Девушки катаются на велосипеде

Как понравиться велосипедисту: 5 чисто женских советов

Вы — девушка, катающаяся на велосипеде и ищущая свою вторую такую же велосипедную половинку? Вам сюда!

В нашей, казалось бы, чисто мужской редакции есть и представительница прекрасного пола. Похоже, она знает все велосипедно-женские секретики. И сегодня делится некоторыми из них. Читайте, дорогие дамы.

Ничто так не провоцирует дух кокетства, как велосипед. Другие виды транспорта могут, конечно, тоже предоставлять поле деятельности для тех, кто исследует силу своего обаяния. Случайная встреча глаз, игриво приподнятая бровь или откровенно провоцирующий вид — все эти уловки из области искусства соблазнения просто созданы для велосипеда!

Кроме того, здесь присутствуют и другие моменты, сопутствующие активному флирту. Посудите сами: вы разгорячены и слегка запыхались, ваше тело наполнено эндорфинами (гормонами любви), а вокруг полно представителей сильного пола, среди которых попадаются такие красавчики! В общем, игровое поле раскинулось перед вами, осталось только сесть на байк и заполучить свою награду. И в этом вам помогут нижеприведенные рекомендации.

Но вначале обратимся к парням: не будьте робкими и застенчивыми! Пока, воображая себя мачо, вы катите медленно и нерешительно на своем велике за обладательницей симпатичной фигурки в коротких обтягивающих шортах, за вами, возможно, едет девчонка на Pashley и просто сходит с ума от вида ваших икроножных мышц, ритмично вращающих педали! Эта игра открыта для каждого. Теперь перейдем к советам.

Велосипедисты — поле не паханое для знакомств и отношений!

Шаг 1. Определите ЦА

Любой маркетолог скажет вам, что вначале нужно определить свою целевую аудиторию. Решите, хотите ли быть окружены толпой хипстеров на фиксах или более аскетичными ребятами на горных велосипедах?

Велосипедное сообщество разбито на субкультуры и, начав игру, нужно понимать, где и по каким признакам вас могут принять за свою в той или иной группе. Хотя, можно, конечно, надеть и что-нибудь универсальное типа мини-юбки, чтобы получить «доступ» к разным категориям райдеров.

Нравятся стройные-подтянутые шоссейники — катайтесь на таком же

Шаг 2. Сногсшибательный вид

Сногсшибательный вид, конечно, очень важен. Но с другой стороны, как можно завоевать интерес и уважение мужчин-велосипедистов или водителей, если рассекать по городу в ярких цветастых лайкрах и сомнительной, со спортивной точки зрения, обуви?

Многие велосипедисты выдерживают стиль. И если вы используете поездку на велосипеде как средство соблазнения, то должны выглядеть так же стильно и сексуально, как и ваш байк. Не забывайте, что у вас вокруг достаточно конкуренток!

Прежде всего, у вас должен быть сногсшибательный вид

Шаг 3. Выбор велосипеда

Итак, вы почти готовы. Вы жаждете любовных приключений, выглядите прекрасно, а цель определена. Но чего-то не хватает, правда? Вы забыли о том, что должно находиться под вами. Это ж велосипед! Каким он должен быть?

Если вы не собираетесь ездить по горам, то лучше всего выбрать односкоростной байк. Тогда не придется заморачиваться темой переключения передач и можно будет сфокусироваться на своей основной задаче. Горный велосипед в условиях города будет выглядеть как-то неэлегантно и непрактично.

Не собираетесь ездить по грунтам — тогда зачем вам mtb-шник?

Шаг 4. Время начинать

Наконец, долгожданный момент настал, и вот вы на дороге. Как вести себя? Лучше начать осторожно. Классический подход состоит в том, что вы едете сначала позади объекта, оценивая его, затем обгоняете, чтобы посмотреть на него спереди. Но эта «классика» сама по себе ничего не даст, все равно надо будет начинать разговор.

Агрессивный стиль здесь неуместен. Вежливость, хорошие манеры и, может быть, обычное «Привет! Классный велик!», сказанное на светофоре — вот то, что, наверное, привлечет его внимание. Отлично действуют улыбки, подмигивания, а когда-то и шуточные гонки. Мужчины и женщины на быстрых байках зачастую склонны к «соревновательности».

Проехаться наперегонки на приличную дистанцию — это верный способ завоевать доверие нового спутника. Вечерний спринт до дома в компании симпатичного атлета подарит, как минимум, приятные воспоминания о поездке.

Как познакомиться с велосипедистом: догоните его и скажите «привет, классный велик»

Шаг 5. Про кибер-пространство

Знаете ли вы, что соотношение парней и девушек на велосипедах в среднем составляет 3:1? Сейчас самое время! Девчонки, если вы еще не катаетесь, садитесь на велосипеды! На сайтах знакомств 65% пользователей — это женщины, поэтому в кибер-пространстве шанс найти кого-нибудь стоящего, да еще и в отличной физической форме, гораздо ниже.

Не лучше ли попробовать свои силы там, где вас быстро заметят. Подумайте о своих возможностях и о здоровых, активных партнерах. Ну и в заключение, вовсе не обязательно себя ограничивать на дороге одними велосипедистами. Мотоциклисты, водители и пешеходы — тоже интересные объекты для охоты!

Долой интернет, даешь велосипед: так больше шансов познакомиться с красавчиком!

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

Девушки на велосипеде

Девушки на велосипеде — раздел обо всем, что касается использования велосипедов девушками для прогулок, спорта, фотосессий, демонстрации модной одежды и т.д. Интересные фотоснимки и смешные истории, рассказы о путешествиях и приключениях девушек на велосипедах.

