Можно ли беременным ездить на велосипеде

Можно ли беременным кататься на велосипеде? Ответ найден!

Как вы думаете, можно ли беременным кататься на велосипеде, и если нет, то почему? Или вы считаете, что причины прекращать прогулки на велике из-за беременности нет? На самом деле, доля истины есть у обоих вариантов. С одной стороны, интересное положение – это не болезнь, и это состояние вовсе не требует снижения активности и прекращения спортивных нагрузок. С другой стороны, если беременность протекает не идеально (а сегодня, к сожалению, так у большинства женщин), стоит выбирать менее травмоопасную физическую нагрузку.

А давайте поговорим на эту тему подробно! Мы выясним, можно ли беременным ездить на велосипеде, какие следует соблюдать меры предосторожности, а также, каковы польза и вред данного занятия. Дополнительно выясним, когда при беременности не стоит кататься на велосипеде, и чем в данной ситуации можно заменить этот вид спорта.

Можно ли беременным кататься?

Для начала дадим четкий ответ на этот вопрос: да можно, но ооочень осторожно.

В первом триместре риск выкидыша вследствие травм или неудачных падений традиционно считается очень высоким.

В третьем триместре будущая мамочка уже обзаводится солидным пузиком. Оно частично смещает центр тяжести, поэтому чувство равновесия может подвести. Исходя из этого, разумнее и безопаснее при беременности ездить на велосипеде во втором триместре.

В это время и токсикоз чаще всего отступает, и животик еще компактный, и самочувствие у мамочки отличное.

Итак, беременным можно кататься на велосипеде, если у нее нет никаких противопоказаний и ограничений со стороны наблюдающего врача.

Правила безопасного катания для беременных дам

Ниже мы расскажем, когда и почему беременным нельзя кататься на велосипеде, а сейчас, озвучим правила езды для счастливиц, у которых нет противопоказаний:

  1. Самое главное – если вы до сих пор не научились кататься, беременность — это самый худший период в жизни для обучения. То же самое относится и к обучению катанию на коньках, роликах, лыжах, скейте и т.д. Надеемся, нам не нужно объяснять почему?
  2. Вам можно садиться на велосипед, только если вы уверенно чувствуете себя «в седле»;
  3. Подберите «коня» точно по своим параметрам, проследите, чтобы сиденье было удобным, мягким и не слишком высоким;
  4. Выберите удачное место для катания – с ровной дорогой, среди зелени, без пешеходов. Забудьте про экстремальную езду по кочкам, на бешеной скорости, среди праздно-гуляющей толпы, где в любой момент под вашими колесами может оказаться шустрый малыш.
  5. Садитесь кататься только при отличном самочувствии – если ощутите тошноту, слабость, головокружение, немедленно спешивайтесь;
  6. Подберите себе удобную одежду, головной убор в солнечную погоду;
  7. Не забудьте захватить воду;
  8. Выезжайте только в хорошую погоду, без дождя (дорога скользкая), при этом, можно ездить при температуре не выше 26°С;
  9. Желательно кататься в компании.

Когда беременной стоит воздержаться от велика?

А теперь, давайте выясним, почему беременным нельзя ездить на велосипеде. Ответ банален и, буквально, лежит на поверхности – ввиду высокого риска падения и травмирования, вы можете спровоцировать выкидыш.

Врачи рекомендуют кататься на велосипеде во 2 триместре, но только в случае, если нет следующих противопоказаний:

  • Угроза прерывания в 1 триместре;
  • Риск преждевременных родов во 2 и 3 триместре;
  • Малыш в утробе лежит неправильно (правильно, когда головкой вниз);
  • Если у беременной сильный токсикоз;
  • При любых недомоганиях;
  • Обострение хронических болезней;
  • Гестоз беременных;
  • Маловодие или многоводие.

Если у вас есть хотя бы одно из указанных обстоятельств, вам не стоит кататься на велосипеде, чтобы не произошла беда.

Чем можно заменить велосипед?

Если вам нельзя кататься на велосипеде во время беременности, не расстраивайтесь, ведь существует много альтернатив:

  1. Велотренажер. С него вы вряд ли упадете, не наедете на кочку, сможете контролировать свой пульс и размер нагрузки;
  2. Неоспорима польза ходьбы пешком в быстром темпе – отлично укрепляет мышцы, насыщает кислородом, успокаивает;
  3. Скандинавская ходьба – самый безопасный вид спорта, разрешенный даже при серьезных хронических заболеваниях;
  4. Плавание – позволяет забыть об увеличившемся весе, укрепляет опорно-двигательный аппарат, тренирует абсолютно все мышцы.

Польза и вред езды на велосипеде для беременных

Итак, мы с вами выяснили, что в ряде случае беременной женщине можно кататься на велосипеде. Если она абсолютно здорова, за окном чудесная погода, а на велике она уверенно сидит примерно с 3 лет, ей такая нагрузка даже нужна. Вот какую пользу дает катание:

  • Тренировка мышц промежности, что поможет быстрее родить;
  • Контроль веса – спорт препятствует накоплению ненужных килограммов;
  • Психологическая разрядка – отвлечение от страхов, проблем, стресса;
  • Устранение отеков, варикоза и других застойных явлений в ногах и в зоне малого таза.

