Будь форме велосипед

Будь в форме. Велосипед (Смит Д.)

ISBN: 9785904791025

EAN: 9785904791025

Книги: Другие виды спорта

ID: 1888679

Описание

Видео обзоры (3)

«Будь в форме!» — партнер выпуска «Велосклад «БайкЦентр»

Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]

«Будь в форме» — открыт велосезон — 2016

Супер пресс за 15 минут в день [Workout | Будь в форме]

ООО «Будь в форме»

Характеристики (4)

Параметр Значение
Автор(ы) Смит Д.
Переплет Мягкая глянцевая
Издатель Тулома
Год издания 2010

Цены на Яндекс.Маркет

Сравнить цены (3)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 278 руб до 711 руб в 3 магазинах

Минимальные сроки доставки. Промокод 10%: cmp24

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

  • Балашиха
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Жуковский
  • Зеленоград
  • Коломна
  • Королёв
  • Красногорск
  • Люберцы
  • Мытищи
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Орехово-Зуево
  • Подольск
  • Пушкино
  • Раменское
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Троицк
  • Химки
  • Щербинка
  • Щёлково
  • Электросталь

Сервисы для жителей г.Москва

оформить Электронный полис ОСАГО

Компания Предложение
АльфаСтрахование

Страхователь — физические и юридические лица Страховое возмещение — до 500 тыс. руб. (на каждого пострадавшего) Доставка полиса для жителей Москвы — бесплатно

Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду

Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.

Бесплатная доставка. В наличии только свежие и качественные продукты по выгодным ценам. Высокий уровень сервиса сборки и доставки заказов. Доставка осуществляется по Москве и МО; Санкт-Петербургу и ЛО

«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.

General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.

Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

Купить в кредит (7)

заявка на карту

Компания Предложение
Кредитная карта Альфа-Банк

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Поехали! Худеем на велосипеде

Велосипедные прогулки – это не только увлекательное и веселое занятие, но и полезная тренировка. Во время езды на велосипеде больше всего нагрузок приходится на мышцы ног: от стоп и икр до бёдер и ягодиц. Нужно всего лишь знать, как правильно использовать велосипед для похудения.

Интересно: велопрогулки отлично помогают укрепить сердце, сосуды, улучшают микроциркуляцию крови, дыхательную и иммунную системы, а также способствуют сжиганию подкожного жира и ускоряют обмен веществ.

Даже редкие велосипедные прогулки помогут укрепить пресс, спину и подтянуть живот, развить мышцы рук. Также велосипед показан женщинам, у которых есть склонность к варикозу и тем, кто страдает от венозной недостаточности.

Если вы хотите быстро и эффективно сбросить вес и привести себя в форму, велосипед — то, что вам нужно!

Достигнуть желаемого результата просто — для этого три раза в неделю выходите на велосипедную прогулку: час спокойной езды на велосипеде сжигает от 300 до 400 ккал, быстрая езда до 600 ккал в час, в зависимости от интенсивности. При регулярном графике занятий оптимальное время тренировки составляет 30 минут. Постепенно доводить время велосипедных прогулок до часа.

Тренировки на свежем воздухе куда полезнее, чем занятия дома или в спортивном зале. К тому же, занятия в лесу или парке — верный способ избавиться от стрессов и тревог и в целом улучшить настроение. Кислород в большом объеме насыщает организм, тем самым помогая ему бороться с бессонницами и даже сезонной хандрой.

Не ставьте перед собой высоких краткосрочных целей и не выматывайте себя долгими тренировками, старайтесь получить удовольствие от занятий! Велосипед — это тренажёр, на котором уже через пару месяцев систематических поездок вы увидите в зеркальном отражении свою подтянутую фигуру.

Интересно: велосипедные прогулки лучше всего начинать после 10 утра, предварительно легко позавтракав, перед сном не рекомендуются активные тренировки, так как это может послужить причиной бессонниц.