Велостиль Наташи Бондаревской «Оторвёмся по-питерски»

Мы решили больше вдохновлять и вдохновляться красивыми людьми на велосипедах, поэтому открыли раздел «Стиль». Вот и первый выпуск. Наташа Бондаревская, пиарщик и журналист, рассказывает о своем образе.

Женский endurance велосипед Trek Silque

Компания Trek запустила новую линию женских шоссейных велосипедов Silque для катания в модном сейчас стиле endurance. Представители компании рассказывают, что новые рамы были созданы на основе собранных данных о различиях в силе и весовых параметрах между мужчинами и женщинами, использующими рамы одинаковых размеров. Благодаря этому удалось спроектировать раму, настроенную под женскую езду, и добиться идеального баланса между комфортом и оптимальной передачей усилия.

6 комбинезонов: легкая и красивая одежда для езды на велосипеде

Есть что-то привлекательное в одежде, состоящей из одного предмета. Вы надеваете что-то одно, добавляете украшения, туфли и сумочку, и вот вы уже готовы к выходу в рекордно короткие сроки. Наверное, поэтому девушки так любят летом ездить на велосипеде в симпатичных комбинезонах, особенно из шелка. Мы выбрали шесть комбинезонов, в которых вы никогда не опоздаете на работу или на свидание. А вы в чем ездите на велосипеде?

Лучшие моменты Велобульвара

18 мая в Москве прошел грандиозный праздник для велосипедистов – Велобульвар, организованный Агнетством общественных проектов Департамента культуры г. Москвы. Проект Velomesto посетил все площадки мероприятия, подарил пришедшим светоотражающие наклейки и первый бумажный выпуск журнала. Теперь мы поделимся с вами лучшими моментами Велобульвара и небольшим фотоотчетом.

Новая коллекция женской велоодежды Iva Jean

Бренд одежды для занятий велоспортом Iva Jean, создавший гениальные «расстегивающиеся» юбки для поездок на работу, расширил модельный ряд своей продукции. Одежда из новой коллекции разнопланова, а дизайнер бренда утверждает, что свежие экземпляры выходят за рамки одежды для езды на велосипеде – их можно использовать для долгих прогулок по окрестностям, поездок по городу и дальних странствий. Кроме того, эти вещи подойдут для работы в офисе.

Женские велошорты: 6 советов для комфортной езды

Часто женщины, только начинающие носить велосипедные шорты, интересуются, какие модели следует выбирать: с подкладкой или без? Следующие советы помогут вам чувствовать себя комфортно в велошортах во время и после поездки и сохранить статус «чайника» втайне от окружающих.

Феминизм и лесбиянки: глава из истории велосипеда

Один американский журналист, интересующийся велосипедной тематикой, опубликовал любопытную фотографию: на ней запечатлены примерно два десятка человек вместе со своими велосипедами. Фотография черно-белая и явно очень старая, поскольку люди, изображенные на ней, одеты по моде конца девятнадцатого века. Но не это заинтересовало журналиста: на фотокарточке один из мужчин выглядит довольно женственно. Возможно на этом снимке запечатлена женщина, которая выдает себя за мужчину. В подтверждение вышесказанного позже была найдена фотография, на которой присутствовал велосипед типа «паук», а также женщина с накладными усами, одетая в мужской костюм. Не стоит думать, что все велосипедистки тех лет были лесбиянками, но стоит отметить, что феминизм, однополые отношения и велосипеды имели несколько точек соприкосновения.

Фитнес-велосипед Electra Verse

В этом сезоне компания Electra пополнила свою линейку новым типом велосипеда: спортбайк Verse был создан для фитнеса, прогулок за городом и поездок по делам, при этом модель сохранила узнаваемый стиль бренда и традиционное внимание к деталям. Модель доступна в четырех вариациях: Verse 21D с 21 скоростью и клещевым тормозом, Verse 24D с 24 скоростями и клещевым тормозом, Verse 24D DISC с 24 скоростями и дисковыми тормозами Shimano, 24D DISC EQUIPE с 24 скоростями, дисковыми тормозами Shimano, крыльями и багажником. Мужская рама представлена в четырех размерах, а женская – в двух. Verse — это и функциональный коммутер, позволяющий перевозить небольшие грузы и защищающий одежду от брызг, и функциональный фитнес-велосипед, на котором можно легко подняться в гору. В отличие от велосипедов других серий бренда, эта модель была спроектирована специально для более эффективной езды.

Женщины вернулись на «Тур де Франс»

Впервые за последние 15 лет многодневная велогонка «Тур де Франс 2014» пройдет с участием женщин. Велогонщицы выйдут на старт в последний день соревнований — 27 июля — и проедут по Елисейским полям и вокруг Триумфальной арки. Благодаря таким событиям мирового масштаба и общей популярности экологичного и удобного вида транспорта всё больше женщин садится на велосипед. Не секрет, что для эмансипации он сделал больше, чем все остальное в мире. Теперь женщины на велосипедах возят детей в школу, ездят за покупками и на встречи, занимаются фитнесом во время беременности и даже покоряют Антарктиду. Вот и две русские девушки решили совершить велосипедное путешествие по Великобритании: Наталья Конкина и Юлия Елякова собираются проехать летом через Англию, Шотландию, Ирландию и Уэльс на велосипедах. О подготовке к длительному велопутешествию они расскажут и Веломесту — следите за новостями.

