дети должны привыкать к защите с малых лет.

Для PRO групп наличие защиты обязательно, без неё тренер имеет право не пустить ребёнка на тренировку и занятие по абонементу сгорает.
Всю ответственность за травмы ребёнка на тренировке берет на себя родитель.

ПРО ОПОЗДАНИЯ.

Просим приходить за 10 минут до начала тренировки, чтобы вы спокойно подготовили ребенка, а тренировка началась вовремя. Если ребенок опаздывает на тренировку и пропускает разминку — его мышцы остаются не готовыми к тренировке и повышается риск травмы, а так же он не успевает морально настроиться на тренировку.

МИНИ ГРУППЫ
Если вы хотите заниматься в мини группе:
Мы не собираем мини группы, мы собираем только группы по расписанию. Вы можете сами найти детей с которыми вы будете заниматься от 2 до 3 человек.

Читайте также  Тюнинг горного велосипеда

Ответственность за посещение в мини группах ложится целиком на родителей. То есть если записывалось на тренировку 3 человека, а пришло 2, то оплата производится как за двоих человек. Если на тренировку записывалось двое, а пришёл один, то занятие оплачивается как индивидуальное.
Если занятие срывается полностью из-за отказа родителей, эту мини группу мы больше не записываем и предлагаем вам посетить обычную группу.


ПОВЕДЕНИЕ РЕБЕНКА НА ТРЕНИРОВКАХ.

Если ваш ребенок убегает на тренировке, ведет себя плохо, то решить проблему ребенка может ТОЛЬКО РОДИТЕЛЬ! Во-первых, это маленький ребенок и кроме мамы и папы в этом мире он никого не воспринимает. Во-вторых — ребенок занимается в группе, в которой кроме вашего ребенка есть дети других родителей, которые заплатили за тренировку и хотят, чтобы их ребенок занимался, а не ждал. Так же — тренер не может оставить всю группу и пойти разбираться с вашим ребенком. Поэтому вся ответственность за поведение ребенка на тренировке ложится на родителей. Если ребенок из раза в раз ведет себя плохо и тормозит группу, мы удаляем его из группы и предлагаем индивидуальное обучение.


ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ТРАВМЫ НА ТРЕНИРОВКАХ.

Ответственность за безопасность детей на тренировках лежит на родителях. Приходя на тренировку либо покупая абонемент и отплачивая занятие, вы соглашаетесь что отказываетесь от предъявления претензий руководителям школы в случае возможных травм и повреждений во время тренировок. Так же вы обязаны присутствовать на тренировке.


ЗАПИСЬ ФОТО И ВИДЕО

При посещении тренировок, вы соглашаетесь, что предоставляете права на фото и видео запись вашего ребенка во время тренировок, свободного катания, а также записи в любых других форматах, сделанные во время занятий или мероприятий, проводимых школой. Руководство школы имеет право использовать данные материалы любым способом в течение неограниченного периода времени. Так же вы даёте согласие на обработку и использование персональных данных в течение неограниченного срока и подтверждаете, что давая согласие я действуете без принуждения, по собственной воле и в своих интересах.

ВНИМАНИЕ! Школа имеет право отказать в посещении тренировок без объяснения причины в любой момент. Мы стараемся относиться по-человечески ко всем нашим ученикам и их родителями, но к сожалению не всегда это взаимно, поэтому мы оставляем за собой это право.
Так же, школа имеет право изменять стоимость занятий в любой момент времени.

Как научить ребенка ездить на велосипеде за 30 минут

Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары , представленные в нашем магазине

Важное достижение в жизни каждого ребенка (а также его сходящих с ума от велосипеда родителей) – самостоятельная езда, без боковых колес и поддержки. Давайте постараемся избежать некоторых подводных камней и выяснить каков же лучший способ научить ребенка крутить педали.

Рассказывает Айла Раунтри, основатель успешной британской компании-производителя детских велосипедов.

Еще до того, как посадить ребенка на велосипед, стоит дать ему попрактиковаться на беговеле, рассказывает Раунтри.

Ребенок учится держать равновесие и управлять без сложностей вращения педалей и отрыва ног от земли.

Многих детей учат кататься на велосипеде с боковыми колесами, но, по словам Раунтри, это не лучший способ. «Мы не рекомендуем использовать этот метод для большинства детей. Эти стабилизаторы фиксируют велосипед в строго вертикальном положении и ребенок не учится наклонять велосипед для поддержания равновесия и управления».

