Обучение катанию на велосипеде

Обучение катанию на велосипеде

Наш адрес: м.Воробьевы горы, Лужнецкая наб.,
в здании ПРОКАТА ВЕЛОСИПЕДОВ «ВЕЛОГРАНД»
у выхода из м.Воробьевы горы.

Наши координаты: 55.711139,37.561162 (МАЛЫЙ ПРОКАТ)

Телефон: 8 (495) 540-55-06 Любую интересующую информацию Вы сможете уточнить по телефону 🙂

Так случилось, что в детстве я не каталась.Попросила своего парня научить меня, а он смеется, что там, говорит, учиться, сел и поехал! Пытался «запустить меня» с горки, но от этого только страшнее.

Нашла в интернет курсы и записалась. Была приятно удивлена, тем, что инструктор — девушка! Разучили спокойно все движения, оказалось, можно не падать)) Подобрали мне подходящий велосипед в продаже, теперь я сама катаюсь! Даже не верится!)

Несколько раз я пыталась научиться сама или при помощи друзей, толку из этого не выходило.

Здравствуйте! Я научилась кататься на велосипеде! Ура-а-а. Я много раз пробовала кататься, в начале вело сезона почти каждый год. Но было всегда не удобно, страшно, удовольствия получить от этого не выходило, да я было уже и смирилась, что велосипед «не мое». Пробовала ездить уже и не упомню на скольких велосипедах. А в этом сезоне обратилась к специалисту. И хватило одного занятия и я поехала! Потом еще закрепили все навыки, чтобы все освоить. Сейчас понимаю, что велосипеды были подобранны не для моего роста и рамы не удобные были. Никита помог побороть страх, что я врежусь в людей, машины, предметы. Тренировались на большом и не проходном асфальтированном участке, где никого нет. Вело прогулка уже была по различной местности, включая парк Горького! Спасибо, буду Вас рекомендовать.

До недавнего времени с печалью смотрела вслед лихачам, весело уносящемся вдаль на двухколесном коне. И вот, в один прекрасный день, решив что-то кардинально поменять в этом вопросе, набрала в интернете запрос «обучение езде на велосипеде». Честно говоря, не особенно надеялась найти какие-либо ответы. Но чудеса случаются! Тренер внушил уверенность в себе, зарядил позитивной энергией и обучил технике езды от базовых упражнений до начальных спортивных элементов. На четвертом занятии мы уже ездили в парке и даже преодолевали лесные препятствия. Очень рада, что попала в руки к такому профессиональному и доброжелательному человеку. Огромная благодарность Вам от всей души! Теперь я умею кататься, чему безмерна рада!

Если вы хотите научиться кататься на велосипеде, повысить мастерство, узнать секреты безопасного вождения, приглашаем вас в нашу велошколу в Москве.

Мы специализируемся на обучении езде на различных велосипедах взрослых и детей: нам не важен возраст и физическая подготовка обучаемых. Наши уроки индивидуальны, инструкторы внимательно относятся к каждому ученику, давая только тот теоретический и практический багаж, который вам будет интересен и полезен.

Еще один важный пункт – соблюдение Правил Дорожного Движения. На уроке езды инструктор расскажет вам, какой знак запрещает движение на велосипедах, где можно ездить, где нежелательно, а где всегда запрещено независимо от установленных/отсутствующих знаков.

Под руководством опытных инструкторов вы научитесь быстро и безопасно ездить, усвоив эффективную технику педалирования.

Мы используем передовые методики обучения, профессиональные инструкторы передают свой опыт, делятся секретами. В программу обучения включены и базовые элементы (правила посадки и схода с велосипеда, особенности прохождения прямых дорог и поворотов, переключение скоростей), и мастер-класс по повышению мастерства.

Если есть желание, вы сможете научиться преодолевать препятствия на велосипедах, управлять одной рукой (или без рук), ездить стоя на педалях, преподаем уроки по езде за ведущим и в парах.

Как научиться кататься на велосипеде: обучение взрослого человека

Многие считают, что научиться кататься на велосипеде взрослому человеку довольно затруднительно и это утверждение имеет как основания, так и заблуждения.

На самом деле процесс езды на велосипеде буквально через несколько проб берется под контроль координационного центра мозга, что позволяет освоить катание очень быстро.

С другой стороны, научиться ездить на велосипеде сложно только в одном случае, если сам будущий велосипедист не очень-то горит желанием освоить это умение.

В общем, катать или нет, разобраться сможет лично каждый, ну а мы пока расскажем о том, как освоить езду на велосипеде и сделать велодвижение своим любимым досугом.

Общие рекомендации по подготовке к езде на велосипеде

Конечно же, в первую очередь потребуется терпение, так как первые попытки тронуться с места могут не только не принести результатов, но и вообще привести к падению. Так что терпение и еще раз терпение.

Но перед тем как задать себе вопрос о том, как научиться кататься на велосипеде, необходимо подобрать велосипед под свой рост и стиль езды, а также правильно настроить его.