Сексистский скандал при подготовке велофестиваля в британском Стоктоне

В Европе легко можно попасть под обвинение в гендерной дискриминации. Городской совет британского Стоктона вынужден был отозвать рекламную брошюру, призывающую к участию в гонке Velo29-Altura Endeavour Sportive, планируемой на 12 июля в рамках Стоктонского Велосипедного Фестиваля. На рекламной брошюре изображён улыбающийся мужчина-велосипедист. Текст на афише гласит примерно следующее: «Я записался на Stockton’s Sportive, а Сара с девочками займётся шопингом. По субботам каждый отдыхает по-своему».

Электрический велосипед Leaos, вдохновленный скутерами Vespa

Итальянская модель ручной сборки Leaos 2.0 с карбоновой рамой сделана «по образу и подобию» скутера Vespa. Проводка спрятана внутри руля и рамы. Модель оснащена автоматической системой переключения передач Nuvinci, крыльями из карбона, интегрированным дисплеем на руле и световой системой Supernova. Электропривод обеспечивает велосипеду более плавный ход и обладает высоким крутящим моментом, позволяя развивать скорость до 45 км/ч.

Электрический велосипед Townie GO! от Electra

В вопросе использования электрических велосипедов у публики по-прежнему присутствует определенная сдержанность. Между тем, казалось бы, достаточно добавить электропривод на известную комфортную модель Townie Balloon от Electra, и можно получить продвинутый велосипед, который полюбят все, – Townie GO! Теперь бренд полностью оправдывает своё название, выпустив в свет свой первый педелек. Модель Townie Go! от Electra оснащена системой SRAM E-Matic с автоматической коробкой передач и литий-ионной батареей. Пробег на одной зарядке составляет 30 км, а время зарядки – 3-4 часа. Вся система электропривода интегрирована и отличается простотой эксплуатации – начинаете крутить педали, и двигатель сам определяет режим передачи.

5 модных велосипедов из новой коллекции Electra

Велосипедная компания Electra недавно представила коллекцию нового сезона. К традиционным сериям Cruiser, Amsterdam, Townie, Ticino и Kids’ добавились фитнес-модели Verse и элетробайки Townie GO! Всего в новой коллекции 140 велосипедов разных модификаций. Несомненно, каждый из них обладает собственным характером и экстерьером. Мы выбрали пять самых интересных и модных моделей из новой коллекции Electra.

За рулем велосипеда в США преобладают женщины

Любопытное исследование провели американские ученые: оказывается, что подавляющее большинство семейных велосипедистов в США – женщины. Исследование показало, что примерно одна треть (28%) велосипедистов (или 7,8 миллионов взрослых) воспринимают езду на велосипеде как семейное времяпрепровождение. Из этих 7,8 миллионов чуть больше половины (58%) — женщины. Это объясняется тем, что именно женщины занимаются воспитанием детей и вынуждены осуществлять с ними большее число передвижений (например, в школу либо к врачу).

Иллюстрация «Наши велосипедистки» (художник неизвестен)

Иллюстрация «Наши велосипедистки» из французского модного журнала 1890 года, изображающая женскую гонку на пенни-фартингах, вероятно, является выдумкой. Либо же неизвестный художник, написавший ее, попросту выдал желаемое за действительное. Эта нескромная поза победительницы, когда она перекидывает ногу через руль, чтобы замедлиться, была рассчитана на то, чтобы пощекотать нервы и повергнуть в шок публику, что видно по реакции зрителя в цилиндре с биноклем и благородной леди, которая, похоже, падает в обморок от ужаса.

В честь Альфонсины Страда, единственной женщины гонки Джиро д’Италия, назвали площадь

В международный женский день в городе Сан Сальваторе Монферрато в Италии одну из площадей назвали в честь единственной спортсменки, принявшей участие в одной из трёх гонок Гранд Тура. В 1924 году Альфонсина Страда (девичья фамилия Морини) приняла участие в гонке Джиро д’Италия, один из этапов которой как раз проходил в Сан Сальваторе Монферрато. В своей карьере талантливая велосипедистка 36 раз побеждала в соревнованиях, в которых участвовала наравне с мужчинами.

Мы открыли рубрику «Стиль»

Кататься на велосипеде не только полезно для здоровья, экономически и экологически выгодно, плюс ко всему – это стильно. Модники и знаменитости чаще всего выбирают именно велосипед, потому что он может быть прекрасным дополнением образа. Проект Velomesto давно мечтал показать эстетическую сторону велокультуры, осветить актуальные тенденции велосезона, а также предоставить возможность читателям показать себя и похвастаться своим любимым двухколесным другом. Ведь велосипед – не просто функциональное средство передвижения, но и отражение личности человека, продолжение его индивидуального, неповторимого стиля. Мы открыли рубрику «Стиль», в которой будем публиковать street style фотографии людей на велосипедах! Любишь красиво одеваться и фотографироваться с велосипедом? Узнай, как принять участие!

Женщина на велосипеде: с чего начать?

Долгое время женщины могли выбрать лишь тяжелый дамский велосипед или неудобный для них мужской. К счастью, в последние годы положение женщин-велосипедисток стремительно меняется. Несколько советов для женщин, которые только что сели на велосипед

Езда на велосипеде: польза и вред для женщин, как ездить правильно

Велопрогулки – не только полезное для здоровья занятие, но и приятное времяпровождение, особенно если они совершаются в дружеской компании. Многие дамы убеждены, что сделав езду на велосипеде привычной, избавятся от многих проблем. Однако езда на велосипеде – не панацея ото всех бед для женщин. Предлагаем разобраться, в чем польза и вред велоезды и как ездить на велосипеде правильно, чтобы достичь намеченной цели, будь то похудение или просто хорошее самочувствие.