К велопрогулкам относиться нужно также серьезно, как и к стандартным походам в спортивный клуб: главное – правильно подобрать велосипед. Чаще всего для частых тренировок с целью сбросить лишние килограммы, покупают велосипед для катания по городу или по ближайшему парку, лесу.

Советуем обращать внимание на разновидность велосипедов:

  • горные и туристические велосипеды более подходят подобного рода тренировок;
  • для катания по асфальтированным дорожкам лучше подходит дорожный (городской) велосипед;
  • более высокие нагрузки обеспечит скоростной велосипед — расход калорий при катании на скоростном велосипеде будет выше, но такая техника требует достаточного уровня подготовки и подойдет не каждому.

Очень важно правильно подобрать велосипедную экипировку для предотвращения получения травм: новичкам особенно советуем приобретать шлем, наколенники, налокотники и специальные шорты. В выборе обуви советуем отдать предпочтение легким, дышащим кроссовкам с плотной подошвой, которые хорошо держатся на ноге: стопа должна стоять на педали твёрдо. Для рук можно использовать велосипедные перчатки, предотвращающие появление мозолей на ладонях. Новичкам рекомендуется кататься по ровной местности, но для большего эффекта стоит выбрать трассу с подъемами и спусками.

Не рекомендуется принимать пищу за час до и после велотренировок, зато пить во время катания можно и нужно в умеренных количествах, поэтому захватите с собой на тренировку чистую воду в спортивном термосе.

После велопрогулки будет полезно сделать простую растяжку, которая защитит вас от болевых ощущений в мышцах спины и ног. Сделайте несколько наклонов вперёд-назад и вправо-влево.

И помните, что самая результативная и полезная тренировка — это та, что приносит вам удовольствие!

А чтобы подобрать правильный спортивный рацион советуем обратиться к консультанту по питанию. Запись на консультацию по ссылке .

Велосипед и женский фитнес: будь в прекрасной форме, катаясь на велосипеде!

Как совместить полноценные тренировки на все группы мышц, прогулки на свежем воздухе и живое общение? Тут на помощь любительницам фитнеса приходит велосипед. Более того, велосипед можно смело считать страшнейшим врагом целлюлита, мысль о котором приводит большинство девушек в дрожь.

Давайте рассмотрим, как можно тренировать все тело, катаясь на одном лишь велосипеде. На какие группы мышц он воздействует?

Первое, что приходит на ум — естественно, ноги. Во время педалирования очень хорошо прорабатываются ноги, особенно передняя и задняя поверхность бедра. Нагрузка заставляет кровь и лимфу циркулировать в интенсивном режиме. Это очень важно для того, чтобы застоявшаяся за время сидения в офисе жидкость в ногах разгонялась и улучшался тонус кожи.

А если на вашем пути появляется горка, то вы должны встретить ее не с отчаянием, а с радостью, потому как это отличная возможность проработать ягодицы. При подъеме вверх педалирование будет более эффективным, если привстать с седла и перенести вес тела на середину руля. Тут включаются в работу ягодичные мышцы. Проверьте на себе, что всего через несколько оборотов колеса вы почувствуете радостный отклик и прилив крови к вашей прекрасной части тела.

Перенос тела на руль и активный «танец» на педалях способствуют вовлечению в работу мышц спины и верхнего плечевого пояса. Даже при обычных поездках по парку спина, плечи и руки приходят в тонус, а если вы будете активно кататься по пересеченной местности, то тут можно создать себе красивые трицепсы и серьезно улучшить тонус грудных мышц, которые активно тренируются во время спусковой нагрузки.

Кроме того, как вы уже, наверное, знаете, велосипед является одним из главных помощников при кардиотренировках. Езда на байке отлично укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также способствует сжиганию жира во всех зонах тела. Особенно будет полезно, если вы будете кататься на свежем воздухе в режиме аэробных велотренировок длительностью от одного часа.