Далее стоит позаботиться о следующих пунктах:

  • Обувь. Этот атрибут должен быть не только закрытым, но и удобным, при этом не должен «болтаться» на ноге или сильно сдавливать стопу.
  • Одежда. Подбор спортивной одежды один из важнейших этапов, так как качественная велоодежда способна существенно облегчить весь процесс езды на велосипеде.
    • Если обучение выпало на холодное время года, то понадобится термобелье, быстро отводящее пот.
    • Также подберите и верхнюю одежду (ветровку), которая не допустит переохлаждения из-за встречного ветра.
    • В том случае если первые «шаги» на велосипеде вы делаете в теплое время года, то будет достаточно стандартной велоформы.
    • Для большего комфорта велошорты стоит выбирать с «памперсом», который существенно смягчит поездку.
  • Защита. Как бы вы не были уверены в своей ловкости, избежать падений на первых порах удается не многим. В обязательном порядке на голове должен быть шлем, а на локтях и коленях, налокотники и наколенники соответственно.

Теперь пришел черед настройки велосипеда и для этого понадобиться проверить тормозную систему и систему переключателей скоростей. Рекомендуем установить седло чуть ниже стандарта. Это поможет при необходимости быстро выставить ногу и слезть с велосипеда.

Также для первых поездок вам совершенно не будут нужны ни велокомпьютеры, ни звонки, так что временно снимите их с велосипеда, чтобы не отвлекаться.

Общие рекомендации

  • Психологический настрой. Лучше сразу настроиться на временную неудачу, а быть может и падениям.
  • Скорость. Как бы это не показалось странным, но удерживать равновесие намного проще на скорости.
  • Колени и голени должны двигаться параллельно раме.
  • Избегайте резкого торможения. Этот процесс должен быть уверенным, но плавным.
  • Поворачивайте голову в ту сторону, в которую планирует осуществить маневр поворота.
  • Не смотрите под колеса, а старайтесь изучать дорожное полотно за 10-15 метров впереди велосипеда.

Обучение езде на велосипеде взрослого

Взрослого человека в основном обучить трудно из-за так называемого психологического фактора.

По сути, с координацией у зрелого человека все в порядке, но при осваивании чего-то нового да еще и связанного со страхом падения, возникает некоторая скованность движений. Скованность очень быстро проходит и если обучению уделить 1-3 дня, то уже в скором времени страх уйдет навсегда.

Для подстраховки можно обратиться к другу, который давно освоил это умение, и попросить его совета, а также моральной поддержки. Но если знакомых велосипедистов нет, то можно научиться ездить и самостоятельно.

Как научиться кататься самостоятельно

Как бы это не показалось странным, но иногда взрослому человеку проще научиться кататься на велосипеде в одиночестве.

Это обусловлено тем, что все советчики, или тренера, уже даже забыли когда именно они учились кататься на велосипеде и им будет не понятно то, что взрослый до сих пор не освоил это умение.

Да и вообще, уж лучше не спеша в спокойной обстановке учиться самому, чем выслушивать бесконечный поток рекомендаций, а иногда и подтруниваний.

Велосипед для взрослого — это зачастую диалог между велосипедистом и двухколесным транспортным средством, во время которого будет достигнуто соглашение о взаимовыгодном сотрудничестве на многие годы.

  1. Отыщите пространство для обучения. Это может быть площадь, парк, спортивная площадка или широкая дорога, по которой очень редко проезжают автомобили. Главное, чтобы на вашем пути не было препятствий, а маневр для поворота позволял осуществлять изменение маршрута по широкой дуге.
  2. Внимательно изучите все механизмы, а именно как работают переключатели скоростей и с какой скоростью срабатывает тормозная система. Рекомендуем временно воздержаться от переключения скоростей, а зафиксировать цепь в одном, среднем положении.
  3. Зажмите тормоза и сядьте на велосипед, для понимания того, как удерживается равновесие и изучения поведения тела. Езда на велосипеде не требует спешки.
  4. На первых порах катайтесь без подключения педалей. Сядьте на седло и отталкивайтесь от земли ногами. Как только почувствуете, что уже достаточно долго можете удерживать равновесие, ставьте ноги на педали и пробуйте тормозить. Привыкайте к тому, что сначала необходимо зажать тормоз, а только потом вставать на асфальт ногами, в противном случае, можно получить травму.
  5. Теперь подключаем педали. Установите педаль в положение под углом в 45 градусов. Поставьте на нее ногу, после чего плавно нажмите на нее и оттолкнитесь второй ногой как на самокате и просто катитесь. Если равновесие удалось удержать, можете нажать второй ногой на педаль, после чего делайте это поочередно, контролируя скорость за счет тормозов.
  6. Теперь повороты. Внимательно следите за наклоном тела при повороте в ту или иную сторону. Помните, что в какую сторону вы поворачиваете, та педаль и должна находиться в верхнем положении, чтобы избежать зацепа о дорожное полотно.
  7. Ну и в финале проезжаем 100 метров с ускорением, торможением и разворотом и так до тех пор, пока дело не дойдет до автоматизма. На велосипеде можно кататься не только днем, но и в темное время суток. Главное не забывайте оснастить свое транспортное средство габаритными огнями.

Советы спортсменов

Спортсмены, которые уже прошли многолетний путь в велоспорте, рекомендуют не ставить перед собой сложнодостижимые цели. Для начала стоит ездить на небольшие дистанции 3-5 километров, постепенно увеличивая не только расстояние, но и интенсивность.

Следует внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Езда на велосипеде не должна вызывать дискомфорт, одышку или изнеможение. Всегда берите с собой воду, даже если катаете зимой.

До и после поездки осматривайте свой велосипед на предмет целостности всех элементов.

Заранее решайте, где кататься. Во время поездки по асфальтовому полотну, следует подкачать колеса до максимально допустимого значения, а при переходе на грунтовую дорогу можно немного приспустить, чтобы смягчить поездку по неровностям.