Также, мы рассмотрим и вероятный вред:

  • Можно упасть и спровоцировать выкидыш, отслойку плаценты, преждевременные роды, кровотечения;
  • Если перенапряжетесь, может возникнуть состояние гипертонуса матки;
  • Если внезапно станет плохо, можно не успеть остановиться и слезть с велосипеда. В этом отношении безопаснее выбирать спортивные занятия без дополнительного инструментария, например, ходьбу.

Итак, беременным женщинам можно и нужно кататься на велосипеде, если у них нет противопоказаний. В противном случае, лучше подобрать хорошую альтернативу. В конце концов, пройдет совсем немного времени, и вы снова сможете вернуться к любимым поездкам. А сейчас, ваша главная задача – выносить и родить здоровенького кроху!

Беременность и велосипед

Беременность полна положительных моментов, но и недостатков в ней много. Дело в том, что она вносит большое количество запретов в жизнь каждой женщины. Дамам в положении нельзя перенапрягаться физически, не рекомендуется испытывать стресс и делать много других вещей. Но что касается езды на велосипеде? Мнения на этот счёт разделяются. Кто-то считает, что катание положительно влияет на самочувствие и способствует легкому протеканию беременности, а кто-то говорит, что будущим мамам категорически нельзя пользоваться велотранспортом. Кто прав, а кто нет? В статье мы постараемся углубиться в эту проблему и узнать, можно ли беременным кататься на велосипеде.

Аргументы «За»

Сначала давайте рассмотрим мнения, почему беременным можно и даже нужно ездить на велосипеде. Аргументы «За» следующие:

  1. В процессе катания на велосипеде женщина проводит время на свежем воздухе, что оказывает положительное влияние на её здоровье.
  2. Езда на велосипедном транспорте способствует снятию стресса: таким образом можно избавиться от многих негативных мыслей, которые плохо воздействуют на здоровье будущей мамы и плода.
  3. Нередко при беременности у женщин в ногах и малом тазу застаивается кровь. Езда на велосипеде помогает предупредить эти неприятные симптомы.
  4. Катаясь на велосипедном транспорте, можно снизить нагрузку на ноги и таким образом избежать варикозного расширения вен и прочих проблем. Всё-таки кататься намного проще, нежели всюду ходить пешком.

  1. С помощью велика можно быстро и удобно транспортировать продукты. Вы можете прикрепить пакет или корзинку к рулю, набрать еды и привезти её домой, не нагружая при этом мышцы своих рук.
  2. Велосипедистам достаётся меньше выхлопов, чем людям, которые всюду ездят на автомобиле. Если вы страдаете каким-либо респираторным заболеванием, вам будет легче дышаться на улице, чем внутри салона машины.

Аргументы «Против»

Почему во время беременности нельзя кататься на велосипеде? Настало время узнать о противоположных мнениях. Их тоже немало:

  1. При езде всегда есть риск упасть. Сильное падение может не только навредить женщине, но и буквально убить ребёнка. Будем честны, каждый, кто пользуется велотранспортом достаточно долго, хотя бы раз в жизни падал с него.
  2. Состояние российских дорог и тротуаров, мягко говоря, плохое. Беременной нельзя испытывать сильную тряску, так как она будет иметь негативные последствия. Но разве можно её избежать, когда на дорогах сплошные ямки?
  3. Строение тела каждой женщины индивидуально. Нередко в процессе езды будущие мамы давят на своего ребёнка, отчего он чувствует себя некомфортно. Если малыш пинается во время катания, значит, оно не для вас. Придётся потерпеть.

  1. Состояние здоровья многих дам не самое лучшее. Когда они беременеют, у них всплывают хронические заболевания и ухудшается самочувствие. В этом случае езда на велосипеде может навредить, ведь это не только приятное времяпровождение, но и нагрузка, требующая от будущей мамы определённой физической силы и выносливости.
  2. Во время катания можно столкнуться с неприятными ситуациями и испытать стресс. Например, катающихся особенно «любят» собаки, которые часто пытаются догнать велосипедистов и постоянно лают на них. Нельзя исключать и всяких неадекватных водителей и пешеходов, которые могут создать проблемы.

Можно ли беременным кататься на велосипеде? Спросите своего врача!

Лучший совет может дать доктор, который наблюдает за течением вашей беременности. Он знает индивидуальные особенности вашего организма, имеет представление, какими заболеваниями вы болели или болеете, а потому сможет дать рекомендации по поводу вашего стремления кататься на велике. Обязательно проконсультируйтесь с ним, прежде чем принимать решение о велопрогулках.

Как видите, однозначного ответа не существует. Можно ли беременным кататься на велосипеде или нет — это зависит от многих факторов. Но, говорят, что у будущих мам хорошо развита интуиция, поэтому ориентируйтесь на собственные чувства. Если покатушки приносят вам пользу, то зачем их отменять? Если же вы чувствуете слабость, тошноту, головокружение и прочие неприятные симптомы, значит, езда на велосипеде во время беременности вам противопоказана.

Можно ли беременным ездить на велосипеде

Беременность для женщины — время совершенно новых ощущений, предвкушения счастья материнства, но и одновременно период запретов. Многие из них связаны с двигательной активностью. Но ожидание ребёнка — не болезнь, и если будущая мама является сторонницей активного образа жизни, чувствует себя хорошо, то ей не стоит проводить всё время только лёжа на диване и совершая неспешные прогулки в парке. Почему бы, например, не прокатиться на велосипеде, особенно если «железный конь» всегда был часть жизненного ритма женщины. Чем полезны велопрогулки для беременных? В каких случаях от них всё-таки нужно отказаться?