1. Готов ли ребенок

Большинство детей способны освоить навык в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, обычно это явно видно по тому, что они не смогут вращать педали со скоростью достаточной для движения.

Когда дети видят, как другие ездят на велосипеде, у них появляется представление о том, как давить на педали. Помните, ребенок имеет врожденные способности научиться ходить и бегать, но не крутить педали. Если время ещё не пришло, стоит набраться терпения и подождать.

2. Выберите подходящую площадку

Важно выбрать хорошее место для первого занятия. Кажется заманчивым начинать на траве, чтобы было мягче падать, но такая поверхность более вязкая и требует больших усилий для движения.

Что вам действительно нужно – это мягкая и плоская прорезиненная поверхность из материала, который используется для покрытия на детских и спортивных площадках. Она позволит ребенку почувствовать динамику движения. Идеальным будет наличие большого свободного пространства, чтобы ребенок смог поворачивать и кататься вокруг, не задумываясь о препятствиях. Естественно, место должно быть в стороне от движения автомобилей и пешеходов.

3. Настройте велосипед

Вы ведь купили велосипед подходящего размера? Не стоит начинать с большого велосипеда, купленного «на вырост». Выставьте высоту седла так, чтобы сидя на нем, ребенок дотягивался носками стопы до земли. Возникнет желание упростить задачу и опустить седло, чтобы можно было поставить ногу на землю полностью. Но такое положение делает более сложным педалирование, колени поднимаются слишком высоко во время езды, мешают рулить и удерживать равновесие.

4. Поддержите ребенка при его первых попытках

Может показаться правильным держать велосипед за руль и седло, но так вы мешаете понять, как велосипед наклоняется и реагирует на вес ездока.

Будет лучше встать позади, зажать заднее колесо между ногами в начале и поддерживать ребенка руками за подмышки при движении. Так он будет полностью контролировать велосипед, а вы не будете влиять на управление напрямую и сможете подхватить его при падении. И вашей спине тоже будет легче.

5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы поймать)

Когда ребенок почувствует себя увереннее, вы можете постепенно отпускать его, но будьте готовы поймать за подмышки при необходимости.

Когда вы бежите за ним, вы можете направлять его тело и помогать понять, как велосипед реагирует на наклоны, показать как поворачивать и разворачиваться.

Когда дети готовы научиться ездить на велосипеде, они смогут поймать равновесие и крутить педали достаточно быстро, чтобы двигаться самостоятельно, обычно для этого хватает одного получасового занятия.

6. Без поддержки

Как только усвоены поддержание равновесия и вращение педалей, можете показать как начать движение самостоятельно.

Выставьте педаль со стороны более сильной ноги в позицию «на два часа» и дайте ребенку поставить ногу на педаль. Объясните, что нужно сильно нажать ногой на педаль и одновременно чуть оттолкнуться второй ногой от земли. Понадобится несколько попыток, прежде чем он схватит это.

7. Учимся тормозить

Проще познакомить ребенка с принципом работы тормозов, когда он не в седле – попросите его повести велосипед рядом, понажимать тормоза и посмотреть, что будет происходить. Поначалу дети нажимают на ручки резко и сильно. Подскажите, что давить нужно плавнее.

Как только это усвоено, сажайте на велосипед и дайте сделать несколько попыток. Обычно дети быстро понимают, как тормозить правильно, но могут забыть выставить ногу – будьте готовы ловить!

Постепенно ребенок сможет ехать и без вашего присутствия.

8. Пробовать снова

Чтобы освоить навык нужна практика. Но помните, что каждый ребенок индивидуален и момент, когда он готов поехать на велосипеде, различается.

Будьте аккуратны, постарайтесь не допустить получения ребенком травмирующего опыта. Неважно как сильно вы хотите, чтобы он присоединился к вашим поездкам. Если повезет, он полюбит упражнения в своем новом навыке и ту свободу, которую он приносит.

Да! И не забудьте о защите! Это особенно важно на раннем этапе; шлем обязателен, а велоперчатки помогут избежать содранных ладоней. Длинные штаны и майки с длинным рукавом предпочтительнее, чем голые локти и коленки, и защитят от мелких ссадин. Ботинки или кроссовки подойдут лучше, чем сандалии.

Небольшое видео от Казанской школы беговела:

Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары , представленные в нашем магазине

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде

Пожалуй, ни один вид транспорта не дарит столько удовольствия и пользы, сколько велосипед.