Читайте также  Городская аренда велосипедов

Велосипед, кататься на котором вы планируете долгие годы, должен быть всегда смазан и ухожен, а расшатавшиеся узлы подтянуты.

Ну, вот и все, и не бойтесь пробовать что-то новое! Освойте езду на велосипеде и уже в скором времени вы узнаете, насколько расширятся возможности вашего досуга!

Обучение катанию на велосипеде

  • СТОИМОСТЬ
  • БЕГОВЕЛ
  • ВЕЛОСИПЕД
  • МОТОЦИКЛ
  • ТРЕНЕРЫ
  • МАГАЗИН
  • КОНТАКТЫ
  • Обучение детей от 4 лет
  • Обучение взрослых
  • Опытные тренеры с педагогическим образованием
  • Профессиональный подход
  • Обучение детей от 5 лет
  • Обучение взрослых
  • Опытные тренеры с педагогическим образованием
  • Профессиональный подход
  • Научим вашего ребенка за 3 занятия ездить на велосипеде
  • Вам нужно только привести ребенка, а все остальное сделаем мы
  • Велосипед и защита входит в курс

Индивидуальные
(прокат включен)

ВСЕ ЦЕНЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ С 1 ФЕВРАЛЯ 2021г
* Пробным занятием можно воспользоваться 1 раз, при условии что вы новый клиент школы MDT SCHOOL и ни разу не посещали наши тренировки.

** Если вы хотите научиться кататься на велосипеде, и не имеете базовых навыков управления — вам нужно вначале пройти курс «Велосипед за 3 занятия», а дальше уже можно ходить на групповые или индивидуальные тренировки.

*** Групповые велосипедные тренировки проводятся на следующих площадках.
(ЗИМА с 1 октября по 1 апреля ) Фабрика «Красный перекоп» Ярославль ул. Стачек 63.
(ЛЕТО с 1 апреля по 1 октября) Парк «Подзеленье»
Прокат велосипеда для групповых тренировок оплачивается отдельно (100 руб одна тренировка)

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ АБОНЕМЕНТОМ

Абонемент на 4 или 8 занятий:
✪ Срок действия абонемента 1 месяц с даты первой тренировки по этому абонементу (+ 10 дней заморозки)
✪ Замораживать абонемент можно только 1 раз не больше, чем на 10 дней.
✪ Если вы записались на тренировку но не пришли без предупреждения минимум за 3 часа до тренировки, то занятие по абонементу сгорает.
✪ Если тренировки отменяются по вине школы или из-за непогоды, абонемент продлевается.
✪ MDT SCHOOL оставляет за собой право вносить изменения в расписание и стоимость тренировок, вводить новые пункты правил, изменять действующие, заменять тренера на занятия, предварительно уведомив вас.
✪ Оплату за абонемент можно вернуть только если вы ещё не начали пользоваться этим абонементом.
✪ Занятия списывается с абонемента полностью, даже если ребенок занимался не полное занятие.
✪ Абонемент не может быть передан другому лицу, заниматься по абонементу может только тот ребенок, чье имя в нем записано.
✪ Запись на каждое занятие обязательна!
✪ Заморозка абонемента возможна только до истечения его срока действия.
✪ Приобретая абонемент, вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами школы и правилами использования абонемента, согласны с ними и обязуетесь их соблюдать!

Дополнения для абонементов на 25 занятий:
✪ Срок действия абонемента 6 месяцев с даты первой тренировки по этому абонементу. Заморозки нет.

СВОБОДНОЕ КАТАНИЕ
Свободное катание осуществляется только на площадке в ТРЦ АУРА.
Правила свободного катания в велошколе MDT SCHOOL:

Мы предоставляем площадку для катания одного ребенка длительностью от 1 минуты до 1 часа. ВНИМАНИЕ! Оплата 200 р – это не час катания. Это катание до одного часа. Если вы захотите кататься больше 1 часа, вам нужно будет доплатить еще 200р.

Свободное катание проходит в свободное время от групповых и индивидуальных тренировок.

Если тренировки идут весь день без перерывов, то в этот деть свободного катания нет. На свободное катание заранее мы не записываем, покататься можно только по факту, если зал свободен.

Стоимость свободного катания одного ребенка 200 руб. В стоимость входит прокат одного беговела/велосипеда, защиты и шлема на одного ребенка.
Велосипеды в прокат без свободного катания или тренировок мы не выдаем.
Стоимость свободного катания о своим беговелом и шлемом так же 200р. Если вы пришли со своим беговелом, то у него обязательно должны быть чистые колеса.

Катание на своих велосипедах, самокатах и роликах запрещено. Запрещено передавать беговел/велосипед для катания других детей. На свободном катании ребенок обязан быть в шлеме.

Во время свободного катания родитель или опекун берет на себя полную ответственность за травмы и причинение вреда своему ребенку/подопечному и обязан присутствовать в зале во время катания. Перед катанием родителю/опекуну необходимо заполнить согласие. Без заполненного согласия дети к свободному катанию не допускаются. Сначала производится оплата свободного катания, после чего выдаются беговел/велосипед и шлем.