Можно ли ездить на велосипеде при беременности

В медицинской среде нет однозначного ответа на вопрос, можно ли беременной женщине совершать велосипедные прогулки. Интересно, что европейские доктора положительно оценивают такого рода физическую нагрузку для будущей мамы, и во многих странах можно встретить на улице обладательниц большого живота, катающихся на велосипеде.

Так, британский терапевт из Великобритании Бекки Филд полагает, что запреты на активный образ жизни при беременности зачастую необоснованы.

«Я рекомендую женщинам прислушиваться к своему самочувствию. Моя акушерка рассказала мне о женщине, у которой отошли воды, и она отправилась на велосипеде в больницу. При этом она забыла дома некоторые предметы первой необходимости, поэтому была вынуждена проехать ещё три мили назад домой, чтобы забрать их. Женщина утверждает, что ритмичное вращение педалей отвлекло её от первой стадии схваток».

https://velomesto.com/magazine/advices/mozhno-li-ezdit-na-velosipede-vo-vremya-beremennosti/

Читайте также  Чем хороша езда на велосипеде

Российские же специалисты воспринимают езду на велосипеде как вид двигательной активности при беременности весьма настороженно и склонны перестраховываться, даже если женщина вполне здорова и находится в хорошей физической форме.

Как это часто бывает, истину в данном вопросе нужно искать где-то посередине.

Польза велопрогулок для здоровья будущей мамы

Езда на велосипеде способна принести немало пользы человеческому организму, в том числе женщине в «интересном» положении:

  1. Укрепляются самые разные группы мышц: не только икр и бёдер, но и спины, брюшного пресса, промежности. В результат женщина становится более сильной, выносливой. Снижается вероятность получить травму в процессе родов, уменьшается риск появления растяжек. Тренированной мускулатуре спины будет проще выдерживать тяжёлый живот.
  2. Снижается нагрузка на суставы ног (а им бывает тяжело выдерживать возросший вес при беременности, тем более что по мере увеличения срока смещается привычный центр тяжести тела).
  3. В процессе езды организм будущей мамы и, как следствие, малыша насыщается кислородом, а это крайне важно для полноценного развития плода.
  4. Занятия велоспортом благотворно влияют на нервную систему, помогают побороть стресс, предотвратить развитие депрессии. Всё дело в том, что во время умеренной физической нагрузки вырабатываются эндорфины – «гормоны удовольствия».
  5. Многие беременные женщины плохо переносят поездки в общественном транспорте: дефицит свежего воздуха, посторонние запахи, тряска на неровной дороге провоцируют головокружение (вплоть до обморока), приступы тошноты. Передвижение в личном автомобиле также может быть дискомфортным (неприятный запах бензина, выхлопные газы). В этом случае хорошим вариантом станет неторопливая прогулка на велосипеде (конечно, не на переполненной транспортом дороге, а по тихим улицам и на не очень большие расстояния).
  6. Велоспорт способствует устранению застоя крови в ногах и органах малого таза, что является отличной профилактикой варикоза, геморроя, тромбоза.
  7. Прогулки на «железном коне» улучшают работу сердечной мышцы, тренируют дыхательную систему. А это будет важно в процессе предстоящих родов, когда женский организм начнёт работать в напряжённом режиме.
  8. Активный образ жизни поможет женщине не набирать лишний вес (будет только естественная прибавка массы тела за счёт роста плода и матки).

Фотогалерея: положительное влияние велосипедной езды на организм беременной женщины

Даже если у будущей мамы идеальное здоровье, не стоит впервые садиться на «железного коня» во время беременности. Падения для новичка естественны и неизбежны. Не нужно рисковать здоровьем малыша, а лучше подождать, когда он появится на свет.

Обезвоживание же очень опасно для процесса вынашивания ребёнка: оно даже может привести к выкидышу, преждевременным родам, внутриутробной гибели плода. Ведь жидкость играет важнейшую роль в транспортировке питательных веществ в организме (в том числе от матери к ребёнку) и выведении отходов. Чересчур увлёкшись велопрогулкой, женщина может и не почувствовать жажды, между тем её кровь будет сгущаться, и малыш уже будет испытывать дискомфорт.

Жидкость играет ключевую роль в транспортировке питательных веществ к плоду, поэтому обезвоживание может стать смертельно опасным

Видео: польза и вред езды на велосипеде (актуально и для будущих мам)

Противопоказания к занятиям велоспортом при беременности

Беременность далеко не всегда протекает без проблем. И есть состояния, при которых велопрогулки вполне могут навредить будущей маме. Это именно те случаи, когда запрет врачей является обоснованным:

  1. Угроза прерывания беременности. Даже если это было в прошлом (при предыдущем вынашивании ребёнка) либо опасность уже миновала, велопрогулки нужно отложить до рождения малыша.
  2. Сильный токсикоз (сопровождающийся рвотой, обмороками).
  3. Гипертония.
  4. Угроза гестоза.
  5. Повышенный тонус матки.
  6. Неправильное положение плода (тазовое, косое, поперечное).
  7. Многоводие или маловодие.
  8. Острые заболевания у беременной (например, грипп, гастрит, почечная недостаточность и пр.).

Нектороые состояния, например, неправильное расположение плода являются противопоказанием к велопрогулкам

Если будущую маму беспокоят боли в спине, то велопрогулки для неё — не лучший вариант. Более целесообразно заняться йогой или пилатесом.