Поэтому научить ребенка кататься на нем как можно раньше стремятся многие родители. Полюбит ли малыш этот вид транспорта, легко ли пройдет обучение — зависит от многих факторов.

Читайте также  Езда на велосипеде какие мышцы

Из этой статьи вы узнаете

В каком возрасте начинать

Раннее обучение езде на железном коне способствует развитию координации движений, улучшает состояние вестибулярного аппарата, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм малыша. Если правильно подобрать транспортное средство, начинать можно уже с года. Главное — обучать поэтапно, начиная с простой техники и постепенно осваивая сложную.

Конечно, сразу приобретать крохе настоящий двухколесный байк не нужно. Для малышей от года до трех разработаны трехколесные модели и велосипеды без педалей – велокаты, или велобеги.

Какой выбрать велосипед

Успешное обучение зависит от выбора средства передвижения. Малыш не в состоянии удержать равновесие на тяжелом или не подходящем по возрасту транспорте. Многое зависит и от состояния мышечного корсета ребенка. Соблюдая определенные условия, сложностей удастся избежать:

    Перед тем как научить ребенка кататься на велосипеде классической конструкции, начните заранее с беговела. Это тот же двухколесный конь без педалей. Передвигаются на нем, отталкиваясь ногами от земли.

Освоив его, малыш легко пересядет на классическую двухколесную модель. На беговел, или ранбайк, можно усадить маленького спортсмена уже в два года. С помощью этого средства можно научиться держать равновесие, управлять рулем, поворачивать в нужную сторону, то есть безопасно освоить все сложные действия.

После катания на беговеле единственный навык, которому придется научиться ребенку — крутить педали. Несомненное достоинство беговела — легкость (3 — 5 килограммов). Чтобы поездка на ранбайке была безопасной, оснастите малыша защитной экипировкой: шлемом, наколенниками.

  • Карапузу от полутора лет можно купить трехколесный велик или самокат.
  • Выбирайте самый легкий образец. Подружиться с железным конем маленькому велосипедисту будет проще на легкой и маневренной модели. Покупать 12 – 15-килограммовый агрегат бессмысленно: детским ручонкам трудно будет его удержать. Даже просто сдвинуть с места ребенку с малым весом такой велосипед будет сложно.
  • Имеет значение и диаметр колес. Для двух – трехлетнего крохи оптимальный вариант с диаметром 12 — 14 дюймов (30 — 35 сантиметров). Удачный выбор, если вес велосипеда при этом не будет превышать 7 — 8 килограммов. Перед тем как заказать детский байк в интернете, поищите подобную модель в специализированных магазинах, которые желательно посетить вместе с дочкой или сыном. Там же можно получить и грамотную консультацию специалиста.
  • Не берите велосипед на вырост. Часто взрослые поступают так, желая сэкономить. В итоге ребенку будет трудно передвигаться на неудобном велосипеде, а родители потратят гораздо больше времени и сил на обучение. Байк не по размеру — прямой путь к травматизму.
  • Основным требованием к покупке будет следующий параметр: расстояние от седла до поверхности земли должно быть таким, чтобы ребенок мог экстренно затормозить ногами. Нужно смотреть и на посадку на байке: крохотный велосипедист не должен сутулиться.
  • Требования к конструкции. Материалы изделия должны быть высокого качества, модель — обладать легкостью хода и маневренностью. Обязательно наличие светоотражающих элементов, отсутствие острых частей, деталей, выполненных из тонкого пластика. Покрутите колесо – его ход должен быть плавным.

    Совет. Нет ничего предосудительного в том, чтобы купить беговел или другой детский транспорт с рук. Обычно такие предметы не успевают полностью отработать свой ресурс и находятся в хорошем состоянии.

    Техника безопасности

    Практически любое занятие спортом повышает риск травматизма. Чтобы избежать синяков, ссадин и других неприятностей, желательно принять следующие меры безопасности:

    • Защитите уязвимые места специальными страховочными средствами: наденьте шлем, на руки — налокотники, на ноги — наколенники. Всю экипировку обязательно подбирайте по размеру. Приучите малыша использовать защитные средства на тренировке каждый раз.
    • Купите спортивную одежду и обувь или наденьте длинные брюки и свитер с рукавами из эластичной ткани, пропускающей воздух. Желательно, чтобы ноги были закрыты: во время падения чаще всего страдают конечности. Обувь тоже должна быть закрытой, плотно обхватывающей ступню, с рифленой нескользящей подошвой.
    • Проверьте техническое состояние велосипеда. Настройте руль и сиденье, проверьте степень упругости шин, выровняйте при необходимости детали конструкции.