ПРАВИЛА ЗАПИСИ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

✪ До начала вашей первой тренировки в нашей школы вы обязаны заполнить расписку, (которую предложит вам тренер или администратор) об ответственности за ребенка на тренировках. Без заполненной расписки дети на тренировку не допускаются.
✪ Администрация школы имеет право отказать вам в тренировках в любой момент времени , без объяснения причин.
✪ Запись на тренировку обязательна! Если вы пришли на тренировку без записи, мы можем вас не взять на занятие, так как количество мест в группе и количество проката беговелов, велосипедов и шлемов ограничено.
✪ Запись заканчивается за день до тренировки в 20:00. Если до этого времени никто не записался, мы можем убрать эту группу и на следующий день у вас уже не будет возможности записаться.
✪ Запись на тренировки и бронь проката проходит по принципу – кто первый записался. В приоритете будут те дети, у которых есть абонемент. Если у вас абонемент, и вы не успели записаться в группу, можем предложить вам записаться на другой день, либо мы предложим вам место, если кто то откажется.
✪ Запись проходит в группе Whats app (если вы ходите регулярно, то мы добавим вас в эту группу), либо по телефону: 8 910 971 61 71 на фабрику красный перекоп и по телефону 8 901 041 07 80 в Ауру. Напоминаем, что максимальное количество детей в группе в Ауре 6, на перекопе 8.
✪ Если вы не предупреждаете о том, что не придете на занятие минимум за 3 часа до тренировки, то занятие по абонементу сгорает. Если вы платите за разовые тренировки, то неявка без предупреждения возможна только 2 раза, далее записывать на тренировки мы вас не будем.
✪ При записи на перекоп необходимо указывать нужен вам прокат или нет. Если вы не указываете это при записи, мы автоматически считаем, что прокат вам не нужен. Стоимость проката на перекопе 100р, шлем и защита бесплатно.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ БРОНИРУЕМ МЕСТО В ГРУППЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ АБОНЕМЕНТ?

Потому что, за 3 часа до тренировки вы можете отменить тренировку без списания. А этом случае пропадает место в группе, а занятие у вас не списывается. Без бронирования мест мы можем записать на тренировку других детей, а вы можете сохранить занятие по абонементу и отработать его в другой день.

Так же, дети очень часто болеют. Вы можете проболеть целый месяц и, если место в группе будет за вами закреплено, то ваш абонемент сгорит. У нас достаточное количество утренних и вечерних групп в будни и выходные, чтобы вы успели отходить свой абонемент вовремя.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Первые несколько тренировок вам, возможно, нужно будет ходить рядом с ребенком и помогать ему, так как незнакомый человек (тренер) и другие факторы приводят ребенка к стрессу.

Для тренировок нужны беговелы с подножкой. Если у вас нет подножки, то мы предлагаем вам взять беговел в прокат, вы можете отказаться, но в этом случае мы не отвечаем за качество тренировки, так как ваш ребёнок не сможет сделать многие элементы.


ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ?

Прежде всего, на тренировку нужно одеть ребенка в удобную, спортивную одежду и обувь! Не приводите детей в сандалях, сланцах и босоножках — они могут травмироваться на тренировке. Тренер в праве не взять ребёнка на тренировку, если в неподходящей обуви. В этом случае тренировка по абонементу сгорает.

Нужно взять с собой чистую питьевую воду, так как дети на тренировке устают и часто хотят пить.

На наших тренировках все дети обязаны одевать шлем. БЕЗ ШЛЕМА ДЕТИ К ТРЕНИРОВКЕ НЕ ДОПУСКАЮТСЯ! Если у вас есть свой шлем — приходите с ним, если нет, мы вам дадим его бесплатно на одну тренировку.
Если у вас есть остальная защита (наколенники, налокотники и перчатки) берите их с собой и одевайте на каждую тренировку ( это действительно для групп easy и basic) Дети должны привыкать к защите с малых лет.

Для PRO групп наличие защиты обязательно, без неё тренер имеет право не пустить ребёнка на тренировку и занятие по абонементу сгорает.
Всю ответственность за травмы ребёнка на тренировке берет на себя родитель.

ПРО ОПОЗДАНИЯ.

Просим приходить за 10 минут до начала тренировки, чтобы вы спокойно подготовили ребенка, а тренировка началась вовремя. Если ребенок опаздывает на тренировку и пропускает разминку — его мышцы остаются не готовыми к тренировке и повышается риск травмы, а так же он не успевает морально настроиться на тренировку.

МИНИ ГРУППЫ
Если вы хотите заниматься в мини группе:
Мы не собираем мини группы, мы собираем только группы по расписанию. Вы можете сами найти детей с которыми вы будете заниматься от 2 до 3 человек.

Ответственность за посещение в мини группах ложится целиком на родителей. То есть если записывалось на тренировку 3 человека, а пришло 2, то оплата производится как за двоих человек. Если на тренировку записывалось двое, а пришёл один, то занятие оплачивается как индивидуальное.
Если занятие срывается полностью из-за отказа родителей, эту мини группу мы больше не записываем и предлагаем вам посетить обычную группу.


ПОВЕДЕНИЕ РЕБЕНКА НА ТРЕНИРОВКАХ.

Если ваш ребенок убегает на тренировке, ведет себя плохо, то решить проблему ребенка может ТОЛЬКО РОДИТЕЛЬ! Во-первых, это маленький ребенок и кроме мамы и папы в этом мире он никого не воспринимает. Во-вторых — ребенок занимается в группе, в которой кроме вашего ребенка есть дети других родителей, которые заплатили за тренировку и хотят, чтобы их ребенок занимался, а не ждал. Так же — тренер не может оставить всю группу и пойти разбираться с вашим ребенком. Поэтому вся ответственность за поведение ребенка на тренировке ложится на родителей. Если ребенок из раза в раз ведет себя плохо и тормозит группу, мы удаляем его из группы и предлагаем индивидуальное обучение.