Почему полезно ездить на велосипеде

То, что любой вид спорта способен принести пользу организму, если заниматься им правильно – это аксиома. Не станем спорить с этим утверждением и поговорим о том, чем именно полезна для здоровья езда на велосипеде.

  • Мышечный тонус. Во время езды на велосипеде тренируется ряд мышц, в том числе спины, ягодиц, ног. Но для большинства из этих мышц тренировки велотренировки оказывают лишь поддерживающую функцию. То есть их почти невозможно «накачать», совершая велопрогулки, но можно поддерживать в тонусе. Кстати, сердце является одной из таких мышц, так что велопрогулки полезны для сердечно-сосудистой системы.
  • Интенсификация циркуляции крови и насыщение клеток кислородом. Во время езды на велосипеде легкие работают лучше, вдыхая больше воздуха. Это полезно для сердца и сосудов, в том числе сосудов головного мозга. В результате улучшается интеллектуальная деятельность, восстанавливаются память и внимание. Для кожи кислород тоже нужен, так что велопрогулки могут оказаться полезны для сохранения ее молодости.
  • Повышение настроения. Замечено, что велопрогулки способствуют снятию нервного напряжения, повышению настроения. В то время, когда ваши ноги трудятся, душа отдыхает. Если в это время вас будут окружать красивые пейзажи, удовольствия от велопрогулки вы получите еще больше.
  • Ускорение метаболизма. Обмен веществ во время езды на велосипеде ускоряется. Именно поэтому после велопоездок так хочется есть. Причем ускорение метаболизма при быстрой езде на велосипеде сохраняется в течение нескольких часов после велопрогулки.
  • Сжигание калорий. Вращая педали, вы тратите много энергии, в результате чего у вас появляется шанс расстаться с лишними килограммами. В этом смысле езда на велосипеде сопоставима с утренними пробежками. Разница в том, что время велопрогулок для похудения должно быть более продолжительным, но они доставляют больше удовольствия и требует меньших усилий, чем бег.
  • Профилактика варикоза. Замечено, что женщины, увлекающиеся ездой на велосипеде, почти никогда не страдают от этого недуга.

Стоит также сказать, что велопрогулки действуют на организм женщины общеукрепляюще, что делает ее менее подверженной различным заболеваниям и более стрессоустойчивой.

Возможный вред велопрогулок

Объясняя, чем может навредить велосипед, мы уже говорили, что в группу риска попадают велосипедисты, имеющие противопоказания к езде на велосипеде. Итак, приводим список проблем, при которых о велопрогулках лучше забыть:

  • сколиоз позвоночника средней или высокой степени;
  • выраженные или даже умеренные дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночном столбе, суставах. Эта группа недугов обширна. В нее входят остеопороз, грыжа позвоночного диска и подобные распространенные заболевания, с которыми лучше не шутить;
  • любые заболевания суставов и позвоночника в период их обострения;
  • опущение почек;
  • обострение хронических недугов;
  • бронхиальная астма;
  • миопия высокой степени;
  • эпилепсия;
  • артериальная гипертензия;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт, стенокардию, аритмию, порок сердца;
  • высокая температура;
  • нарушения коррдинации;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство (обычно табу накладывается на 6-12 месяцев).

Из-за неизбежной тряски во время езды на велосипеде она категорически противопоказана и беременным женщинам.

Как правильно ездить на велосипеде

Чтобы езда на велосипеде приносила только хорошее настроение и не причинила вреда, нужно знать несколько правил.

  1. Не пренебрегайте подбором хотя бы минимально необходимой экипировки. Потребуются узкие брюки (легинсы, велосипедки), футболка (желательно яркая), кроссовки с глубоким протектором, перчатки, шлем. Не лишними будут велошорты, очки, специальные наколенники, плотно прилегающий к спине рюкзак.
  2. Отрегулируйте велосипед. Седло должно быть параллельным земле или иметь минимальный наклон. Высота его должна быть такой, чтобы давящая на нижнюю педаль нога была чуть согнута или, лучше, выпрямлена, и стопа при этом должна полностью лежать на педали. Если ваши кисть, предплечье и плечо находятся на одной линии, руль установлен на правильной высоте.
  3. Выучите или повторите правила дорожного движения, регулирующие езду на велосипеде.
  4. Выберете подходящую частоту вращения педалей. Если вы ездите на велосипеде для общего тонуса, часто крутить педалями не обязательно. Если вы хотите похудеть, частота вращения должна быть средней или частой (оптимальный показатель – 80-90 вращений в минуту). Обычно при такой частоте вращения достигается скорость 15-25 км/ч.
  5. Правильно выбирайте трассу. Ездить лучше по ровной дороге или по местности с плавным рельефом. Автомагистрали с оживленным движением и неровная проселочная дорога «с колдобинами» – не лучший выбор, особенно для новичка.
  6. Нагрузку увеличивайте постепенно. Для начала достаточно ездить по 15-20 минут в день, позже продолжительность велопрогулок можно будет увеличить до 1,5 часов, тогда они станут максимально эффективны.
  7. Не мучайте себя. Не стоит ездить на велосипеде при плохой погоде (слякоть, дождь, морозный воздух, жара), а также в тех случаях, когда вы неважно семя чувствуете.
  8. Следите за состоянием своего организма. Обязательно приобретите пульсометр и следите за его показаниями во время езды на велосипеде. В идеале его частота не должна превышать 120-130 ударов в минуту, в редких случаях допускается непродолжительное увеличение частоты пульса до 140 ударов в минуту. Если ваше сердце не укладывается в эти границы, езда на велосипеде вам противопоказана, постарайтесь найти более безопасное занятие.