    Выбираем спортивную секцию для ребенка: велоспорт

    23.04.2015

    Велоспорт – один из самых доступных и популярных видов спорта в нашей стране. Наверное каждый ребенок любит кататься на велосипеде. Ну а что нужно для того, чтобы заниматься велоспортом профессионально: куда обратиться, когда начинать и насколько это затратно для родителей – разберемся в нашей статье.

    Велоспорт: польза и противопоказания.

    О пользе велоспорта сказано немало. Действительно, систематическая езда на велосипеде помогает детскому организму правильно и гармонично развиваться, ведь во время занятий развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат, улучшается обмен веществ. Наибольший положительный эффект при езде на велосипеде проявляется в тренировке мышц ног. Занятия велоспортом отлично успокаивает детскую нервную систему, значительно повышает стрессоустойчивость.

    Однако обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если у ребенка есть следующие проблемы со здоровьем:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы
    • бронхиальная астма
    • заболевания опорно-двигательного аппарата
    • болезни позвоночника.

    При таких заболеваниях занятия велосипедным спортом могут навредить и ухудшить состояние ребенка.

    Когда начинать?

    Купить малышу велосипед можно уже в самом раннем возрасте, как только он начинает ходить. В специализированные школы принимаются дети от 8 лет.
    Однако если вам очень хочется побыстрее научить малыша кататься и настроить на серьезные занятия, то уже с 2х лет можно начинать посещать занятия на новом, но быстро набирающем популярность виде транспорта – беговеле (двухколесный велосипед без педалей).

    Куда обратиться?

    • Клуб беговелов «Маленькие звезды»

    От 2х лет
    Ул.Революционная,9 (кинотеатр «Сатурн»)
    Тел. 78-12-23
    https://vk.com/tltbegovel
    Стоимость (за 1 занятие): 350руб. (с прокатом беговела и защиты), 250руб. (со своим беговелом и защитой)

    • Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 9 «Велотол»

    ул. Строителей, 12-а, тел. 28-05-31

    Программа занятий включает:

    •обучение езде на велосипеде;
    •велосипедные походы в лесопарковую зону;
    •оздоровление

    В зимний период в подготовку включены: езда на велосипедах по снегу в лесу, футбольная подготовка, фигурная езда на велосипеде в помещении с различными препятствиями, тренировки на тренажерах, обучение ремонту велосипедов и правилам дорожного движения.
    Занятия проводятся бесплатно во всех районах города.

    Велобазы школы расположены по адресам
    в Центральном районе — ул. Строителей, 12-а; ул. Лесная, 13.
    в Автозаводском районе — ул. Жукова, 13-б (СК «Слон»);
    ул. Революционная, 80 (стадион «Торпедо»)
    в п. Поволжский — ул. Вавилова, 64.
    В школу принимаются все желающие заниматься велосипедным спортом, не имеющие медицинских противопоказаний, в возрасте 8 лет и старше.

    Документы, необходимые для зачисления в школу:
    •заявление родителей (законных представителей) или самих обучающихся, по достижению ими 14 лет о зачислении в школу;
    •справка врача о допуске к занятиям велосипедным спортом.

    Что нужно для занятий:

    1. Велосипед – должен подходить ребенку по росту и физическим параметрам в данный конкретный момент, с учетом различных настроек и регулировок механизма (высота седла, руля и т.д.) Не покупайте байк «на вырост».

    Как выбрать: ставим ребенка на ровную поверхность. Размещаем велосипед у него под ногами. Смотрим.
    Правильный вариант: между рамой и промежностью остается свободное пространство в 5 -10 см. Такие параметры велосипеда позволяют ребенку спрыгнуть с него в аварийной ситуации.

    Во время езды ребенок должен свободно дотягиваться ногой до педали, находящейся в нижнем положении, при этом нога ребенка должна полностью выпрямляться. Если не получается — опускаем (или поднимаем) седло.
    Если сидение больше не опускается, а подседельный штырь возвышается над зажимом, можно его укоротить. Это легко и быстро делается в любой велосипедной мастерской.

    Регулируем руль по высоте и углу наклона. Цель — максимально удобное положение спины ребенка во время езды, и, конечно, свободное движение коленей.

    Рост ребенка — величина не постоянная, поэтому очень трудно что-либо прогнозировать со 100 % точностью в, так сказать, переходный момент. Приводим примерную таблицу соответствия (возраст / рост / размер колес).