Для непосвященных: аэробный режим представляет собой уровень нагрузок, когда вашим мышцам полностью хватает кислорода. Именно такой режим совершенно безвреден и идеально подходит для сокращения жировой ткани. Находитесь ли в аэробном режиме или нет, определить нетрудно: если во время нагрузки вы не задыхаетесь и можете даже разговаривать, то это как раз то, что надо.

Учеными доказано, что при занятиях спортом, особенно когда вы перемещаетесь в пространстве, в теле увеличивается выработке гормонов эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение. Поэтому время, проведенное на велосипеде пролетает совершенно незаметно. Ну а если кататься вместе с друзьями, то необходимые занятия спортом можно превратить в отличное времяпровождение.

Существенными преимуществами велосипеда является то, что в отличие от бега он не вредит коленным суставам, а, наоборот, способствует их реабилитации. Еще одно преимущество в том, что на велосипеде нагрузку, благодаря возможности переключения скоростей, можно легко регулировать. Ну, а если велосипед оборудовать велокомпьютером, то режим тренировки можно превосходно отслеживать в мелочах.

Какой велосипед лучше выбрать для фитнес-катания?

Если местом катания будет парк или загородная зона, то предпочтительно приобрести легкий горный велосипед кросс-кантри. Современные маунтинбайки бывают двух типов: хардтейлы с передним амортизатором и двухподвесы, оснащенные передним и задним амортизаторами. Если маршрут в большей степени городской парковый, с ровными дорожками, то предпочтение можно отдать хардтейлу. А если катание будет в основном по неровной поверхности за городом, то двухподвесочный велосипед будет более удобен.

Будь спортивной и модной! Быть спортивной девушкой в этом году не только полезно, но и модно в прямом смысле слова. Это отличная возможность отразить последний тренд сезона весна-лето 2012 «Спорт-кутюр», который адаптировали в своих коллекциях многие одежные бренды. Безусловно, кататься лучше в специально предназначаемой для велодосуга одежде. Экипировка из лайкры отлично облегает тело, уменьшает сопротивление воздуха и увеличивает скорость движения. Итак, прокачанные руки, плоский живот, подтянутые ягодицы и крепкие мышцы ног. Сказав целлюлиту «прощай», мы отправляется на встречу с друзьями и хорошему настроению вместе со ставшим нашим незаменимым другом и помощником в фитнесе — ВЕЛОСИПЕДОМ!

Горные велосипеды созданы специально для людей, неравнодушных к приключениям, они готовы к любым испытаниям, ты можешь достаточно быстро передвигаться по городу, а на бездорожье им нет равных, ты можешь прыгать на трамплинах и даже зажечь в парке!

Не раз проводя отпуск на живописном морском курорте с велосипедом, мы часто сталкивались с вопросом от соседей-отдыхающих: «Наверное, это здорово — прокатиться на велосипеде по окрестностям? Можно ли его где-нибудь взять напрокат?».

Наставления от бывалых веломарафонцев

Сегодня, выбирая велосипед и соответствующий стиль катания, ты имеешь возможность реализовать себя во множестве различных ролей. Ведь теперь для велопоклонников предлагается так много всего…

В последние время возрастает интерес к новым современным видам велоспорта, которые развиваются как разнообразные способы проведения свободного времени на горном велосипеде.

Тренировка выносливости велосипедиста: 10 лучших упражнений

«Наматывать» сотни километров на велосипеде – хорошо. Но не стоит забывать про силовые упражнения – это тоже хорошая тренировка выносливости велосипедиста.

Рассматриваем 10 упражнений, которые помогут вам улучшить показатели и результаты.

«Велоспорт по своей природе – вещь монотонная, требующая, чтобы гонщик находился в фиксированном и часто довольно согнутом положении в течение длительного времени», – говорит физиотерапевт и велосипедист Джон Деннис.