Не пренебрегая правилами езды на велосипеде, вы получите истинное удовольствие от велопрогулок и поправите здоровье. Более того, станете стройнее – регулярные велотренировки позволяют сбросить до 5 кг в течение месяца.

Велопрогулки – не самый плохой выбор отдыха для тех, кто стремится вести активный образ жизни. При правильной организации тренировок, езда на велосипеде будет способствовать и похудению. Однако показан этот вид спорта не всем. Перед тем, как сделать велосипед своим хобби, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Женский взгляд на велосипед

Привет всем, кто неравнодушен к спорту или своей фигуре! Как часто мы смотрим в зеркало и думаем о том, что где-то за накопившемся жирком скрывается отличная и стройная фигура. Как же увидеть истинные формы своего тела? Я долго думала над этим вопросом, искала для себя подходящие варианты физической нагрузки и пришла к выводу: самый оптимальный для меня способ облагородить формы тела – это катание на велосипеде.

Почему велосипед лучший друг девушки

У меня в детстве была мечта, которую родители так и не смогли осуществить. Я безумно хотела красивый горный велосипед. В те времена они были новинкой на рынке спорттоваров. Соединить приятное с полезным оказалось очень легко, обратившись к детской мечте. Таким образом у меня появился бомбезный велосипед, с помощью которого стала возможна реализация идеи по усовершенствованию моей немного расплывшейся фигуры.

Перешерстив огромное количество сайтов в сети, почитав умные журналы и послушав знающих людей, узнала, что за час прогулки на велосипеде можно избавиться от 200 гр жира и больше. Стоит заметить, что это серьезный показатель. Если кататься по часу три раза в неделю, то за месяц получится сбросить практически 2,5 кг. Такой показатель меня очень воодушевил.

Польза велосипеда для женщин

Езда на велосипеде действительно помогает подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса. За несколько месяцев катания лично мне получилось достичь достаточно видимых результатов. Например, могу похвастаться хорошо подтянутыми мышцами ног, включая внутреннюю часть бедер и ягодиц. Кроме того, мой живот стал более плоским, что не может не радовать. Также хочется отметить, что мышцы рук перестали быть похожими на трясущееся желе.

Конечно, ноги оказываются наиболее задействованы, поэтому на них припадает максимальная нагрузка. Иногда можно услышать мнение, что после регулярных тренировок будет большая попа, худые ноги и накаченные икроножные мышцы.

На все остальные параметры тела влияния нет. Могу сказать с большой уверенностью – это ложь. Если вы будете ехать только по прямой дороге, нагрузка менее интенсивная. Попробуйте подняться в гору, не меняя передачи на пониженную.

Я убедилась на собственном опыте в нелегкости такой задачи. Каждый раз во время катания стараюсь подняться хотя бы один или два раза на какую-то крутую горку. Это лично мое предпочтение для усиления нагрузки, чтобы задействовать больше мышц. Почему так? Да все просто, ведь мышцы спины в такие моменты тоже усердно трудятся. Ненавистные «галифе» на бедрах, а также «ушки» на боках также сдаются под влиянием нагрузки.

Для женщин велосипед приносит огромную пользу и в других аспектах. Регулярное катание позволяет укрепить мышцы бюста. Это означает, что вы можете стать красоткой с отменной фигурой и упругой красивой грудью. Мечта наяву? Я тоже придерживаюсь мнения, что это отличный стимул крутить педали интенсивнее и чаще. Хочу сказать еще один важный факт: занятие велоспортом позволяет избавиться от застойных явлений в органах малого таза. Это очень важно, как для женщин, так и для мужчин.

Как проходит моя велотренировка

Несколько месяцев назад я была новичком. Учитывая, что с двухколесным другом последний раз имела дело очень-очень давно, начинала кататься на небольшие расстояния. Например, до магазина за хлебом и по району 15-20 минут. Поверьте, начинать сразу с часовых прогулок не стоит, если нет желания ходить неделю, как утка. Постепенно к начальному времени стала добавлять по 10 минут. Сейчас прогулки стараюсь делать не меньше, чем по 1,5 часа.

Удобная обувь и спортивная одежда – важное дополнение и стимул к улучшению физической формы. Если до начала тренировок надевать легинсы с майкой мне было как-то не по себе, то сейчас я это с удовольствием ношу. А почему бы и нет? Спустя несколько месяцев моя фигура отлично преобразилась. Говорят, что есть более 30 причин, почему нужно подружиться с велосипедом.

Почему девочкам нужно подружиться с велосипедом

  • безопасный и дешевый способ приобщиться к спорту;
  • возможность почаще есть соленую пищу (чипсы, соленья и другие вредности);
  • отличный способ стать стройнее и спортивнее (мышцы в тонусе, жировые отложения в минусе);
  • катание на велосипеде улучшает не только качество жизни, но и ее длительность;
  • организм и внешность молодеют на глазах.

Кардионагрузка дает старт ускоренному обмену веществ, который с возрастом не радует нас активной работой. Еще я заметила, что стала более выносливой и энергичной. Дополнительно рекомендую всем приобрести пульсометр. Он позволит корректировать режим интенсивности тренировки. От пульса зависит не только хорошее самочувствие, но и эффективность сжигания жиров.

Я пользуюсь такой формулой подсчета оптимального показателя: 226 ударов в минуту минус возраст. Например, для 30-ти летней леди максимальный показатель сердечных сокращений 196 ударов в минуту. Его не стоит превышать, но и ехать на максимальных оборотах тоже не нужно. Пульс в пределах 120-140 уд/мин будет вполне достаточным.