Читайте также  Трюки на скоростном велосипеде


ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ТРАВМЫ НА ТРЕНИРОВКАХ.

Ответственность за безопасность детей на тренировках лежит на родителях. Приходя на тренировку либо покупая абонемент и отплачивая занятие, вы соглашаетесь что отказываетесь от предъявления претензий руководителям школы в случае возможных травм и повреждений во время тренировок. Так же вы обязаны присутствовать на тренировке.


ЗАПИСЬ ФОТО И ВИДЕО

При посещении тренировок, вы соглашаетесь, что предоставляете права на фото и видео запись вашего ребенка во время тренировок, свободного катания, а также записи в любых других форматах, сделанные во время занятий или мероприятий, проводимых школой. Руководство школы имеет право использовать данные материалы любым способом в течение неограниченного периода времени. Так же вы даёте согласие на обработку и использование персональных данных в течение неограниченного срока и подтверждаете, что давая согласие я действуете без принуждения, по собственной воле и в своих интересах.

ВНИМАНИЕ! Школа имеет право отказать в посещении тренировок без объяснения причины в любой момент. Мы стараемся относиться по-человечески ко всем нашим ученикам и их родителями, но к сожалению не всегда это взаимно, поэтому мы оставляем за собой это право.
Так же, школа имеет право изменять стоимость занятий в любой момент времени.

Обучение катанию на велосипеде

  • Топики
  • Участники
  • ТОП-32
  • Члены велоклуба
  • Галерея
  • Велошкола
  • Награды
  • Экстрим
  • Вопрос-ответ
  • Байки
  • События
  • Партнеры
  • еще
  • Зарегистрироваться
  • Войти

Велошкола клуба «32 спицы»

Велосипед – это всегда яркие эмоции, это здоровый образ жизни, это всегда модно и круто! Многие люди хотя бы раз в жизни катались на велосипеде, однако даже среди них достаточно немного тех, кто знает, как правильно кататься на велосипеде. А ведь есть и те, кто никогда на нем не сидел, хотя очень бы хотел научиться ездить на велосипеде.

Наша Велошкола клуба «32 спицы» в Москве специализируется на обучении езде на велосипеде взрослых и детей. Вне зависимости от Вашего возраста и уровня знаний – наши уроки будут полезны всем, поскольку они включают как теоретический курс, так и практические занятия с высококвалифицированным инструктором.

Направления обучения

Обучение с нуля

Курс: 4-7 занятий 3 ак.часа

  • как выбрать велосипед для начинающих и как правильно ездить на велосипеде;
  • со скольки лет можно ездить и как ездить на велосипеде по дорогам;
  • как осуществляется регулировка скоростей и как правильно переключать скорости на велосипеде;
  • как осуществляется регулировка тормозов и сидения велосипеда, а также настройка руля велосипеда;
  • насколько важно правильное положение седла на велосипеде и правильная посадка;
  • как кататься на велосипеде зимой и как правильно хранить велосипед зимой;
  • как правильно мыть велосипед и как защитить велосипед от угона.
Городская адаптация

Курс: 4-10 занятий 3 ак.часа

  • как осуществляется передвежение по городу;
  • как осуществляется правильно переключать скорости на велосипеде;
  • как осуществляется преодолевание припятствий
  • как осуществляется легкий ремонт велосипеда
  • что с собой лучше брать в поездку
  • как осуществляется катания стоя и сидя
  • как осуществляется регулировка тормозов, как осуществляется торможения в стандартных и экстремальных условиях
  • как кататься на велосипеде зимой
Экстрим направления (Маунтинбайк)
Маунтинбайк (от англ. mountain bike — горный велосипед; мтб, mtb) экстремальный вид велоспорта, представляющий собой соревнования на горных велосипедах. Горный велосипед предназначен для езды в условиях отсутствия дорожного покрытия. Он является самым распространённым типом велосипедов в настоящее время и множество велолюбителей используют его и для езды по городу.

Курс: От 10 занятий 4-5 ак.часа
— Подготовка в участии на соревнования
— Спортинвые Велолагеря на выходные 2-4 дня
— Спортинвые Велолагеря в горы от 9 дней — до 17 дней

  • как осуществляется катанию стоя;
  • как осуществляется выполнение элиментов;
  • как осуществляется приодолевание припятствий
  • как осуществляется легкий ремонт велосипеда и как следить за состоянием велосипеда
  • как осуществляется правка колесс от восьмерки
  • как осуществляется катания по бездорожью, на скоросных спусках
  • как осуществляется прыжки на велосипеде и преодолевания трамплинов, ритм секций, дропов, парапедов, шоров и тд.
  • как кататься на велосипеде зимой
По всем данным направленяим можно связаться с Александром
Сайт — 32_Spokes
VK — Панкрашкин Александр
Группа VK Велошкола — Велошкола клуба «32 спицы»
«Instagram» —

Так же у нас присутствуют другие направления:

Велотуризм и походы
По всем данным направленяим можно связаться
Сайт —
VK —
Группа VK Велошкола —
«Instagram» —
Бреветы и марафоны
По всем данным направленяим можно связаться
Сайт —
VK —
Группа VK Велошкола —
«Instagram» —

За деятельностью Велошколы можно следить в специальном отдельном блоге.

Как научиться кататься на велосипеде

Велосипедный спорт набирает популярность, поэтому в настоящее время редко можно встретить человека, который не умеет кататься на велосипеде. Однако дети, а иногда встречаются и взрослые, которые желают, но не знают, как научиться кататься на велосипеде быстро и с наименьшим количеством падений.

  • Какая необходима защитная экипировка
  • Техника езды на велосипеде
  • Правильная посадка ездока на велосипеде
  • Эффективное педалирование
  • Как научиться ездить взрослому
  • Как научить кататься ребенка
  • Главные ошибки во время обучения
  • Итоги

Какая необходима защитная экипировка

Велосипед — транспортное средство, которое не защищает своего владельца во время езды. Поэтому, когда приобретают велобайк, нужно позаботиться о защитной экипировке ездока. Большинство статей описывают полный комплект, но среди всего набора можно выделить обязательные атрибуты и не обязательные, которые понадобятся, если вы решили научиться ездить на двухколесном коне. Для начала разберемся в понятиях.

  • Обязательные атрибуты — это предметы, которые должны быть надеты на велосипедиста, дабы сохранить его целым и невредимым при быстрой езде (шлем, перчатки, наколенники и налокотники);
  • Необязательные вещи, подразумевают их наличие для создания более комфортной поездки на велосипеде, но не обеспечивают защиту при падении (велоодежда, велообувь, респиратор, велосипедные очки, цельный велозащитный костюм).

Если ездок уже опытный и собирается ездить на длительные расстояния, к тому же по неровным дорогам и прыгать с трамплинов или совершать различные трюки, тогда ему потребуется немного больше, чем перечень из обязательных вещей. К тому же велосипедная экипировка может различаться по стилю катания и сезону, что также нужно учитывать. Если вы только собираетесь научиться кататься, то приобретать все вещи не стоит, но позаботиться о своей безопасности необходимо

Техника езды на велосипеде

Неопытному владельцу велобайка, для того чтобы быстро научиться основам, нужно разобраться в технике катания. Техника включает в себя правильную посадку на велобайке, правильное педалирование, что в свою очередь зависит от самого владельца и его способа катания.

Правильная посадка ездока на велосипеде

Быстро научиться правильной посадке поможет нескольких факторов:

  • Положение седла очень важно, если ездить на дальние маршруты. Поэтому необходимо регулировать его по высоте и наклону. Высота устанавливается вытягиванием подседельного штыря, а наклон зависит от конструкции крепежа седла на подседельном штыре. Данное положение каждый ездок подбирает под себя. Высоту регулируют так, чтобы колени были выпрямлены при нижнем положении педалей. Седло не должно заваливаться вперёд или назад, а стоять ровно и быть направлено четко вперёд.
    К тому же не стоит забывать про размер седла, что также влияет на удобство, когда долго приходится ездить. Для того чтоб научиться правильно выставлять седло, попросите кого-то из опытных велосипедистов, а в будущем это можно делать самостоятельно.
  • Ширина руля и вынос, подбираются так же индивидуально под велосипедиста. Ширина руля зависит от ширины плеч и личных предпочтений владельца. Длину выноса руля подбирают в зависимости от длины рук и удобного положения туловища.

Эффективное педалирование

Это возможно если владелец будет соблюдать следующие правила:

  • Отрегулирует положение коленей и ступней на педалях. Колени параллельны и смотрят прямо. На педали ставят центральную часть ступни, а не пятку или носок;
  • Дыхание должно быть ровным. Дышать носом, так как на дорогах много пыли и чтобы не сбивать дыхание и не пересушивать гортань;
  • Необходимо прокручивать педали, а не пытаться их продавить. Создавая равномерные, круговые движение, тогда силы будут затрачиваться равномерно.

Как научиться ездить взрослому

Для того чтобы взрослый мог быстро научиться ездить существует несколько этапов:

  1. Вначале будущий ездок должен почувствовать велосипед, для этого нужно несколько метров пройтись с велосипедом придерживая его за вынос или за середину руля. Таким образом, руки привыкнут к его подвижности и резким разворотам;
  2. Опустив седло до уровня, когда ноги будут свободно касаться земли, нужно попробовать прокатиться, не используя педали. Отталкиваться от земли только ногами, как на толокаре для детей. Данная тренировка поможет прочувствовать вертикальное положение велосипеда и придаст уверенности. К тому же в любой момент можно опереться на ногу;
  3. Теперь можно приступать к практике. Отрегулировав высоту седла, можно попробовать прокатиться. Если равновесие теряется, то пусть вас придержат сзади за седло велосипеда. Когда пару раз прокрутите педали, появится уверенность и в следующий раз стартовать уже сможете самостоятельно;
  4. Научившись уверенно держать равновесие, отработайте торможение задним и передним тормозом. После чего попрактикуйтесь делать круги сначала большого диаметра и постепенно уменьшая их. Затем отправляйтесь в путь, чтоб окончательно закрепить результат, но очень быстро ездить не стоит.

Как научить кататься ребенка

Научиться ребенку бывает проще, чем взрослому, так как дети могут сначала покататься на трехколесном коне, а позже перебраться на двухколёсный. Некоторые дети сразу садятся на двухколесный и через десять минут обучения уже рассекают по двору.

Для того чтоб ребенку быстро научиться ездить, обязательно нужна помощь родителей. Обучение нужно начинать со следующих этапов:

  1. Вначале усадить ребёнка на велосипед, придерживая за седло, наклонить велобайк в правую сторону и просить малыша выставить правую ножку и упереться в пол, а потом повторить на другую сторону. Таким образом, ребенок поймет, как ему действовать при падении;
  2. Попробуйте использовать велосипед без педалей. Открутить их на время, трансформируя велосипед в беговел;
  3. Чтоб малыш понял принцип езды на велосипеде можно начать ездить с небольших горок. Наклон позволит велосипеду катиться, а ребенок в дальнейшем подключится и начнет крутить педали.
Читайте также  Schwinn велосипеды с жесткой вилкой

А также можно попробовать на ровной поверхности, но при условии, что взрослый подтолкнет велосипед вперёд. При этом, чтоб малыш чувствовал поддержку и замечал прогресс. Обратите внимание только подтолкнет, а не будет держать и везти.

Главные ошибки во время обучения

В основном эти ошибки касаются обучения ребенка ездить на велобайке, так как родители могут переусердствовать и навсегда отбить желание обучения. Но, кроме главной, существуют следующие ошибки:

  • Неправильно подобрано место для обучения. Вам и вашему ребенку будет спокойней в тихом сквере или парке, без лишних глаз или отвлекающих звуков;
  • Использование велосипеда, который не подходит по возрасту или росту;
  • Не стоит заставлять ребенка ездить быстрее, чем он хочет, это может привести к падению;
  • Не бегите рядом с велосипедом и не нужно катить велосипед придерживая сзади. Ребенок будет отвлекаться на вас, а при вашем отсутствии, внезапном “исчезновении”, может запаниковать;
  • Откажитесь от идеи с четырехколёсным великом, такой способ не всегда работает, а отучиться бывает сложнее. К тому же есть более удобный вариант, когда можно научиться на двухколесном. Открутить педали и использовать как беговел.

Итоги

Научиться самостоятельно и научить своего ребенка ездить на велобайке не сложно, главное не переусердствовать и совсем не отбить желание ребенка кататься. Для ребенка научиться не так сложно, ведь для него всё в новинку и нужно всё постигать, поэтому нужно действовать аккуратно, не настаивать, а представить всё как игру и тогда результат не заставит себя долго ждать. Основное в обучении, разобраться с техникой езды, тогда катание будет приносить не только положительные эмоции, море новых впечатлений, но и заставит мышцы работать.

Как научиться кататься на велосипеде взрослому?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Особенности обучения
  2. Экипировка
  3. Выбор и подготовка велосипеда
  4. Освоение двухколесного транспорта

Существует мнение, что учиться ездить на велосипеде нужно с раннего детства. Это в корне неверно. Освоить эту 2-колесную технику можно практически в любом возрасте. Тому, как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку, и посвящена эта статья.

Особенности обучения

Самостоятельно научиться кататься на велосипеде взрослому человеку мешает, прежде всего, психологический аспект. Большинство начинающих думает о том, как они будут выглядеть в глазах окружающих. Но инструкторы в специальных велошколах помогут преодолеть этот психологический барьер.

Некоторым просто страшно сесть на велосипед и тем более поехать. Но нужно поверить в то, что велосипед – безопасный и устойчивый, особенно на скорости. Вам нужно только помогать ему сохранять равновесие

У взрослого начинающего велосипедиста даже есть преимущества перед детьми – более развитые мышцы и лучшее чувство равновесия. Это обязательно поможет в освоении новой для вас техники. И помните, что при сильном желании научиться кататься можно даже за один день. Главное, запастись терпением и выделить для этого время.

Экипировка

Для того чтобы приступить к занятиям, нужно обзавестись правильной экипировкой. И тогда ничто не помешает катанию на велосипеде. Подберите обувь – не обязательно велосипедную, но она должна быть закрытой и на жесткой подошве. Одежда не должна быть слишком просторной. Длинные рукава и широкие штанины могут зацепиться за руль и педали. Пользуйтесь перчатками – они защитят ваши руки от мозолей и помогут в случае падения.

Обязательно нужен шлем. Им пользуются даже опытные велосипедисты, есть риск перелететь через руль при резком замедлении. Для новичка можно купить закрытый шлем, защищающий уши и подбородок. Налокотники и наколенники также не будут лишними.

Подумайте про очки. Они защитят ваши глаза от пыли и пролетающих мошек. Только выбирайте качественную модель, чтобы при возможном падении осколки не попали в глаза.

Выбор и подготовка велосипеда

Велосипеды бывают односкоростные (типа дорожных) и многоскоростные (с переключателями).

Для обучения езде желательна модель с открытой рамой – с нее проще спрыгнуть, если что.

Велосипедами с открытой рамой пользуются как девушки, так и мужчины. Конструкции с закрытой рамой, как правило, легче, а верхняя труба может проходить низко и не причинять неудобств.

Подумайте, какой велосипед вам подойдет.

  • Односкоростные. Они лучше переносят падения, чаще встречаются модели с открытой рамой. Повредить такой велосипед сложнее. Но они оборудованы ножным задним тормозом, который может замедлить процесс обучения. Кроме того, с них иногда спадает цепь, и велосипедист рискует остаться без тормоза. Если вы выберете такой велосипед, позаботьтесь, чтобы он был оснащен передним ручным тормозом.

  • Многоскоростные. Вероятно, на таком велосипеде вы и будете ездить в дальнейшем, поэтому учиться на нем предпочтительнее. Также они оснащены ручными тормозами, что облегчит обучение. Лучше поставить среднюю скорость и больше не трогать переключатели – они будут нужны позже. Если вы выберете этот тип велосипеда, желательно установить защиту заднего переключателя.

Для обучения подойдут велосипеды с планетарной задней втулкой. Они оснащены несколькими скоростями, а повредить такой тип переключателя сложнее обычного. Скорость лучше поставить среднюю.

Подготовить любой велосипед для обучения несложно.

Проверьте тормоза, накачайте шины, отрегулируйте руль по высоте и углу наклона. А сиденье опустите так, чтобы сидя на велосипеде, можно было легко доставать ногами до земли. Шины желательно выбрать широкие, это увеличит устойчивость.

Только не берите шоссейные, BMX, даунхильные или подобные велосипеды. С нуля начать ездить на них сложно, а их стоимость достаточно высока.

Лишние элементы, такие как велокомпьютер, зеркала или фонарь лучше убрать. Они будут только отвлекать ваше внимание. Кроме того, они могут повредиться при падении.

Освоение двухколесного транспорта

Начать ездить на велосипеде можно и в детстве, и в 18 лет. И даже в 70 лет учиться не поздно. Приведенные ниже советы помогут вам быстро начать кататься на двухколесном транспорте и разрушить глупые предрассудки.

  • Шаг 1. Подумайте о том, какие преимущества открывает перед вами велосипед. Вы даже можете записать их на бумагу, чтобы более четко осознать все достоинства. Вы сможете быстро ездить по городу, не зависеть от пробок, держать себя в форме, укрепить здоровье, приятно проводить время. Женщине такие прогулки иногда могут заменить фитнес.

  • Шаг 2. Определитесь, нужен ли вам инструктор. Вы можете обратиться в велошколу или попросить научить вас кататься друга. Только обучающий не должен быть лихачем или новичком. У первого не хватит терпения, а у второго – опыта. Если есть инструктор – просто доверьтесь ему. Но научиться ездить на велосипеде можно и самостоятельно, и многие предпочитают именно такой способ.

  • Шаг 3. Определитесь с местом для обучения. На нем не должно быть машин или других препятствий. Еще желательно, чтобы площадка была большой, так как нужно будет тренироваться разворачиваться. Асфальт под колесами или укатанная земля – не имеет большого значения. Главное – поверхность не должна быть скользкой или пыльной. На рыхлой почве обучаться не следует.

  • Шаг 4. Попробуйте, держа велосипед за сиденье и не касаясь руля, прямо провезти его. Это позволит вам лучше контролировать поведение байка в дальнейшем. Запомните, управление велосипедами и мотоциклами происходит в основном наклоном, это обусловлено физикой. Угол поворота руля невелик даже при крутых поворотах.

  • Шаг 5. Сядьте на велосипед, при необходимости используя ручной тормоз. Теперь попробуйте, находясь на сиденье, отталкиваться от земли ногами, как на детском самокате. Делайте это поочередно каждой ногой, а затем двумя ногами одновременно. Смотреть надо не на переднее колесо или препятствия, а на место, в котором вы планируете оказаться. На этом этапе хорошо подойдет дорога с небольшим уклоном. Главное – не разгоняйтесь слишком сильно и балансируйте всем телом. Но и очень медленно ехать не стоит: чем выше скорость, тем выше устойчивость.

  • Шаг 6. Когда вы освоите такой способ передвижения, начните использовать педали. Для этого переведите одну из педалей, чаще правую, в положение на 14 часов и просто нажмите на нее. Не пугайтесь внезапного ускорения, просто старайтесь держать равновесие. Так следует проработать обе ноги.

  • Шаг 7. После того как вы научились пользоваться педалями, попробуйте наметить себе цель и доехать до нее. Не надо сильно напрягать руки, нужно просто рулем держать направление. Когда доедете – поздравьте себя, обучение почти закончено.

  • Шаг 8. Научитесь входить в повороты. Для этого слегка отклоните руль в нужную сторону и в эту же сторону немного наклоните корпус. Не бойтесь, движения должны быть плавными. Если не получается – не надо вилять, а остановитесь и попробуйте снова. Когда научитесь – сделайте разворот с большим радиусом и постепенно уменьшайте его. Это самое сложное, но вы почти у цели.

  • Шаг 9. Поздравьте себя. Вы научились кататься на велосипеде! Запомните этот момент, наверняка один из самых счастливых.

Теперь вам нужно настроить по высоте сиденье, научиться пользоваться переключателями. Можете установить дополнительное оборудование – компьютер, зеркала и остальное.

Главное – не забывайте практиковаться. Для оттачивания новоприобретенных навыков катайтесь как можно чаще.

Особенно это нужно на первых порах, когда рефлекс балансировать на 2-колесном транспорте еще не выработался.

Теперь вы можете смело ездить по дорогам общего пользования. Только крайне рекомендуется знать ПДД. Начинайте с менее оживленных дорог и всегда ездите только с правой стороны. Вам нужно побороть страх перед автомобилями и не нервничать, когда вас обгоняет машина, даже если между вами небольшое расстояние. Спокойнее относитесь к любой дорожной обстановке и не теряйте равновесие.

Теперь вы можете ставить перед собой новые цели. Попробуйте проехать змейкой через разложенные на асфальте предметы, развернитесь с наименьшим радиусом, остановитесь в заданном месте. Теперь вы можете все, вы побороли свой страх и глупые предрассудки. Дальше учитесь ездить без рук, поднимать переднее колесо и остальное. Эти умения могут вам пригодиться даже при повседневной эксплуатации.

Посмотреть урок профессионального обучения езды на велосипеде можно в следующем видео.