Следовательно, гибкость, сила и выносливость играют решающую роль для гонщика. Именно эти факторы помогают находить спортсмену оптимальное положение тела для достижения максимальной мощности.

Упомянутое оптимальное положение во время езды ваше тело найдет сразу. Но не всегда в нем получается долго сидеть. Поэтому нужно тренировать не только мышцы ног, чем часто грешат велосипедисты.

«Не имеет значения, насколько ваши ноги сильны, если вы долго не можете сидеть в правильной позиции на велосипеде», – утверждает Джон Деннис.

Физиотерапевт обращает внимание на период межсезонья. Чаще всего в это время года велосипедисты лежат на диване не тренируются. Это не может не сказываться на мышцах, их выносливости и на организме в целом. Это ошибка. Чтобы минимизировать потери, не терять силу, а наоборот – повышать ее – Деннис рекомендует посещать тренажерный зал.

«Помимо этого, не забывайте делать растяжку. Это важно для мобильности и гибкости мышц, помогает восстановлению и регенерации миофибрилл», – продолжает эксперт.

Делайте растяжку — это повышает мобильность и гибкость мышц

Наличие программы, включающей в себя все выше описанное + обычный тренировочный режим на велосипеде положительно скажется на общей производительности ваших мышц и тела. А еще это поможет избежать крепатуры, перетренированности и спортивных травм.

«Например, мой тренировочный режим включает в себя 2-3 силовых сессий – строго в те дни, когда не тренируюсь на велосипеде», – делится секретами Джон.

И крайне важно: растяжка – на каждую из ног в течение 10-ти минут до и после заезда. С заминкой эксперт советует не усердствовать – чтобы не повредить только что проработанные и без того уже уставшие мышцы.

Силовые тренировки + обычный тренировочный режим – придерживаться такого графика Деннис рекомендует на протяжении 12-ти недель – как раз в период межсезонья. Эксперт уверен: результат будет заметен уже через 4-6 недель.

«Будет тяжело, но ваша настойчивость окупится», – подбадривает Джон.

Итак, что же это за упражнения для тренировки выносливости велосипедиста?

Упражнения с весом собственного тела

Традиционная планка

Укрепляет мышцы рук, плеч, предплечий, пресса и корпуса в целом. Норма стойки – 60 секунд. Можно и дольше.

Планка «Spiderman»

Это традиционная планка + одна нога отведена в сторону и согнута в колене на 90°. Прорабатывает низ живота.

Вис на турнике с выпрямленными на 90° ногами

Укрепляет мышцы рук, предплечий, хват, нижний пресс. Норма – 12 повторов.

Вис на турнике с согнутыми в коленях ногами

Та же история, что и с висом на турнике с выпрямленными ногами. Но это упражнение обычно используется для того, чтобы «добить» уставшие мышцы. А еще часто его практикуют те, у кого не получается поднимать выпрямленные ноги. Норма – 15 повторов.

Упражнения с отягощением

Становая тяга

Прокачивает мышцы спины и ног, повышает их силу и выносливость. Выбирайте вес, с которым будете в состоянии выполнить 5 подходов по 10-12 повторов.

Приседание с отягощением

Например, можете взять в руки гирю или гантель. Норма – минимум 20 повторов в одном подходе.

Выпады с отягощением

По гантели в руку – и проседайте до тех пор, пока колени не согнутся под углом 90°. Норма – 5 подходов по 15 повторов.

Растяжка

Выпады без отягощения

Название говорит само за себя. Разница лишь в том, что колено вам нужно опустить до упора – то есть положить наземь.

Растяжка низа спины

В позе, показанной ниже, стойте 20 секунд – поясница скажет вам «спасибо».

«Кобра»

По мнению эксперта, данное упражнение повышает гибкость спины. Стоять в такой позе Деннис рекомендует 15-30 секунд.

Желаете получать наши статьи в соцсетях? Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Facebook!

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

Велосипеды — база знаний от KryptoBike TM

Энциклопедия про устройство и эксплуатацию велосипеда — это полезная штука, которая всегда поможет разобраться в сложных вопросах и позволит быстро вникнуть в каике-то характерные проблемы и особенности. Эта страница содержит все статьи про велосипед на сайте kryptobike. Она создана для того, чтобы упростить ваше взаимодействие с сайтом. Список статей регулярно обновляется. Поделитесь этой страницей с друзьями и вы всегда сможете иметь под рукой удобный справочник про велосипед.

1. Основная теория и стили катания

Раздел посвящен базовым знаниям, которые необходимы любому велосипедисту.

1.1. Базовые знания

  • Как подобрать велосипед ребенку
  • Туринговый велосипед
  • Велосипед осенью
  • Где хранить велосипед
  • История велосипеда
  • Как выбрать велосипед?
  • Двухподвес или хардтейл?
  • Основные типы велосипедов, классификация
  • Ростовка рамы велосипеда и её выбор
  • Польза велосипеда для здоровья

1.2. Типы велосипедов

  • Туринговый велосипед
  • Велорикша
  • SNOWBIKE, велосипед или мотоцикл на лыжах
  • Фэтбайк или зимний велосипед
  • Складной велосипед
  • Детский велосипед. Выбор и характеристики
  • Интроцикл
  • Горный велосипед
  • Веломобиль
  • Юнисайкл или велосипед с одним колесом

1.3. Стили катания

  • Кросс-кантри (XC)
  • Трейлрайдинг – что это такое?
  • Фрирайд (freeride) – экстремальная дисциплина горного велосипеда
  • Downhill – скоростной спуск на горном велосипеде
  • Циклокросс (Велокросс)

1.4. Производители и бренды

  • История велосипеда
  • Компания Shimano
  • Велосипед «Украина»
  • Велосипеды Минск (ММВЗ)

2. Практика катания, приемы и советы

От теории к практике. Как делать бани хоп или забраться в сложную выматывающую горку. Практические советы для велосипедистов.

2.1. Основы катания

  • Почему велосипед не падает при движении
  • ПДД для велосипедистов
  • Как научить кататься на беговеле? Первые шаги велосипедиста
  • Велосипед и проблемы с коленными суставами
  • Новый велосезон или как быстро восстановить форму
  • Как правильно переключать передачи на велосипеде
  • Педалирование в холод или как правильно крутить педали зимой?
  • Основы безопасности
  • Как взрослому человеку научиться ездить на велосипеде?
  • Скорость велосипеда

2.2. Приемы и техника

  • Как прыгать на велосипеде
  • На велосипеде без рук
  • Велосипед и проблемы с коленными суставами
  • Мерзнут руки на велосипеде, что делать?
  • Как заехать на бордюр на велосипеде?

2.3. Полезные навыки и знания

  • Угон велосипеда
  • Передние тормоза на велосипеде. Практика использования
  • Снегоход из велосипеда своими руками
  • Велосипед и проблемы с коленными суставами
  • Новый велосезон или как быстро восстановить форму
  • Как получить удовольствие от катания на велосипеде в холодную погоду?
  • На велосипеде с собакой!
  • Как защититься от дождя на велосипеде?
  • Зимой на велосипеде
  • С собакой на велосипеде (способы перевозки)

3. Компоненты велосипеда

Рассматриваем составные части велосипеда. Полезная информация и нужные знания.

3.1. Колёса

  • Непрокалываемые шины
  • Типы велосипедных ниппелей

3.2. Рама

  • Как покрасить раму велосипеда
  • Алюминиевые сплавы для велосипедных рам. Современные алюминиевые сплавы.
  • Рама велосипеда, основная информация и терминология

3.3. Амортизаторы

3.4. Руль и рулевая колонка

  • Велосипедные рули. Типы и различия
  • Типы рулевых колонок велосипеда

4. Аксессуары

Аксессуары для велосипеда — это очень важная штука, которая значительно упрощает жизнь велосипедиста. Фонари, фляги, велокомпьютеры и многое другое здесь.