В общем, берите пример с меня – покупайте велосипед и формируйте фигуру своей мечты. Удачи.

Оргазм на велосипеде или почему девушки в Нидерландах любят велосипед.

velo-travel.com |

Девушка на велосипеде – почему мы так ее любим?

Свыше 3-ех тысяч человек в месяц ищет девушку на велосипеде в поисковой системе Яндекс. Что же это могло значить? А только одно – девушка на машине понемногу начинает уступать той, что ездит на велосипеде. В этой статье мы попытаемся найти причины, что нас, особ мужского пола, привлекает в девушках на велосипедах и почему девушек, которые катают не так много.

Велосипед за последние 2-3 года стал набирать популярность в странах СНГ. С нашей точки зрения это связано с тем, что финансовое состояние многих заставляет задуматься, рационально ли возить жопу на автомобиле, или все же можно пересесть на более дешевый транспорт. Вот за эти пару лет начали создаваться вело-сообщества, вело-направления, появились новые стили езды… Мужчин, которые серьезно катают на велосипеде можно увидеть уже достаточное количество человек, а почему же милые дамы не садятся на столь приятное транспортное средство? К тому же, если вернемся во времена, когда велосипед только появлялся как транспортное средство, почему-то женщины не игнорировали такой способ езды и с удовольствием ездили на велосипеде по своим делам.

Почему велосипед не пользуется популярностью среди женской половины населения в нашей стране?

1. Не модно и для простушек. Как это так, я вся такая из себя буду садиться на велосипед? – Да, это убеждение пожалей самое распространенное. Те, кто живут публичным мнением о себе и стараются вылезти из кожи вон, чтобы делать только крутые и популярные вещи не садятся на велосипед именно по этой причине.

В то же время девушки не понимают одного – езда на велосипеде как раз то и поднимает рейтинг самой девушки. Конечно, ехать нужно так же по-женски. А именно с ровной спиной, аккуратно крутить педали и с гордым взглядом. Такие девушки сразу же привлекают внимание не только велосипедистов 🙂 Наше мнение – женщина должна оставаться в первую очередь женщиной, в какой бы ситуации она не была.

2. Допустим, психологический барьер преодолен, но мне не в чем ездить! В нашем рейтинге это вторая причина, по которой мы не видим девушку на велосипеде в своем городе. А что нужно для езды на велосипеде? Кататься на велосипеде можно с двух причин: ради получения удовольствие и по необходимости. Ради удовольствия – это когда мы едем на покатушку, решил просто проехаться вечером или поехали в поход. По необходимости – это поездка на работу, к родственникам, в кафе и т.д. Что одеть в покатушку – это очень просто. Обычная спортивная одежда отлично подойдет для таких покатушек. Только спустя время стоит обращать внимание на вело-форму и аксессуары . А что одеть при покатушке по необходимости? Интернет Вам в помощь 🙂 В гугле куча картинок девушек на велосипеде (обращайте внимание только на приличные 🙂 и Вы найдете пример стиля, который подходим именно Вам. А о том, как не быть потным во время езды на велосипеде – можно узнать тут .

3. Я сама боюсь кататься на велосипеде, эти машины и собаки не дают покоя. Эта третья причина в нашем рейтинге, и, пожалуй, первая в рейтинге самых адекватных причин не катания. А действительно, в ритме современного города нужно быть максимально внимательным и хорошо натренированным велосипедистом, дабы не попасть в какую-либо неприятную ситуацию, как это было с Женей, о чем читайте сдесь , если еще не читали. Кстати, его падение было на ровном асфальте, не на дороге и без собак. Просто подумайте, никто не знает когда и как упадет. Но этот вопрос, когда девушка боится сама катать, легко решить несколькими путями. Во-первых, понятно дело, нужно найти спутника, компаньона. Это может быть либо еще одна девушка, либо особа мужского пола.

Рассмотрим два варианта. Первый – Вы приобщаете подружку к катанию на велосипеде (предварительно читаем статью о пользе велосипедных прогулок ) и вместе, несколько раз в неделю выезжаете на велосипедах в парк, на стадион или просто прокататься по местам, где редко проезжают автомобили и ходят пешеходы. Не обязательно катать на расстояния или же на время. Просто прокатится, поболтать. После таких тренировок, во-первых, улучшится физическое здоровье, во-вторых Ваша психика привыкнет к велосипеду, в-третьих, велосипед привыкнет к Вам 🙂 В случае, если Ваш компаньон – мужчина, стоит внимательно присматриваться. Человек должен быть ответственным – это самое главное. Именно на нем будет лежать вся ответственность за Вас, если же он джентльмен, а не просто тряпка.

Такой мужчина и подскажет, где и как лучше ехать, предупредит об опасности и всегда будет рад починить велосипед или еще что-то. Удобно, когда Ваш маршрут на работу и маршрут Вашего спутника похож – значит, он или она сможет ехать с Вами и таким образом проводить Вас. После недельки-второй такой езды наступит момент, когда Вам придется ехать самой, и Вы сделаете это, так как уже будете иметь практические навыки. Не раз мы настаиваем, что теория, это хорошо, но практика – главней всего!

Вот мы и описали основные причины, если же у Вас есть свои – пишите в комментарии, обсудим!

На этом было бы все, если это были не мы! Команда velo-travel.com выжимает все на максимум, а потому, мы напишем, почему же милые дамы выбирают велосипед!