Требования к велосипеду беременной женщины

Беременная женщина должна ответственно подходить к выбору транспортного средства. Ведь неизбежное увеличение веса, боли в спине, пояснице может вызывать дискомфорт во время езды.

  1. Будущей маме необходим прогулочный велосипед с высоким рулём и вертикальной посадкой. По этой причине горные и шоссейные модели для неё — неприемлемый вариант, поскольку там необходимо всё время наклонять корпус вперёд.
  2. Седло должно быть удобным: широким и упругим. В продаже сегодня есть специальные женские варианты с отверстием в центре: они не вызывают натёртостей в интимных местах и обеспечивают вентиляцию.
  3. Что касается рамы, то следует выбирать специальные женские модели велосипедов. Ведь беременной женщине, конечно, легче сесть на двухколёсный транспорт с низкой рамой, чем перекидывать ногу через высокую перекладину.
  4. Транспортное средство должно соответствовать росту женщины.
  5. Естественно, велосипед должен быть в отличном техническом состоянии. Заранее необходимо проверить надёжность креплений, подкачать шины.

Фотогалерея: нюансы выбора велосипеда для беременной

В каждом триместре беременности есть определённые критические периоды. В это время плод особенно уязвим, и женщина должна поберечь себя и временно исключить велосипедные прогулки: лучше заменить их на ходьбу на свежем воздухе.

  1. 2–3 недели (в это время происходит имплантация эмбриона).
  2. 8–12 недели.
  3. 18–24 недели.
  4. 28–32 недели.

Что касается поздних сроков, то после 28 недели живот беременной достигает уже довольно больших размеров, женщина становится уже не такой ловкой, нарушается чувство равновесия, ещё более смещается центр тяжести. По этим причинам стоит отказаться от поездок на двухколёсном транспорте.

После 28 недели беременности от велопрогулок лучше отказаться

Когда можно вернуться к велосипеду после родов

То, как скоро мама может вернуться к велопрогулкам после появления малыша на свет, зависит от её самочувствия и общей физической формы. Если роды прошли благополучно и женщину ничего не беспокоит, то сесть на «железного коня» ей можно уже спустя две недели после родов.

Для молодой мамы велопрогулки станут отличным средством сбросить лишний вес, а также замечательной профилактикой послеродовой депрессии.

Велотренажер как альтернатива велосипеду

Если на улице плохая погода или же будущая мама чрезмерно переживает по поводу возможных падений, то альтернативой обычному двухколёсному транспорту может стать домашний велотренажёр. Он исключает возможность травмирования. Кроме того, с помощью этого устройства легко контролировать пульс и дозировать нагрузку.

Для беременной женщины альтернативой велосипеду может стать домашний велотренажёр

Чтобы создать иллюзию настоящей велопрогулки, женщина может открыть окно на микропроветривание и включить диск с релаксирующей музыкой или звуками природы. Хорошо после занятий на тренажёре пойти прогуляться в близлежащий парк или же просто выйти на улицу подышать свежим воздухом.

Кстати, после родов возвращение к активному образу жизни также можно начинать с упражнений на велотренажёре. Этот вариант подходит и в том случае, если в данный момент не с кем оставить малыша, чтобы совершить настоящую велопрогулку.

Отзывы женщины о катании на велосипеде при беременности

Видео: беременная женщина рассказывает о своём участие в велопараде

Велосипед — очень полезное изобретение человечества, которое может принести организму массу пользы. Это относится и к беременной женщине. Если она чувствует себя хорошо, нет противопоказаний, то вполне можно время от времени покрутить педалями на свежем воздухе, соблюдая при этом несложные правила безопасности. Если же по объективным причинам врач запретил будущей маме такую езду, то не нужно расстраиваться. Время ожидания ребёнка пройдёт быстро, и есть много других безопасных способов интересно провести досуг в эти период.

Жизнь после переноса эмбрионов. Какая она?

Многие ошибочно думают, что после переноса эмбрионов нужно соблюдать постельный режим. О том, почему это не так, нам расскажет акушер-гинеколог, репродуктолог Юлия Кикина

Завершился протокол ЭКО. Один или два чудесных эмбриончика успешно перенесены в полость матки. Что делать дальше? Рассказывает акушер-гинеколог, репродуктолог GMS ЭКО Юлия Кикина

Две недели от переноса эмбрионов до анализа крови на ХГЧ — самые сложные для женщины в программе ЭКО. Получилось или нет? Что-то внутри кольнуло, нормально это или все пропало? Болит грудь — это плохо или нет? Не болит грудь — значит ничего не получилось? Ноет живот — значит все пропало? Не ноет живот — значит беременность не наступила? А как теперь изменится мой режим? Что есть, что пить и вообще, как дальше жить? Эти и другие вопросы в программе ЭКО беспокоят всех будущих мам, поэтому остановимся на некоторых подробно.

Нужно ли лежать в постели две недели после переноса эмбриона? Можно ли двигаться? Когда можно вставать?

Самое главное, что нужно сделать после переноса эмбрионов — это расслабиться. Прежде всего, необходимо после переноса эмбрионов создать для мамы состояние психологической поддержки, чтобы избежать излишних переживаний по поводу возможных проблем с имплантацией эмбрионов.

Нужно понять, что обычное поведение женщины после переноса эмбрионов, если оно не является экстремальным (тяжелые физические нагрузки, прыжки с парашютом, ныряние с аквалангом и проч.), не отражается на эффективности протокола ЭКО. Эмбрион не выпадет из матки, если вы встанете с постели. Он не выкатится, если вы присядете или пройдетесь пешком.

Нет необходимости замирать в постели после переноса эмбрионов. Обычно рекомендуют полежать после переноса в течение 30 минут, но это необходимо прежде всего для того, чтобы женщина успокоилась, чтобы тонус матки уменьшился, а совсем не для того, чтобы эмбрион прикрепился.

Его прикрепление наступает в течение 24-40 часов после переноса, и оно мало зависит от того, лежит человек все эти 40 минут на кровати, либо ведет обычный образ жизни, лишь исключив ряд стрессовых факторов. Более того, есть исследования, которые доказывают: отсутствие активности женщины после переноса уменьшает кровоток в полости матки, что неблагоприятно сказывается на вероятности наступления беременности, и процент эффективных программ в этом случае ниже, чем у тех, кто сразу после переноса продолжил активную деятельность.

Но есть ряд моментов, которые повышают шансы на имплантацию. После переноса эмбрионов нужно начать относиться к себе как к беременной женщине.

Читайте также  Размеры втулок велосипеда

Минимизируйте стрессовые факторы: старайтесь не нервничать, хорошо отдохните после переноса, выполняйте все рекомендации врача — особенно важно контролировать уровень гормонов и вовремя корректировать терапию. Если беспокоит страх — принимайте успокаивающие (валериана, глицин). Не нужно бегать каждые два дня в туалет с тестом на беременность, все это лишняя эмоциональная нагрузка: уровень ХГЧ может быть еще недостаточно высок, чтобы отразится в результатах анализа мочи, а вот стресс от того, что тест на беременность отрицательный при исследовании раньше времени, приводит к повышению тонуса матки и неблагоприятно сказывается на течении беременности.

Важные ограничения, которые призваны помочь удержать эмбрионы в полости матки:

  • избегать горячих водных процедур (ванна, баня, сауна). Душ — можно!
  • избегать подъема тяжестей;
  • исключить спортивные упражнения, связанные с интенсивной физической нагрузкой. Нежелателен велосипед. Бег, фитнес, плавание — не противопоказаны;
  • избегать затруднений со стулом. Рекомендуется есть побольше фруктов и овощей, особенно чернослив, свеклу;
  • исключить алкоголь и курение.

Что можно, а что нельзя есть после переноса эмбрионов?

В принципе, есть можно практически все, за редкими ограничениями. Следует избегать бобовых и острых блюд — они способствуют усилению моторики кишечника, что может вызвать боль и повышение тонуса матки. Рекомендуется ограничить крепкий кофе, т. к. он также способствует повышению тонуса матки, да и в принципе нежелателен во время всей беременности.

В качестве дополнений к рациону, особенно если есть предпосылки к развитию синдрома гиперстимуляции яичников (получено более 10 ооцитов в программе ЭКО), рекомендуется:

  • обильное питье (не менее 2 л в сутки, желательно негазированных напитков);
  • продукты, богатые белком (мясо, рыба, птица, молочные продукты). В остальном — кушайте на здоровье то, что вам хочется. Побольше зелени (в ней много фолиевой кислоты), овощей и фруктов, морепродуктов (высокое содержание Омега-3). Следите за разнообразием рациона. И не стоит пытаться «впихнуть» в себя какой-то «полезный» продукт, если ваш организм его не воспринимает — он сам лучше любого доктора знает, каких именно веществ в данный момент ему не хватает, и что для него полезно в данный конкретный момент.

Можно ли летать на самолете после переноса?

Перелет самолетом после переноса эмбрионов не противопоказан, но рекомендуется воздержаться от дальних поездок в течение 2-3 дней после проведения процедуры. Через три дня можно безбоязненно отправляться в любую точку земного шара любым видом транспорта.

Должна ли я почувствовать какие-то признаки имплантации?

В интернете многие пишут о том, что, если беременность наступила, должны присутствовать такие признаки, как нагрубание молочных желез, тошнота, головокружение, сонливость и проч., поэтому отсутствие подобных симптомов воспринимается женщиной как фактор неудачи. Но это абсолютно напрасно. Признаки наступления беременности индивидуальны. Кто-то с первого дня после переноса страдает тошнотой и ноющими болями внизу живота. А у кого-то нет вообще никаких жалоб и изменений в состоянии здоровья. Не являются достоверным симптомом отсутствия или наличия имплантации и анализы крови на прогестерон и эстрадиол, сданные после эмбриотрансфера. Они нужны доктору для коррекции поддержки второй фазы цикла и не более. Достоверно определить, наступила ли беременность, можно будет только спустя 12-14 дней после переноса, сдав анализ крови на ХГЧ.

А как насчет интимной жизни?

В принципе, интимные отношения после переноса эмбрионов не противопоказаны, но после стимуляции овуляции в свежем протоколе ЭКО половые контакты могут быть болезненными из-за увеличенных яичников, возможного выпота жидкости в брюшную полость, поэтому они нежелательны. Также половое возбуждение может приводить к повышению тонуса матки после переноса эмбрионов, что может оказать неблагоприятное влияние на процесс имплантации. Поэтому обычно после переноса эмбрионов от половых контактов рекомендуют воздержаться до анализа крови на ХГЧ.

Появились кровянистые выделения из половых путей после переноса эмбрионов — что делать?

В этом случае необходимо срочно обратится к врачу. Мажущие скудные кровянистые выделения могут сопровождать имплантацию в норме, но в любом случае это требует коррекции поддержки. Нужно связаться с доктором, чтобы он дал рекомендации по отмене одних и назначению других препаратов. В любом случае не стоит самостоятельно принимать решение о прекращении приема всех лекарств при появлении кровянистых выделений — это, к счастью, не всегда симптом неудачи протокола ЭКО. Итак, коротко о главном после переноса эмбрионов:

  • не стоит паниковать и нервничать;
  • нет необходимости лежать неподвижно две недели в постели, это не повышает шанс на зачатие;
  • небольшие физические нагрузки, прогулки, легкий фитнес не противопоказаны;
  • можно есть практически все, что требует ваш организм, за малым исключением;
  • рекомендуется воздержаться от дальних поездок в течение 2-3 дней. Через три дня можно пользоваться любым видом транспорта, в том числе самолетом;
  • не нужно раньше времени пытаться исследовать уровень ХГЧ или ставить тест на беременность — эти показатели в норме могут быть отрицательными до определенного момента, и лишние переживания по этому поводу вам ни к чему;
  • при наличии любых жалоб обращайтесь к врачу: возможно, потребуется коррекция терапии. Не занимайтесь самолечением и не отменяйте препараты без консультации с врачом.

И мы надеемся, что Ваш протокол завершится для вас трехзначным ХГЧ и рождением здорового малыша!

Рекомендации для больных, перенесших операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска

Рекомендации для больных, перенесших операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска

Процесс реабилитации занимает от 3 месяцев до 1 года после операции в зависимости от ее сложности. После 6 месяцев пациентам рекомендуется продолжать занятия на реабилитационном оборудовании под контролем врача ЛФК или инструктора с целью профилактики рецидива грыжи межпозвонкового диска, для чего индивидуально подбирается комплекс упражнений для создания мышечного корсета и улучшения кровообращения в проблемных зонах.

Восстановительный период проходит под наблюдением врача невролога, который назначает курс медикаментозной терапии, рекомендует консультации других специалистов для более эффективного лечения.

Ранний реабилитационный период (от 1-ого до 3-х месяцев).

  1. Не сидеть в течение 3-6 недель после операции (в зависимости от тяжести операции).
  2. Не делать резких и глубоких движений в позвоночнике, наклоны вперёд, в стороны, скручивающие движения в поясничном отделе позвоночника в течение 1-2 месяцев после операции.
  3. Не садиться за руль и не ездить в транспорте в положении сидя в течение 2-3 месяцев после операции (можно ездить в качестве пассажира полулежа, разложив сиденье).
  4. Не поднимать более 3-5 килограмм в течение 3 месяцев.
  5. В течение 3 месяцев после операции не следуют ездить на велосипеде, заниматься игровыми видами спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис и т.д.).
  6. Периодически разгружать позвоночник (отдых в положении лежа по 20-30 минут в течение дня).
  7. Ношение послеоперационного корсета не более 3 часов в день.
  8. Желательно не курить и не употреблять алкоголь в течение всего срока реабилитации. Интимная жизнь не противопоказана.

Как только пациенту разрешено ходить, он должен проконсультироваться с врачом ЛФК относительно сроков назначения и комплекса лечебной физкультуры, которые зависят от объёма и характера оперативного вмешательства, а также послеоперационных осложнений. Через месяц после неосложненной операции показаны занятия в гимнастическом зале (не в тренажёрном!) под контролем врача ЛФК, без становых нагрузок. Полезно плавание на животе.

Через месяц после операции в неосложненных случаях можно приступать к работе (вопрос о сроках и конкретно выполняемой работе решается в каждом случае индивидуально с лечащим врачом).

Поздний реабилитационный период (3-6 месяцев).

  1. Не рекомендуется поднимать более 5-8 килограмм, особенно без разминки и разогрева мышц спины, прыжки с высоты, длительные поездки на автомобиле.
  2. При выходе на улицу в непогоду: ветер, дождь, низкая температура, желательно надеть на область поясницы утепляющий пояс.
  3. Ношение корсета, особенно длительное, не рекомендуется во избежание атрофии длинных мышц спины.

В этот период можно осторожно под контролем врача ЛФК начинать формирование мышечного корсета, занимаясь упражнениями на укрепление мышц спины.

После 6 месяцев и не реже 2-х раз в год рекомендуется проходить курс массажа, физиотерапии и щадящей мануальной терапии на все отделы позвоночника.

Здоровый образ жизни, отказ от курения, регулярные занятия в гимнастическом зале, плавание, баня, ограничение поднятия тяжестей значительно уменьшают риск развития грыж межпозвонковых дисков.

Для профилактики боли в спине следует избегать: стрессов, переохлаждений, длительного монотонного труда в вынужденной позе, поднятие тяжестей, резких движений на холодные, не разогретые мышцы, появления избыточного веса тела.

Кроме того, на любом этапе реабилитации можно включить в комплекс реабилитационных мероприятий иглорефлексотерапию и физиотерапию.

Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

  • Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, доведя до 10 повторов каждого упражнения 2 раза в день.
  • Выполняйте упражнения плавно и медленно, без резких движений. Если при выполнении вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, то некоторое время не делайте это упражнение. Если такие ощущения приобретают стойкий характер, следует обратиться к врачу.
  • Интенсивность нагрузок зависит от вашего самочувствия. Как только появляется боль, снижайте интенсивность упражнений.

Упражнение 1. Лечь на спину. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем медленно их выпрямить.

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки на полу в разные стороны. Приподнять таз над полом и удерживать в течение 10-15 секунд. Довести время удерживания до 60 секунд.

Упражнение 3. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении. Удерживать ноги в повернутом положении до 60 секунд.

Упражнение 4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди, подбородок прижать к груди. Напрягая мышцы брюшного пресса, согнуться вперед и удерживаться в таком положении 10 секунд, затем расслабиться. Повторить от 10 до 15 раз, постепенно увеличивая число повторений.

Упражнение 5. Исходное положение на руках и согнутых в коленях ногах. Одновременно левую ногу и правую руку вытягивать горизонтально и зафиксироваться в таком положении от 10 до 60 секунд. Повторить, поднимая правую руку и левую ногу.

Упражнение 6. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, лежат около головы. Выпрямляя руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, прогнувшись в поясничной области, при этом бедра не отрывайте от пола. Удерживайтесь в таком положении в течение 10 секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь.

Читайте также  Велосипед малышей от года

Упражнение 7. Исходное положение лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно, невысоко, поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение: встаньте на одну ногу, вторую, выпрямленную, положите на стул. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайтесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.

Опасения беременных — правда и ложь

Давайте поговорим о том, что можно и чего не следует делать женщине во время беременности. На эту тему существует много домыслов, большое количество народных примет. Многие из них, абсолютно нелепые на первый взгляд, находят вполне рациональное объяснение с позиции современной медицины. Попробуем расставить все на свои места, каким приметам верить не стоит, а какие неплохо бы учесть.

МИФ №1 Мальчик или девочка?

В связи с появлением в настоящее время мощных ультразвуковых приборов с высоким разрешением, иногда с функцией построения трехмерного изображения, дородовое определение пола ожидаемого малыша становится обыденным. Однако абсурдное желание некоторых будущих родителей иметь ребенка какого-то определенного пола заставляет их бесконечно верить в приметы, определяющие пол наследника.

Итак, согласно множеству существующих примет, вы ждете мальчика, если вас тянет на соленую, острую пищу, неодолимо хочется мясного, если ваш живот «торчит» вперед и имеет продолговатую форму, если ваша внешность практически не изменилась, а на животе появились отсутствовавшие там прежде волоски.

О том, что в вашей семье появится дочка, говорят отечность и ухудшение внешности, живот округлой формы, широкий, выдающийся в стороны, желание поглощать различные сладости в больших количествах.

Как правило, все перечисленные приметы не имеют научного обоснования. Учеными не выявлено никакой взаимосвязи между полом будущего ребенка и формой живота, диетическими пристрастиями и внешностью будущей мамы. Форма беременного животика зависит только от состояния мышц брюшного пресса и кожных покровов женщины, числа предыдущих беременностей и родов, иногда от расположение плода.

Отечность ног, появление волосков на животе, ощущение тяжести справа или слева встречаются с одинаковой частотой как при беременности девочкой, так и при ожидании мальчика. Единственную взаимосвязь, подтвержденную научно, обнаружили американские ученые: беременность мальчиком сопровождается потреблением большего числа калорий(на 10%), чем беременность девочкой, что, вероятно, определено действием большего числа мужских половых гормонов, образующихся при вынашивании мальчика и усиливающих аппетит. В результате действия этих гормонов ожидаемое ухудшение внешности должно происходить именно при беременности мальчиком, а не девочкой, что противоречит примете. Так что определять пол ребенка только по ощущениям будущей мамы или по внешним признакам весьма ненадежно.

МИФ №2. Беременной нельзя стричь и красить волосы, иначе жизнь ребенка будет коротка. Источником этой приметы является древнее поверье, по которому в волосах заключалась жизненная сила человека. Особенно неблагоприятным знаком считается стрижка накануне родов, якобы отнимающая жизненную энергию у младенца. Однако в современной жизни разумней позаботиться о собственной внешности именно до родов, так как потом на это совсем не останется время, особенно в первые месяцы жизни малыша. По опыту многих уже состоявшихся мам стрижка никак не влияла на течение родов и здоровье младенца, а ее обладательнице добавляла так необходимые положительные эмоции, По мнению медиков, окрашивать волосы во время беременности можно природными красителями, например хной или современными щадящими средствами. Не рекомендуется только химическая завивка волос.

МИФ №3. Беременной нельзя есть красные ягоды – ребенок родится румяным.

Это предостережение рационально. Красные ягоды и фрукты чаще всего являются причиной аллергических реакций, причем не только у беременной, но в будущем – и у малыша. Полного запрета не существует, но ограничить потребление, особенно во второй половине беременности рекомендуется.

МИФ №4. Если у беременной изжога, то ребенок родится волосатым.

Количество волос на голове младенца, так же как и их цвет, заложены генетически. И изжога к этому имеет малое отношение. А вот значительно увеличившаяся в размерах к концу беременности матка оказывает давление на желудок, что может привести к появлению изжоги, которая обусловлена забросом кислого содержимого желудка в пищевод. Для профилактики изжоги поможет рациональный режим питания с увеличенным до 6-8 раз числом приемов пищи.

МИФ №5. Беременной нельзя сидеть нога на ногу.

Это весьма полезный совет. Такое положение затрудняет кровообращение, способствует прогрессированию варикозного расширения вен ног, появлению отеков. Беременной необходимо следить за своей осанкой, позой. Периодически следует менять положение тела, так как статическая нагрузка на мышцы быстро приводит к утомлению, существенно затрудняет нормальный кровоток.

МИФ №6. Беременной нельзя видеть уродства, смерть, похороны: ребенок родится с родимым пятном или мертвым. По другим похожим приметам, будущим мамам нельзя было ругаться – ребенок вырастет злым и эгоистичным, смотреть на пожар – у малыша появится родимое пятно, при испуге – не хвататься руками за лицо, руки, иначе в этих местах у младенца будут родимые пятна и родинки и т. д.

Все перечисленные суеверия объединяет только одно обстоятельство: данные ситуации вызывают сильный стресс, способствуют выбросу большого количества гормонов стресса, под действием которых повышается артериальное давление, учащается пульс, может ухудшаться плацентарный кровоток и страдать плод, который получает меньше кислорода и питательных веществ. Кроме того, стресс является фактором риска угрозы прерывания беременности. Родимых пятен у малыша, конечно, не будет, но, по возможности, стрессовых ситуаций будущей маме желательно избегать. Подтверждено, что у женщин, испытывавших преимущественно положительные эмоции во время беременности, дети рождались более спокойные, чем у будущих мам, подверженных стрессам.

МИФ №7. Беременной нельзя играть с кошками: у ребенка будет много врагов.

Конечно, пушистые представители семейства кошачьих никак не влияют на количество друзей и врагов ребенка. Однако кошки являются источниками токсоплазм – весьма опасных при беременности микроорганизмов, вызывающих токсоплазмоз и приводящих к тяжелым порокам развития плода. Поэтому контакт с чужой кошкой во время беременности желательно ограничить, тщательно мыть руки, а уборку кошачьего туалета поручить кому-то из членов семьи или осуществлять в перчатках.

МИФ №8. Беременной нельзя развешивать белье, вставать на цыпочки.

По мнению врачей-гинекологов, кратковременные подъемы рук, например, во время развешивания белья или выполнения физических упражнений не повредят будущей маме и малышу. А вот резкие движения, особенно на раннем сроке беременности, могут привести к выкидышу. Так что будьте осторожны.

МИФ №9. Чтобы роды прошли благополучно, беременность следует скрывать как можно дольше. Не следует никому сообщать предполагаемую дату родов.

По мнению многих акушеров-гинекологов и психологов, для психологического благополучия будущей мамы эти советы могут оказаться полезны. Дело в том, что большинство прерываний беременности, выкидышей приходится на первый триместр беременности, когда окружающим беременность еще не заметна. При несостоявшейся беременности расспросы могут травмировать женщину, усугублять переживания, связанные с потерей ребенка. Поэтому лучше сообщить о беременности во втором триместре, по истечении опасных первых 12 недель. По этой же причине, во избежание надоедливых вопросов о том, родила будущая мама или еще не родила, не стоит сообщать и рассчитанную дату родов, тем более, что она часто не совпадает с реальной датой рождения ребенка. Окончательное решение в этом вопросе принимает будущая мама по своему желанию. Конечно, если будущей маме не терпится рассказать о беременности, то с самыми близкими и родными людьми можно поделиться этой счастливой тайной.

МИФ №10. Кровянистые выделения в первом триместре беременности нормальны: «ребенок омывается кровью».

Это опасное заблуждение! Следует помнить, что любые кровянистые выделения при беременности свидетельствуют о возможности ее прерывания, угрозе выкидыша, и поэтому требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

МИФ №11. Во время беременности нельзя вязать – пуповина наматывается вокруг шеи ребенка.

Чистой воды выдумка. И сотни женщин тому пример. Вязание — отличный способ выразить свою заботу и любовь к будущему малышу, которому будет уютно и тепло в связанной мамой одежде.

МИФ№12. Нельзя сидеть за компьютером во время беременности.

От монитора компьютера, так же как и от телевизора, исходит излучение, которое влияет на организм любого человека. Какой конкретно вред причиняет бытовая техника нашему организму учеными пока не доказано. Но застой крови в области таза от долгого сидения вам обеспечен. Постарайтесь проводить у компьютера и телевизора как можно меньше времени.

МИФ№ 13. Ультразвуковое исследование (УЗИ) можно делать не более 3 раз за время беременности, так как происходит облучение.

Это самый распространенный миф! Доказано, что УЗИ никак не влияет на развитие малыша, а современные аппараты практически полностью безопасны. Не отказывайся от УЗИ, если его действительно необходимо сделать. А вот идти специально для того, чтобы узнать пол ребенка, пожалуй, не стоит.

МИФ№ 14. Говорят, что нежелательно летать на самолете во время беременности.

Это — чистая правда. Врачи вообще запрещают перелеты после 7-ми месяцев. Из-за перепадов давления в воздухе и на земле вероятность выкидыша увеличивается во много-много раз. Желательно предпочесть перелетам поездки на поезде. Конечно, заграничный отдых вряд ли сравнится с российскими курортами, но в данном случае чем-то придется пожертвовать.

МИФ №15. Нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней.

На самом деле врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей – своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей. А вот на улице, когда малыш спит – пожалуйста, показывайте его кому хотите.

Верить или не верить в приметы – конечно, личное дело каждой женщины. Если выполнение каких-то ритуалов и примет приносит вам облегчение, успокаивает, можно следовать данным советам, однако не переходя грань разумного, не превращая соблюдение всевозможных примет в навязчивую идею. И пусть сбудутся только хорошие приметы!