В чем ездить на велосипеде девушке

С ветерком: женские образы для велосипедных прогулок

Лето — пора долгих велопрогулок. Чтобы активный отдых был приятным и комфортным, следует правильно выбирать одежду. Несколько модных советов помогут определиться, в чём лучше всего кататься на двухколёсном транспорте.

Самый удобный вариант для катания — джинсы, обычные или укороченные. Так вы гарантированно защитите ноги от мелких повреждений, а после прогулки сможете легко выстирать вещь. Помимо этого, деним гармонично сочетается с одеждой любого стиля — от ультрамодного до делового.

Если ваш образ предполагает более деловой стиль, выбирайте брюки или бриджи. Вполне возможно, в один из летних дней вы захотите добраться на велосипеде до работы — и у вас есть возможность не пренебрегать дресс-кодом.

Комбинезон — ещё один стильный вариант для катания.

Если вы водите круизёр, подходящей одеждой для велосипедных прогулок может стать и платье — даже короткое. Главное — учитывайте погодные условия и не надевайте наряд из воздушной ткани в ветреную погоду.

Если стесняетесь надеть платье или если у вашего велосипеда довольно высокая рама мужского типа, а быть женственной за рулём очень хочется, комбинируйте наряд с велосипедками или шортиками.

Удобный круизёр водить можно не только в короткой юбке, но и на каблуках — разумеется, при наличии должного опыта. Часто практиковать подобный аутфит не стоит.

А вот длинная юбка в сочетании с кедами — отличный вариант, который обезопасит вас от неприятностей во время порывов ветра. Правда, только при условии низкой рамы.

Практичный вариант для жаркой погоды — короткие шортики с майкой или рубашкой.

Компромисс между спортивным и элегантным стилем — леггинсы, которые могут быть как однотонными, так и фантазийными. Сочетать их можно не только с топами для фитнеса, но и с повседневными вещами.

Не позволяйте неправильно подобранной одежде испортить вашу велопрогулку — наряжайтесь грамотно и не забывайте про удобную обувь.

Советы женщинам: как ездить на велосипеде в городе и оставаться красивой

Дамы к своему внешнему виду относятся более трепетно, чем мужчины. Именно для них рассказываем, как добраться на работу на байке, не изменяя привычному образу.

Обувь

Хотите верьте, а не хотите — проверьте, но ездить на велосипеде на каблуках проще, чем ходить на них пешком. Парижский стилист Катрин Баба ездит на велосипеде в умопомрачительных шпильках — это ее фирменный стиль. Впрочем, в современном мире женщины куда чаще носят кроссовки, кеды и ботинки в мужском стиле. И с этой обувью у вас уж точно не возникнет никаких проблем.

Катрин Баба на улицах Парижа

Длинные юбки

А также пальто, платья и так далее — все эти наряды надо беречь от попадания в спицы и от контакта с тормозами, иначе они тут же покроются грязью и маслом. Задача решается просто — существует специальная зашита для заднего колеса. Рекомендуется не только любительницам женственных фасонов, но и вообще всем, кто не любит грязь, — наряду с полноразмерными крыльями.

Защита на заднее колесо + защита на цепь и заднее крыло на колесо

Короткие юбки

Если не хочется сверкать трусиками перед толпой, используйте специальные подвязки, которые не позволят юбке задираться. Или наденьте под юбку велосипедные шорты.

Застежка для любительниц кататься в коротких юбках

Брюки

Подвернутые штанины оставим рыбакам. Чтобы брюки не попали в цепь, поставьте на нее защиту (у многих городских моделей она входит в базовую комплектацию). Для особо широких брюк пригодятся фиксирующие «манжеты». Обычно они сделаны из светоотражающего материала, так что заодно способствуют безопасности.

Кстати о безопасности

Носить шлем или нет — это ваше решение. А вот фары на велосипеде должны быть непременно — это требование закона и здравого смысла.

Волосы

На прическу влияет не только шлем, но и его отсутствие — если ваши волосы не высушены на 100%, их досушит ветер, придав им экспрессии. Тут сложно что-то советовать. Просто имейте это ввиду и действуйте соответствующим образом.

Не беспокойтесь о волосах, катаясь на велосипеде — ветер их досушит за вас

Багаж

На велосипеде с прямой посадкой можно без проблем ездить с сумкой через плечо, но пусть лучше плечо отдохнет — положите сумку в корзину на руле. Только предварительно застегните, чтобы содержимое не выскочило из корзинки, когда велосипед подпрыгнет на очередной кочке.

Большой багаж

Ноутбуки, книги, продукты питания и все прочее удобно возить сумках, которые крепятся к багажнику велосипеда. Выглядят они не хуже, чем торбы, в которых люди обычно носят одежду для фитнес-зала. Так что можете смело брать их в офис.

Сумки бывают одинарные — их не стоит перегружать, чтобы велосипед не потерял баланс, и двухсторонние, которые можно грузить по полной.

Рюкзак с креплением на багажник марки Velotton

Пот

У вас мало шансов вспотеть, если едете со средней скоростью 10-15 км/ч и не слишком усердствуете на горках. Если на маршруте есть по-настоящему крутые подъемы, можно вообще слезть с байка и подняться пешком — вы не на соревнованиях, зачем себя утруждать. Элементарная гигиена с участием дезодоранта, и проблем не будет — жители множества городов, где поездки на велосипеде стали делом обычным, тому свидетели.

Солнце

Солнце — это здорово, если оно не светит в глаза, мешая ориентироваться на улице, и не портит кожу. Так что не забудьте темные очки и солнцезащитный крем.

Велосипедные очки — must have. Особенно в солнечную погоду

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

В чем вы катаетесь на велосипеде?

В чем вы катаетесь на велосипеде?

В велосипедках, вестимо. Ну и футболка, кроссовки, рюкзачок.

шорты, майка, босоножки, бейсболка.

В коротеньких шортиках и маечке.

А обувь — шлёпки. в кроссовках жарко летом.

голая, так больше внимания.

Удобнее всего в джинсак-скинни и кедах.

исключительно в вечернем платье и шпильках, ну что за вопросы у людей придурковатые

Специальные велосипедные брюки, спортивная футболка, кроссовки, шлем.

а меня бесят когда тётки пишут типа «в маечке,,белых носочках,.шортиках» как будто дети маленькие. Фу!((((((((((

а меня бесят когда тётки пишут типа «в маечке,,белых носочках,.шортиках» как будто дети маленькие. Фу!((((((((((

и не говорите, сюси-мусюси исчо в «коротеньких» аааа(((((

в шлеме, налокотниках и наколенниках

Кататься на велосипеде в карантин

Можно ли научиться кататься на велосипеде в 30 лет?

Велосипед в подарок папе, кто разбирается, посоветуйте

Хочу научится и ездить на велосипеде в 25 лет

В чем ездить на работу на велосипеде?

голая, так больше внимания.

в купальнике вдоль пригородной трассе — всё равно что голая, по реакции))

В шортах, майке, кепке, кроссах, в холода в трениках и толстовке, в леггинсах иногда

в купальнике вдоль пригородной трассе — всё равно что голая, по реакции))

Это если вы худенькая, а я 120кг

А я недавно в магазине Luhta выпендрилась и купила специальные велосипедки и футболку фирмы Rukka. И в них реально удобно, не то что в бриджах за 300 руб. из Твое)

в купальнике вдоль пригородной трассе — всё равно что голая, по реакции))

Олюня как всегда — секси 🙂

А я недавно в магазине Luhta выпендрилась и купила специальные велосипедки и футболку фирмы Rukka. И в них реально удобно, не то что в бриджах за 300 руб. из Твое)

ну ничего ж себе олигархша!

А я недавно в магазине Luhta выпендрилась и купила специальные велосипедки и футболку фирмы Rukka. И в них реально удобно, не то что в бриджах за 300 руб. из Твое)

а я как раз в бриджах из «твое» катаюсь, нормально )))))

По жаре — в шортах и майке, в босоножках на плоской подошве на матерчатых ремешках. Если прохладно, то в штанах спортивного типа (но не типичные классические адидасы с лампасинами) и в кроссовках.