Во-первых, это отличная фигура. Да-да, езда на велосипеде, пусть даже самая легкая, главное чтобы постоянная превращает любое «тело» в конфетку. Позже мы рассмотрим этот вопрос поподробнее. Хорошая физическая форма – это красивое тело, приятная внешность, улыбка на лице (а именно улыбка – самый главный аксессуар любой девушки) и здоровые дети. Все это мы получаем от простой езды на велосипеде.

Во-вторых, популярность среди мужчин. Любой велосипедист, который узнает, что девушка катает, начинает относиться к девушке с уважением и всегда рад помочь починить коня, или что-то подсказать, посоветовать. Почему именно так? Да потому что только адекватные девушки катают, не адекватным это не нужно, и Вы сами понимаете в чем суть.

И третий пункт – честно, мы его не знаем, именно просим помощи у Вас. Опишите вкратце (а если есть желание, то можно написать даже целую статью, подробнее читайте тут ) почему Вас, если Вы девушка, привлекает велоезда, велотуризм. И почему, на Ваше мнение, если Вы мужчина, девушек привлекает езда на велосипеде. Я думаю, эта темы достаточно интересна, и ее стоит обсудить!

Ждем комментарием и до новых встреч!!

P.S. Посмотрите интересное видео о том как простые жители одного из нидерландских городов используют велосипед, для того, чтобы добраться на работу невзирая на сильный мороз и много снега.

Советы начинающим велосипедисткам

Не раз уже мои читательницы (коих, согласно статистике — 23%) укоряли меня, что я в основном пишу на велосипедные темы, интересные мужчинам. Укоряют, что технической информации на сайте уже много, и сразу не разобраться, что важно, а что не очень.

Одна читательница даже предложила сделать пятибалльную шкалу сложности, чтобы новички сразу понимали, для кого заметка. Подумаю над этим.

Сегодня решил написать статью, посвященную прекрасным дамам, которые начинают приобщаться к нашему хобби. Этакий сборник советов, который, как я надеюсь, поможет получать еще больше удовольствия от катания на велосипеде. Ну, а чтобы мужчинам не было скучно, для них наглядная иллюстрация — девушки на велосипедах.

Разумеется, в той или иной мере я уже говорил обо всем нижеизложенном на страницах этого сайта. Здесь просто рекомендации для тех, кто хочет начать сразу всё делать правильно. Надеюсь, мои читательницы (и читатели, почему нет) дополнят заметку в комментариях, буду вам очень благодарен.

Велосипед

Если вы не собираетесь гонять по каменистым спускам и катать по сложным трассам, то покупка горного байка не вполне оправдана. Обратите внимание на гибриды, статью про них я скоро опубликую на этом сайте.

Эти велосипеды имеют большие колеса с не слишком шипастыми покрышками, поэтому у них будет отличный накат по асфальту и плотному грунту, но в то же время на таком велике можно выехать и в лес.

У гибридов более вертикальная посадка, чем у горных, это хорошо для тех, кто не гоняет, а просто катается. Поставьте на руль рога и эргономичные грипсы, это поможет от затекания кистей рук.

Не стоит засматриваться на ситибайки с корзинками и прочими мещанскими атрибутами. Такие велосипеды жутко тяжелые, и каждую покатушку вам придется заставлять мужа/бойфренда затаскивать его на этаж.

Если седло окажется очень неудобным (об этом можно судить километров через 500), то не перебирайте разные варианты, а воспользуйтесь опытом велотуристов и купите кожаный Brooks, но — женский вариант.

Вам наверняка нужно будет возить с собой какие-то вещи, поэтому рекомендую небольшую нарамную сумку. Она использует пространство треугольника рамы, не выступает за габариты велосипеда и весьма вместительна.

Безопасность

Не пугайтесь, если говорят, что на велосипедах по дорогам катаются только самоубийцы — это обывательское мнение любителей просиживать штаны перед компьютером. Любое активное увлечение влечет за собой некоторый риск, но это не повод, чтобы всю жизнь делать только то, что правильно и безопасно.

Первым делом прочитайте мою заметку про опасности для велосипедиста. Там в основном идет речь про дорожные гадости, но к ним можно добавить еще неприятности от собак и нехороших людей.

От первых рекомендуют баллон «Жгучий перчик», от второго — компанию вело-друзей. Впрочем, если не углубляться в особо маргинальные районы или глухую провинцию, то и одной девушке вряд ли что-то будет угрожать.

К этому же пункту можно отнести очень важную рекомендацию — берегите колени, я об этом часто пишу на страницах этого сайта. Разберитесь с посадкой и подбирайте передачу так, чтобы было легко крутить.

Еще одна «опасность» для женщин — страх накачать слишком большие мышцы на бедрах от катания на велосипеде. Поверьте, это ерунда. Мышцы накачиваются в спортзале, приседаниями с тяжелой штангой, в сочетании с белковой диетой. Катание не прибавит вам ни сантиметра объема. Зато — уйдет жирок, и бедра красиво оформятся, подчеркивая спортивный профиль ног.

Аксессуары

Вам не нужен инструмент — вряд ли вы что-то будете ремонтировать самостоятельно. Купите лишь насос, монтажные лопатки и запасную камеру. Освойте процедуру ремонта при проколе. Я очень рекомендую попробовать это сделать хотя бы один раз дома.

Позаботьтесь о питье в покатушках — это очень важно! Я бы рекомендовал приобрести гидратор — маленький рюкзачок с резервуаром для воды и гибкой трубкой. Туда помещается пара литров жидкости, и что удобно — не нужно тянуться вниз за бутылкой.