5. Обслуживание и ремонт

Информация про обслуживание велосипеда и его ремонт. Полезные советы по ремонту велосипеда и всяческие лайфхаки.

5.1. Колёса

  • Как починить велосипедный ниппель старого образца
  • Давление в шинах велосипеда
  • Как сделать шипованную резину самостоятельно?
  • Как заклеить камеру велосипеда?
  • Как самостоятельно собрать колесо? Спицовка в три креста

5.2. Ходовая часть

  • Что делать, если слетела цепь с велосипеда
  • Как снять шатуны с велосипеда
  • Почему проскакивает цепь на велосипеде при нагрузке
  • Соскочила цепь. Что с этим делать?
  • Передний переключатель велосипеда — настройка и ремонт (видеоинструкция)
  • Задний переключатель. Настройка и характеристики

5.3. Установка и обслуживание аксессуаров

5.4. Хитрости и приемы

  • Что делать, если слетела цепь с велосипеда
  • Как починить велосипедный ниппель старого образца
  • Что делать, если скрипит велосипед
  • Как покрасить раму велосипеда
  • Что делать, если на колодки попало масло?
  • Как открутить прикипевший болт?
  • Смазка для велосипеда
  • Зимнее хранение велосипеда

5.5. Инструменты

  • Самый необходимый инструмент в дороге
  • Основные инструменты, необходимые велосипедисту
  • Китайский шестигранник мультитул с выжимкой цепи
  • Велосипедный ремонтный комплект: что взять с собой

6. Одежда для катания

Одежда для катания на велосипеде — это то, что определяет безопасность и комфортность при катании. Правильный выбор одежды для подходящих погодных условий — это залог удобства и комфорта.

12 стильных велосипедов на лето

Когда речь идет о поездках в пределах пяти километров, велосипед обычно оказывается самым быстрым транспортом в городе. Для кого-то это спорт и фитнес, но можно ездить на велосипеде без пота и побед над собой – на воскресный рынок за помидорами, на работу или даже в бар (по правилам рулить во хмелю нельзя, но это мало кого останавливает). Лучше всего завести для этих целей удобную городскую модель, для которой не нужна спортивная спецодежда, – вроде тех, что в ходу у жителей хорошо велосипедизированных стран типа Голландии и Дании.

Что учитывать при выборе велосипеда

Выбирая велосипед, надо учесть три момента. Во-первых, где вы его будете хранить. Он должен помещаться в лифт, не перегораживать намертво прихожую и другие стратегически важные помещения. Если квартира маленькая, смотрите складные модели.

Во-вторых, велосипед должен стоить разумно – ровно столько, чтобы в случае угона вы сожалели об утраченном друге, а не горевали о потере денег.

В-третьих, чтобы велосипед не достался воришкам, нужно сразу купить нормальный замок U-lock или цепь из закаленной стали. Адекватные траты на безопасность – порядка 20 % от стоимости самого велосипеда. Нелишним также будет сфотографировать серийный номер велосипеда (он обычно стоит на раме) – если его все-таки угонят, а потом чудом найдут, вам будет проще доказать свое право собственности.

Ну а теперь посмотрим на конкретные модели. Некоторые из них можно купить или заказать в Москве, другие придется везти из-за границы, что несколько усложняет дело, но в целом вполне посильная задача – у всех авиакомпаний есть на этот счет свои правила, включая возможность возить велосипед бесплатно в качестве основного негабаритного багажа.

1. Roadster Classic, Pashley

57 000 руб.

Модель в стиле ретро от британской компании, которая вручную собирает велосипеды уже почти 90 лет. Велосипед мало того что просто красивый, еще и стопроцентно подготовлен к транспортировке хорошо одетого мужчины: кожух для цепи убережет брюки от зажевывания и попадания на них масла, а защитный элемент на заднем колесе не даст полам плаща или пальто попасть в спицы. Модель дополнена классическим кожаным седлом Brooks с амортизирующими пружинами. Велосипед выдерживает вес до 130 кг, так что на багажник можно смело крепить увесистые грузы. Благодаря подставке велосипед устойчив не только на ходу, но и в запаркованном состоянии.

2. Garibaldi 71, Rossignoli

Вариант для поклонников итальянского велосипедостроения, которым не лень везти велосипед из Милана. Марка существует с 1900 года, находится в руках уже пятого поколения семьи Россиньоли и все эти годы базируется в мастерской на Корсо Гарибальди, 71 – исторический адрес обозначен на раме велосипедов. Одна из моделей тоже называется Garibaldi 71, она выполнена в классическом городском стиле, выпускается в мужской и женской версиях и множестве цветов, включая два благородных серых (кстати, это почему-то редкость для велосипедов). Чтобы принять взвешенное решение о покупке, можно сперва взять велосипед Rossignoli в прокат, контора которого находится по тому же адресу.

3. Rambler 7, Linus Bike

Марка была безумно популярна несколько лет назад, когда в Москве только начиналась мода на городские велосипеды. Однако с тех пор успел случиться рост валютных курсов, и больше Linus в Россию не возят. Так что если нет желания возиться с доставкой из Америки, остается только рассчитывать, что где-то завалялись остатки старых коллекций. Благо год от года велосипеды меняются мало. Марка хоть и калифорнийская, но берет за образец модели голландские. Велосипеды Linus сконструированы для езды с прямой посадкой, удобной для тех, кто ездит на велосипеде в обычной одежде. Они снабжены защитой цепи, а в случае Rambler 7 и семью скоростями – для езды по московским горкам этого более чем достаточно.

4. Strida 5.2

35 400 руб.

Складной треугольный велосипед придумал в 1984 году молодой английский дизайнер Марк Сандерс в качестве транспорта последней мили – чтобы добираться от и до электрички. В наших реалиях Strida часто выступает в качестве полноценного транспортного средства. Она довольно шустрая, быстро разгоняется и, несмотря на маленькие колеса, неплохо въезжает в горки (даже с одной скоростью), а в сложенном виде помещается под рабочим столом, в багажнике машины и в углу гардеробной. Вместо цепи у такого велосипеда ремень, который не пачкает одежду маслом. Только имейте в виду, что из-за необычной геометрии сидеть на Strida поначалу непривычно. Официальные дилеры часто предлагают тест-драйв.

5. Bisou, tokyobike

Велосипеды с низкой рамой, которые у нас обычно называют женскими, в странах с развитой велокультурой считаются просто удобными. Для поездок по делам с большим количеством остановок или с детским креслом на багажнике они подходят идеально. Для тех, кто пока не готов к совсем «женскому» велосипеду, есть компромиссный вариант под названием Bisou. Он родом из Японии, но везти в Россию проще из Лондона. Сильная сторона этой марки (помимо хорошего классического дизайна) – плавный ход и интересная цветовая палитра. У этой модели семь скоростей, а полноразмерные крылья, корзинку и другие атрибуты практичного городского велосипеда стоит купить дополнительно.

6. «Барселона», Bear Bike

20 990 руб.

Почти отечественный производитель: велосипеды сделаны из компонентов китайского производства, но дизайн и сборка у них московские. Марке три года, и она не без успеха пытается занять полупустую нишу городских велосипедов. Все модели названы в честь городов, но фактически отличаются они только цветом. В конструктивном плане «Барселона» схожа с «Детройтом» или «Тамбовом». В остальном это простая городская классика: одна скорость, вес 10 кг и узкий руль, с которым удобно маневрировать на загруженных транспортом улицах. Велосипеды Bear Bike оснащены втулкой флип-флоп, которая позволяет использовать двухколесную машину в двух разных режимах: обычный односкоростной велосипед или велосипед с фиксированной передачей (предполагает постоянное кручение педалей – удовольствие на любителя).

7. Triton Bikes

Российская марка делает легкие титановые рамы и собирает на их основе велосипеды под заказ. Цены на эти рамы (в серийном исполнении) начинаются от 75 тысяч рублей, готовый велосипед стоит не меньше 195 тысяч, причем ждать его придется несколько месяцев, так что это вариант либо для велосипедистов-профессионалов, либо для очень серьезных любителей. Зато это будет действительно штучная вещь – с надписями ручной работы на раме, спрятанными внутрь рамы тросиками и прочими изысками, которые встречаются только у кастомных велосипедов.

8. Brompton

Популярная у лондонских белых воротничков марка: в часы пик окрестности Сити выглядят как слет фанатов Brompton. В сложенном виде велосипеды можно катить рядом с собой, используя седло вместо ручки. Как и любой другой складной велосипед, Brompton хорош тем, что его можно брать с собой в метро (у обычных моделей для этого приходится снять колесо). Рестораны, офисы и прочие общественные места обычно тоже разрешают заносить складные велосипеды внутрь. При этом Brompton заметно дороже других «складничков». Объясняется это тем, что у компании нет готового модельного ряда – все велосипеды собирают под заказ.

9. 700C Step-through, Biria

Фотограф Билл Каннингем был знаменит не только своими фотографиями городских модников, но и неизменным стилем – он хранил верность синим курткам и всегда передвигался по Нью-Йорку на велосипеде. Предан фотограф оставался двум маркам: Schwinn и Biria. Была у него, в частности, точно такая же модель, как на фото, – черная и с низкой рамой. Biria – американская компания, но корни у нее европейские и велосипеды выглядят соответственно: прямая посадка, дополнительный багажник на руле, рама из долговечной стали – все очень практично. У велосипеда три или восемь скоростей. В России Biria не продается, придется везти из-за границы.

10. Sladda, IKEA

Велосипед, выпущенный шведской маркой, продается, как и ее мебель, в плоских коробках и требует самостоятельной сборки (инструкции в виде картинок, винтики и инструменты прилагаются).

Модель задумана как рабочая лошадка – у нее два багажника. Кроме того, к велосипеду можно докупить грузовой прицеп и объемную сумку на багажник. С таким арсеналом для будущих поездок в IKEA машина вам уже больше не понадобится – все можно будет увезти на двух колесах. К плюсам Sladda относится ремень вместо цепи (он не пачкается и не требуют ухода), на который дается десятилетняя гарантия, а на сам велосипед вы получите гарантию аж на 25 лет. Главный недостаток в том, что в России эта модель пока не продается. Увы.

11. El Camino, Villich Bike Works

Необычное транспортное средство под названием футбайк сконструировал российский дизайнер. Свои футбайки он делает из титана на собственном производстве в Перми. Они весят 7,7 кг и чрезвычайно шустры – если по форме это все же скорее самокат, то с точки зрения скорости мало чем уступает городским велосипедам. Подходят футбайки и для спорта (среди футбайкеров проводятся соревнования), и для поездок по делам в пределах района при условии, что там более-менее ровный ландшафт и вам не надо везти с собой полтонны скарба. Ехать на футбайке в горку не очень удобно, да и багажника у него нет.

12. Винтажный велосипед

Если стандартные современные модели вас не устраивают, можно заморочиться и собрать велосипед из винтажных компонентов. Главное здесь – рама. Популярный вариант – рамы ХВЗ (Харьковского велозавода) времен СССР, их обычно покупают на «Авито» или находят на дачах у родственников и друзей. Есть и более изящный вариант: московская веломастерская Toybike возит винтажные рамы из Европы и на их основе собирает велосипеды под заказ. В теории это не так круто, как велосипед, созданный в точности по вашей мерке, но выглядит порой не менее интересно и стоит гораздо дешевле.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.