в жару — майке и шортах, балетках.

в прохладную погоду — спортивные брюки (или капри), майка, балетки (или кроссовки, но они неудобнее)

а я как раз в бриджах из «твое» катаюсь, нормально )))))

тоже из «твоего» у меня спортивные штаны. классно смотрятся.

Олюня как всегда — секси 🙂

Это если вы худенькая, а я 120кг

Привлечёте ещё больше внимания. Шутка, не обижайтесь. Катайтесь на велике, будете скоро тростинкой.

в спортивном костюме) иногда в джинсах, если не далеко ехать

Футболка,легинсы,аэр максы.В балетках,кедах,темболее в сланцах неудобно)))

у меня красивый велик, поэтому я его воспринимаю как сцену) ношу все, что красивое. юбки, платья, комбинезоны красивые)

Мне 34! Беременность от женатого

Роды превратили меня в развалину

Поступление в университет в 24 года

Какой может быть выход из этой ситуации?

Интервью, унижающее женщин! Ваше мнение?

Шорты, футболка, кросовки! Когда вечером уже прохладно есть спортивный костюмчик — толстовка с капюшоном серая, и спортивные штаны, тоже серенькие, утепленные внутри + кросовки!

В красной мини юбке и без белья

От вела зависит, меня стремает под мтб юбки носить 🙂 зато он у меня цветной и «миленький», ношу летом помимо спецодежды шорты джинсовые (поплотнее) с майками (футболки плохи полосами от загара. т.к. липнет ко мне мгновенно), осенью перешла на облегающие штаны, верх любой. лишь бы не слишком короткий и из нормального материала. А в дождь — что не жалко =D На ноги кроссовки, кеды, летом спортивные босоножки. Бог мой. а что ЕЩЕ можно надеть??

Каталась на велосипеде прошлым летом, было жарко, я решила немного позагорать и сняла футболку, осталась в одном лифчике. Сначала каталась в парке, а потом просто вдоль улиц по дорожкам.)) Ну. точнее я была в длинных спортивных штанах, но с голым верхом.))

Зато ощущения какие) но повторять в этом году не решаюсь. Год не занималась фитнесом, не в форме.

в купальнике вдоль пригородной трассе — всё равно что голая, по реакции))

Если вы тупой и пишете ответ типа «голая так больше внимания » то и катайтесь голыми .

Кольца Пандора

Каким должен быть вязаный рюкзак?

Рюкзак

Вы каждый день меняете одежду и обувь?

Вы каждый день меняете одежду и обувь?

Каким должен быть вязаный рюкзак?

Рюкзак

Кольца Пандора

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Чем полезен велосипед для женщин

7 минут Автор: Михаил Скворцов 2296

  • Влияние езды на женский организм
  • Польза велосипеда для фигуры
  • Тренировка на станке или тренажёре
  • Эксперимент с похудением

Любой вид спорта, в том числе и велосипедный, улучшает силу и выносливость организма. Чаще всего для женщин главной целью велотренировок становится не наращивание гор мышц, а поддержка их в тонусе и, конечно, придание фигуре желанной формы. Чтобы от велопрогулок была только польза, нужно следовать рекомендациям по интенсивности и длительности езды. Об этом мы расскажем чуть позже.

Отчасти благодаря велосипеду женщины пришли к равноправию: платья, в которых неудобно ездить, со временем сменились брюками. Дамы стали чаще использовать этот вид транспорта, и в наше время женщины составляют значительную часть от общего количества велосипедистов!

Такой поворот событий привёл нас к разгадке тайны: что хотят получить девушки от велоспорта и какую пользу он им приносит?

Влияние езды на женский организм

  • Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы. По мере тренировок велосипед укрепляет сердце, и за одно сокращение оно начинает качать больший объём крови. Из-за этого частота сердечных сокращений спортсмена меньше, чем у нетренированного человека.
  • Увеличение жизненной ёмкости лёгких. В процессе велосипедной езды тренируется диафрагма, которая становится более пластичной, что способствует более глубокому вдоху.
  • Нервная система становится меньше подвержена стрессу. Как замечают многие женщины и мужчины, а также исследователи, катание на велосипеде формирует стойкость к тревогам и волнениям. В современном мире у женщин много проблем и забот, которые могут привести к нервному срыву. Стоит хотя бы раз в неделю выезжать на велосипеде в лес или просто безлюдное красивое место, сразу становится тепло на душе и снижается умственное напряжение!
  • Поддержание красоты тела и предотвращение болезней. Работа мышц помогает крови двигаться по венам, в связи с чем вероятность появления такой проблемы, как варикоз (застой крови), стремится к нулю. Также повышается устойчивость к распространённым болезням: ОРВИ, грипп и прочие. Здоровье, как известно, придаёт человеку сияющий вид! Красота, которой так стараются добиться женщины, может быть достигнута катанием на двухколёсном друге.
  • Улучшение обмена веществ. Вследствие того, что при езде затрачивается большое количество энергии, обмен веществ организма ускоряется, что помогает снизить вес.

Польза велосипеда для фигуры

Мышечные нагрузки можно распределять таким образом, чтобы мышцы сильно росли или же становились более рельефными. Последнее – это как раз то, что нужно женщинам при похудении. Как же достичь идеальной фигуры?

Циклические аэробные нагрузки очень полезны для уменьшения количества жира в коже. Ответ на вопрос, как именно сжигать жир, не наращивая мышцы, кроется в следующем:

1) Ездить нужно, поддерживая средний или высокий каденс при езде. Каденс – это частота вращения педалей. Чем быстрее крутишь педали, тем эффективнее уходит лишний жир из организма.

2) Часто пейте. Пить нужно простую чистую воду без газа. С потом уходит много жидкости и солей из организма, а вода восстанавливает солевой баланс и обеспечивает органы человека питательными веществами. Катание без питья может нанести вред, например, могут начаться проблемы с суставами, повыситься утомляемость и другое.

3) Для полных женщин рекомендуются длительные поездки, но с очень высоким каденсом. Езда с низким каденсом способствует росту мышц, что вам пока не надо, если вы собираетесь худеть.

4) Частая еда малыми порциями. Пища – строительный материал для наших клеток, а также источник энергии для функционирования тела. Некоторые девушки садятся на «диету»: просто ничего не едят. Это неправильно! Для придания стройности вашему телу нужно правильно питаться и распределять физические нагрузки. Без еды любой вид спорта даст не особо большой эффект при похудении. Поэтому нужно составить план приёма пищи, подсчитать количество калорий, необходимых для стабильного обмена веществ. Для этих целей в интернете существуют многочисленные калькуляторы калорий.

5) Лучше приобрести напульсник, который будет измерять вашу частоту сердечных сокращений (ЧСС). Оптимальный пульс – 120–150 ударов в минуту. Следите за вашим сердцем: если ЧСС выходит за верхний предел (более 150 ударов), то нужно снизить скорость. Если, наоборот, ваш пульс держится на уровне, меньше 120 ударов, увеличьте скорость. Оптимальная скорость движения – около 15–20 км/ч.

Тренировка на станке или тренажёре

Тренажёр

Худеть можно и в тренажёрном зале на специальном велотренажёре. Единственное, что польза от этого в плане эмоционального состояния будет меньше. Спортивный зал не даст вам эстетического удовольствия. А как же прекрасная природа: вдохновляющее пение птиц, тихий звук течения реки, отсутствие шума от автомобилей. Велотренировка на природе не заменит никакой спортзал!

Заниматься на велотренажёре надо осторожно: есть риск получения травм в суставах. Если вы не хотите нанести себе вред, то желательно заниматься с тренером.

Станок

Велосипедный станок лучше, чем велотренажёр. Он представляет собой три валика, двигающиеся вокруг своей оси. Задние два держат заднее колесо велосипеда, а передний предназначен, соответственно, для переднего колеса. На нём, как и при езде по улице, тренируется вестибулярный аппарат. Также станок примечателен тем, что он полностью имитирует езду по дороге: вы просто садитесь и едете, руками (руля) и ягодицами поддерживаете равновесие, переключаете скорости. Если включить фильм на большом экране, то можно воспроизвести атмосферу реальной поездки на велосипеде! Это полезно и для физического, и для умственного состояния человека.

Вред от станка может появиться только при неправильном каденсе или неудобной посадке велосипедистки.

Эксперимент с похудением

Немецкие исследователи провели интересный эксперимент: они предложили полным женщинам крутить педали, да чтоб дамы были при этом голыми под инфракрасным излучением. Результат показал, что облучаемые женщины гораздо сильнее снизили свой вес! Возможно, в будущем это будет использоваться на практике в фитнес-центрах, чтобы увеличить скорость снижения веса.

Главное, поставить перед собой цель и не сдаваться. Хотите вы похудеть или набрать мышечную массу, надо верить в себя и в положительные результаты! Как известно, мотивация – сильная вещь, а если подкрепить её эффектом плацебо, ваша мечта стать стройной будет к вам очень близко!

Езда на велосипеде: польза и вред для женщин, как ездить правильно

Велопрогулки – не только полезное для здоровья занятие, но и приятное времяпровождение, особенно если они совершаются в дружеской компании. Многие дамы убеждены, что сделав езду на велосипеде привычной, избавятся от многих проблем. Однако езда на велосипеде – не панацея ото всех бед для женщин. Предлагаем разобраться, в чем польза и вред велоезды и как ездить на велосипеде правильно, чтобы достичь намеченной цели, будь то похудение или просто хорошее самочувствие.

Почему полезно ездить на велосипеде

То, что любой вид спорта способен принести пользу организму, если заниматься им правильно – это аксиома. Не станем спорить с этим утверждением и поговорим о том, чем именно полезна для здоровья езда на велосипеде.

  • Мышечный тонус. Во время езды на велосипеде тренируется ряд мышц, в том числе спины, ягодиц, ног. Но для большинства из этих мышц тренировки велотренировки оказывают лишь поддерживающую функцию. То есть их почти невозможно «накачать», совершая велопрогулки, но можно поддерживать в тонусе. Кстати, сердце является одной из таких мышц, так что велопрогулки полезны для сердечно-сосудистой системы.
  • Интенсификация циркуляции крови и насыщение клеток кислородом. Во время езды на велосипеде легкие работают лучше, вдыхая больше воздуха. Это полезно для сердца и сосудов, в том числе сосудов головного мозга. В результате улучшается интеллектуальная деятельность, восстанавливаются память и внимание. Для кожи кислород тоже нужен, так что велопрогулки могут оказаться полезны для сохранения ее молодости.
  • Повышение настроения. Замечено, что велопрогулки способствуют снятию нервного напряжения, повышению настроения. В то время, когда ваши ноги трудятся, душа отдыхает. Если в это время вас будут окружать красивые пейзажи, удовольствия от велопрогулки вы получите еще больше.
  • Ускорение метаболизма. Обмен веществ во время езды на велосипеде ускоряется. Именно поэтому после велопоездок так хочется есть. Причем ускорение метаболизма при быстрой езде на велосипеде сохраняется в течение нескольких часов после велопрогулки.
  • Сжигание калорий. Вращая педали, вы тратите много энергии, в результате чего у вас появляется шанс расстаться с лишними килограммами. В этом смысле езда на велосипеде сопоставима с утренними пробежками. Разница в том, что время велопрогулок для похудения должно быть более продолжительным, но они доставляют больше удовольствия и требует меньших усилий, чем бег.
  • Профилактика варикоза. Замечено, что женщины, увлекающиеся ездой на велосипеде, почти никогда не страдают от этого недуга.

Стоит также сказать, что велопрогулки действуют на организм женщины общеукрепляюще, что делает ее менее подверженной различным заболеваниям и более стрессоустойчивой.

Возможный вред велопрогулок

Объясняя, чем может навредить велосипед, мы уже говорили, что в группу риска попадают велосипедисты, имеющие противопоказания к езде на велосипеде. Итак, приводим список проблем, при которых о велопрогулках лучше забыть:

  • сколиоз позвоночника средней или высокой степени;
  • выраженные или даже умеренные дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночном столбе, суставах. Эта группа недугов обширна. В нее входят остеопороз, грыжа позвоночного диска и подобные распространенные заболевания, с которыми лучше не шутить;
  • любые заболевания суставов и позвоночника в период их обострения;
  • опущение почек;
  • обострение хронических недугов;
  • бронхиальная астма;
  • миопия высокой степени;
  • эпилепсия;
  • артериальная гипертензия;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт, стенокардию, аритмию, порок сердца;
  • высокая температура;
  • нарушения коррдинации;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство (обычно табу накладывается на 6-12 месяцев).

Из-за неизбежной тряски во время езды на велосипеде она категорически противопоказана и беременным женщинам.

Как правильно ездить на велосипеде

Чтобы езда на велосипеде приносила только хорошее настроение и не причинила вреда, нужно знать несколько правил.

  1. Не пренебрегайте подбором хотя бы минимально необходимой экипировки. Потребуются узкие брюки (легинсы, велосипедки), футболка (желательно яркая), кроссовки с глубоким протектором, перчатки, шлем. Не лишними будут велошорты, очки, специальные наколенники, плотно прилегающий к спине рюкзак.
  2. Отрегулируйте велосипед. Седло должно быть параллельным земле или иметь минимальный наклон. Высота его должна быть такой, чтобы давящая на нижнюю педаль нога была чуть согнута или, лучше, выпрямлена, и стопа при этом должна полностью лежать на педали. Если ваши кисть, предплечье и плечо находятся на одной линии, руль установлен на правильной высоте.
  3. Выучите или повторите правила дорожного движения, регулирующие езду на велосипеде.
  4. Выберете подходящую частоту вращения педалей. Если вы ездите на велосипеде для общего тонуса, часто крутить педалями не обязательно. Если вы хотите похудеть, частота вращения должна быть средней или частой (оптимальный показатель – 80-90 вращений в минуту). Обычно при такой частоте вращения достигается скорость 15-25 км/ч.
  5. Правильно выбирайте трассу. Ездить лучше по ровной дороге или по местности с плавным рельефом. Автомагистрали с оживленным движением и неровная проселочная дорога «с колдобинами» – не лучший выбор, особенно для новичка.
  6. Нагрузку увеличивайте постепенно. Для начала достаточно ездить по 15-20 минут в день, позже продолжительность велопрогулок можно будет увеличить до 1,5 часов, тогда они станут максимально эффективны.
  7. Не мучайте себя. Не стоит ездить на велосипеде при плохой погоде (слякоть, дождь, морозный воздух, жара), а также в тех случаях, когда вы неважно семя чувствуете.
  8. Следите за состоянием своего организма. Обязательно приобретите пульсометр и следите за его показаниями во время езды на велосипеде. В идеале его частота не должна превышать 120-130 ударов в минуту, в редких случаях допускается непродолжительное увеличение частоты пульса до 140 ударов в минуту. Если ваше сердце не укладывается в эти границы, езда на велосипеде вам противопоказана, постарайтесь найти более безопасное занятие.

Не пренебрегая правилами езды на велосипеде, вы получите истинное удовольствие от велопрогулок и поправите здоровье. Более того, станете стройнее – регулярные велотренировки позволяют сбросить до 5 кг в течение месяца.

Велопрогулки – не самый плохой выбор отдыха для тех, кто стремится вести активный образ жизни. При правильной организации тренировок, езда на велосипеде будет способствовать и похудению. Однако показан этот вид спорта не всем. Перед тем, как сделать велосипед своим хобби, не забудьте проконсультироваться с врачом.