Наверняка вам будет интересно, сколько вы наездили километров — велокомпьютер в помощь. Берите самый дешевый, все они считают скорость и расстояние, а больших функций начинающим и не надо.

Не забудьте сразу купить заднюю моргалку красного цвета, даже если не собираетесь кататься в темное время. Включайте её раньше, чем наступили сумерки.

Одежда

Я очень советую сразу обзавестись комплектом велоформы, а не проходить всю эволюцию от «катаем в джинсах» до последовательной покупки джерси, велошорт и ветровки. Учтите, что если веломайка является унисексом, то шорты вам нужны именно женские — у них другой памперс. Нижнего белья обычно не надевают, поэтому стирать нужно почаще.

Шорты на лямках очень удобны, но подумайте о физиологических надобностях. Мужчины вполне справляются и с такой одеждой, а вам придется снимать и верхнюю часть. Мурзик подсказывает, что она носит велошорты без лямок, но с эластичной лентой вместо резинки спереди. Такая конструкция не давит на живот, когда ездишь на велике в наклоне.

Велосипедистки советуют надевать спортивный бюстгальтер, от хороших брендов спортивной одежды.

У женщин высокий тепловой порог комфорта, поэтому не смотрите на мужчин — они вполне могут катать в короткой форме и при температурах ниже +10. Если не хотите покупать отдельный комплект длинной велоформы, то могу посоветовать лайкровые рукава и чулки. Также приобретите тонкую ветровку и возите ее с собой.

Перчатки — необходимы. Все легкие падения влекут за собой содранную кожу на руках, поэтому не пренебрегайте защитой. В идеале — прочные и легкие длинные перчатки, но в них может быть жарко в разгар лета. В принципе, хватит и коротких.

Я всегда советую переходить как можно скорее на контактные педали, но если вы еще катаетесь на топталках, то следите за тем, чтобы не соскакивала нога с площадки педали. Это часто случается, если у обуви гладкая подошва и совершенно нет каблука. Подберите подходящую обувь, если не хотите все лето ходить в синяках на голени.

Велошлем — обязательный элемент одежды, сразу сделайте себе такую установку. Поверьте, что шлем идет абсолютно всем, мужчинам-велосипедистам очень нравятся спортивно экипированные девушки!

Мотивация

Иногда лень собираться и вытаскивать велик по лестнице, а если еще и погода не слишком солнечная… Тем не менее, не давайте ход пораженческим мыслям — обязательно нужно катать! Подумайте, час на велосипеде — это как минимум, минус 300 килокалорий. Зато — плюс хорошее настроение, отличное самочувствие и много кубометров свежего воздуха.

Опять-таки — можно ездить на велосипеде на работу, это дает заряд энергии и экономит деньги.

Не замыкайтесь в себе, поищите в своем городе велосипедное сообщество — это хороший шанс познакомиться с новыми интересными людьми. Уверен, что общение с ними может изменить вашу жизнь. Велосипедисты — очень своеобразная категория граждан с измененной психикой, вы и сами поймете на своем примере, что я имею в виду. 🙂

Может быть, для девушек это окажется приятным сюрпризом, но активным мужчинам очень нравятся велосипедистки. Спортивная девушка, катящая на велике, в форме и шлеме — это просто мечта многих парней.

Если вы устали от того, что вам попадаются одни нытики и потребители, то благодаря велосипедному хобби появляется отличный шанс найти нормального человека. Я уже давно говорю своим друзьям обоих полов — не жалуйтесь на то, что не осталось нормальных людей, вы просто не там их ищете. Вместо баров, клубов и сайтов знакомств попробуйте познакомиться с тем, кто занимается чем-то, что требует от него какой-то самоотдачи и крепости духа.

Для разбирающегося мужчины активно катающая на велосипеде девушка обязательно является предметом серьезного интереса. Просто, потому что вместо того, чтобы, как и все остальные, сидеть вконтакте или зависать на дискотеках, она выходит из зоны комфорта и увлекается не только тем, что модно и престижно.

Соотношение парни/девушки в велосообществе в лучшем случае 100 к 1, и возможности для выбора открываются огромные. Представительницы прекрасного пола всегда на виду в вело-компаниях, и от предложений помощи/ремонта/совместных покатушек не будет отбоя.

Может быть, в этих советах я слишком многое советовал купить сразу, поэтому смотрите на свои финансовые возможности. Если денег в обрез, то самое главное, что просто необходимо приобрести — это велошлем.

Все упомянутые аксессуары и одежду по самой выгодной цене можно купить в лучших онлайн веломагазинах Wiggle и Chain Reaction Cycles , я там закупаюсь постоянно уже с 2006 года. Не забудьте в списке стран поставить Россию, тогда цена сразу снизится на сумму европейского НДС.

Никаких налогов или таможенных сборов платить не надо, посылка доходит за 1-2 недели. А если подключите друзей и наберете заказ на 5000 рублей, то доставка бесплатна. Почитайте про мой опыт с этими магазинами . Очень рекомендую.

В любом случае, если у вас поломался велосипед или случилась еще какая напасть, смело останавливайте проезжающих велосипедистов, особенно в велоформе — обязательно помогут. В нашей среде есть негласный закон помогать братьям по увлечению, а уж если речь идет про сестёр… 🙂

Уважаемые читатели, что добавите к статье? Какие еще рекомендации можно дать нашим прекрасным велосипедным дамам? Если же выскажутся читательницы, расскажут, как они начинали своё увлечение и с какими столкнулись сложностями — будет очень интересно и мне, и остальным посетителям.

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте: